начина

Без значение колко здравословни навици са възприети и лошите навици са оставени, диетичните напитки могат да бъдат една от най-трудните зависимости, от които трябва да се откажете. Диетичните напитки се използват като патерица за предотвратяване на глада и скуката, като презареждане, за да се премине през работния ден, и като средство за улесняване на отслабването. Проблемът е, че практикуването на лъскави диетични напитки вреди на здравето ви по повече от един начин.

Диетичните напитки, независимо дали са сода, чай или сок, съдържат токсични химикали и изкуствени захари, включително аспартам, цикламат, захарин, ацесулфам-к или сукралоза. Изследванията са установили, че тези химикали водят до редица заболявания и състояния, включително метаболитен синдром (коремни мазнини, инсулинова резистентност, висок холестерол и кръвно налягане), диабет, преждевременно раждане, инсулт, бъбречна недостатъчност и депресия.

Най-лошото е, че пиенето на диетични напитки дори не ви помага да отслабнете. Макар и без захар и калории, диетичните напитки са свързани с двоен риск от наднормено тегло или затлъстяване. Това е така, защото те променят мозъчната химия и хормоните, което води до желание за захар и въглехидрати, като по този начин променят начина на обработка на калориите в тялото. Нещо повече, диетичните напитки са силно свързани с повишен риск от рак на гърдата, дебелото черво, ендометриума, бъбреците, пикочните пътища, пикочния мехур и панкреаса.

Съвсем ясно е, че рисковете от пиенето на тези безкалорични напитки надвишават ползите, затова съставихме списък с алтернативни напитки, за да ви помогнем чрез рехабилитация с диетични напитки. Просто изберете по-здравословния избор, който прилича на любимия ви порок, и започнете да храните тялото си с истинска храна!

Диетична сода

Независимо дали става въпрос за карбонизацията, без която просто не можете да живеете, или за кофеина, има няколко алтернативи за диетична сода, от които можете да избирате. Няколко начина, по които можем да се справим с карбонизацията, е с комбуча, пробиотична кокосова вода или домашно приготвени газирани напитки. Както кобуча, така и пробиотичната кокосова вода са отлични за подобряване на храносмилането, повишаване на имунитета и за прочистване на черния дроб, но все пак имат карбонизацията, за да ви заситят. Ние също сме почитатели на по-лекия моктейл: смесете газирана вода с пресен пресован сок, като пресован сок от цитрус 3, направен с грейпфрут и мента. Ако изпитвате остра нужда от кофеин, посегнете към естествено подсладена чайна напитка. Потърсете тези, които използват мед, органична тръстикова захар (без ГМО) или стевия и нямат добавени химикали.

Диетичен чай

Зеленият, черният, улун или белият чай са с естествен кофеин, което ви дава допълнителен тласък на енергия и фокус. Установено е също, че чаят увеличава загубата на тегло чрез стимулиране на щитовидната жлеза и ускоряване на метаболизма. Просто изберете марка чай, който е или неподсладен, или такъв, който използва безкалоричен, естествен и безопасен подсладител като стевия, монах плодове (луо хан гуо) или еритритол. Ако не можете да приемете допълнителния кофеинов разтърсване, пийте йерба мате или чай ройбос - и двете енергизират тялото, без да стресират надбъбречните жлези, оставяйки ви да се чувствате спокойни, но все пак нащрек.

Диетичен сок

Сокът съдържа калории по природа, но има доста начини да поддържате броя ниски. Най-нискокалоричните сокове са зелените сокове, които се приготвят предимно със зеленчуци и минимално ниско съдържание на захар плодове (като ябълки). Можете също така да нарежете сока с вода, като добавите наполовина филтрирана вода и половина сок. Добрата новина е, че излишните калории ви помагат да отслабнете, а не да го качите. Зеленият сок съдържа хранителни вещества, които не само увеличават изгарянето на мазнини, но и изчистват тялото от токсини. Откриваме също, че пиенето на топла вода с лимон, домашно ароматизирана вода и сурова кокосова вода също са чудесна алтернатива на диетичните сокове. Всяка от тях е изключително хидратираща, помага за борба с умората и главоболието, като същевременно поддържа кожата ви изглежда напълнена и блестяща.

Споделете публикацията "Извършете превключването: 14 начина да изхвърлите диетичната сода"