Ябълков оцет: Спазването на диетичния план ще помогне за бързото изгаряне на мазнините (Изображение: GETTY)

оцет

Ябълковият оцет е напитка, която много хора ще приемат, когато се опитват да отслабнат. Работи ли? Експерт разкри как може да ви помогне да отслабнете бързо.

Ябълков оцет: Експерт споделя рецепта за напитка за отслабване

Целите за отслабване могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на здравословен хранителен план с редовни упражнения. Отпиването на ябълков оцет обаче може да ускори процеса на отслабване.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Как работи?

Ябълковият оцет е кисела напитка, която може да помогне за изгарянето на коремните мазнини като част от здравословния начин на живот.

Едно проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, Национални институти по здравеопазване разкрива, че тези, които са приемали ябълков оцет, са отслабнали повече от тези, които не са.

От 144 затлъстели възрастни, които са участвали, приемането на една супена лъжица на ден е помогнало на хората, които спазват диетата, да паднат 2,6 паунда за период от 12 седмици.

Тези, които са имали две супени лъжици на ден, губят впечатляващите 3,7 килограма през периода и намаляват процента на телесните мазнини с 0,9 процента.

Ябълков оцет: От подправката може да се направи дресинг (Изображение: GETTY)

Друго проучване показа, че участниците, пили ябълков оцет с високо въглехидратно хранене, са консумирали 200 до 275 калории по-малко този ден.

Пиенето на напитката всеки ден може да е достатъчно, за да забележите резултати от загуба на тегло, обясни Лили Саутър, диетолог, работещ с OSU, първокласна марка ябълков оцет с японско наследство,.

Тя каза: „Проучванията показват, че наслаждаването на дневна доза ябълков оцет заедно с балансирана диета може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.

„Това може да се дължи на богатото съдържание на оцетна киселина в ябълковия оцет, което е отговорно за характерния му остър аромат.“

Напитката намалява телесните мазнини и повечето продукти с ябълков оцет не съдържат много калории.

Свързани статии

Лили добави: „Въпреки че все още не е напълно изяснено защо това се случва, се смята, че оцетната киселина може да стимулира пътя, който намалява съхранението на мазнини, като същевременно увеличава скоростта, с която тялото изгаря мазнините.

„Това може да ви помогне да постигнете здравословно тегло.„ Нещо повече, OSU съдържа само 36 калории на супена лъжица и е супер вкусен начин да добавите нискокалоричен обрат към вашите ястия, като същевременно подпомага загубата на тегло. “

Колко трябва да имате?

По-слабите могат да започнат да забелязват резултатите само с една супена лъжица подправка на ден, каза диетологът.

„Като консумирате 15 до 30 мл ябълков оцет на ден в разреден формат, можете да постигнете здравни резултати, както се вижда от клиничните изпитвания, като загуба на тегло, контрол на кръвната захар и подобрено сърдечно-съдово здраве“, обясни Лили.

Ябълков оцет: Може да се смесва с вода преди пиене (Изображение: GETTY)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

„Има сериозни доказателства, че до една до две супени лъжици на всяко хранене е безопасно и това остава препоръчителната дневна консумация на ябълков оцет.“

Как трябва да го приемате?

Ябълковият оцет може да се консумира по най-различни начини в зависимост от личните предпочитания.

Може да се приема в много различни форми като напитка или като подправка.

Лили обясни: „Ябълковият оцет може да направи вкусно допълнение към цялостната здравословна балансирана диета и начин на живот и може да му се насладите като част от ежедневния сутрешен ритуал.“

Тенденция

Ябълков оцет: Напитката може да се комбинира със здравословен хранителен план (Изображение: GETTY)

Експертът разкрива, че диетите могат да смесват една супена лъжица ябълков оцет с 180 мл тиха, искряща или топла вода.

Тя добави: „Когато се смесва с тиха или газирана вода, това е ароматна, хидратираща напитка и е много по-лесен начин за моите клиенти да се насладят на дневната си доза оцет.“

Ако се надявате да маскирате вкуса, може да се смеси в смути или дресинг за салата.