високо

FitMenCook

Казвам се Кевин. Животът ми се промени, когато разбрах, че здравословният начин на живот е наистина пътуване през целия живот, главно спечелено от добре балансирана диета и наслада от адекватни упражнения. Експериментирайки в кухнята и споделяйки открито храненията си, научих, че здравословното хранене едва ли е скучно и че като направя няколко корекции, мога да създам диета, която да ми помогне да постигна личните си фитнес цели. Телата ни са вградени в кухнята и изваяни във фитнеса.

Кой казва, че въглехидратите имат всичко забавление? Все още можете да се насладите на ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които са ПЪЛНИ по вкус и макроелементи. Ето спин с ниско съдържание на въглехидрати върху „напълно зареден печен картоф“. И е лесно да го персонализирате, така че да отговаря на месоядна или вегетарианска диета. Гарантирайте, че няма да можете да изядете само една порция!

Ако сте пропуснали напълно натоварено картофено пюре, защото сте на кето диета, не ги пропускайте повече. Каша от карфиол е вкусна алтернатива на любимата ни тежка въглехидрати гарнитура. Можете да изберете да запарите или сварите карфиола и за бързо и лесно, ако го поставите в микровълновата фурна за няколко минути, също ще свърши работа. През последните години карфиолът се превърна в основен елемент за диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Ориз карфиол и пюре от карфиол са едни от най-често срещаните начини да ги направите. Ако сте готови да вземете своя картофено пюре от карфиол нататък, продължете да четете за рецептата.

Тайната да бъде гладка и кремообразна е да добавите гръцко кисело мляко. Ако нямате картофомашина, това е добре, тъй като хвърляте цветните цветчета в кухненския робот или използвате потапящ блендер, също ще свърши работа. Не забравяйте да готвите карфиола до тяхното вилица търг, тъй като, ако е недостатъчно сварена, кашата от карфиол ще бъде зърнеста. Можете да го допълните с някои сметана и лук, за да го направят допълнително декадентски. Моите не толкова тайни съставки, за да му придадете още по-голям вкус, е да използвам добавете пилешки бульон, смлян скилидки чесън или чеснова паста и италиански подправки, докато съм пасиране на карфиола . Докато не го направих тук, пръскане на сирене пармезан може да му даде допълнителен вкус. Ако обичате малко топлина, добавете няколко чаени лъжички нарязан халапенос. Турция бекон и сирене чедър са дадени, за да направи тази рецепта напълно заредена.

Ако направите голяма партида от това рецепта за пюре от карфиол, можете да го разпределите за седмицата си план на хранене. Освен това замръзва и се затопля много добре, което означава, че изваждането навън за бърза вечеря или носенето на купа за обяд никога не е било толкова лесно. Докато тази рецепта е с ниско съдържание на мазнини за тези, които следят приема на калории, някои читатели, които се интересуват от това, търсят кето каша от карфиол. Важно е да се отбележи, че за кето диетата е важно да имате стабилна порция мазнини, за да дадете на тялото си достатъчно енергия чрез разграждане на мазнините, вместо да превръщате протеините в захар. В такъв случай бих препоръчал поглаждане на несолено масло, и пълномаслено кисело мляко, заквасена сметана и сирене чедър.

Ако ви е харесала тази рецепта и търсите още, абонирайте се за моя уебсайт и за моя Youtube канал за по-подходящи и здравословни рецепти. Чувствайте се свободни да пуснете коментар или два, като ми кажете как работите с него в плана си за хранене. Сигурен съм, че ще ви хареса пюре рецепта за карфиол колкото и аз.