Намалете 75 калории от всеки парче с тези страхотни на вкус съставки

направете

Парче от пица на Pizza Hut's Sawage Lover (италиански колбаси и свинско месо) с 280 калории и 16 г мазнини. Yikes. Поправете вашата собствена отслабена версия с тези лесни за намиране снимки. Отплатата: Само 205 калории и 7 г мазнини на парче.

[странична лента] 1. Кора, богата на фибри: Боболи 100% пълнозърнеста тънка кора

Този пай помага за предотвратяване на диабет тип 2 и сърдечни заболявания, като осигурява 3 g фибри, над 10% от дневната ви препоръка. ($ 4; супермаркети)

2. Сос за борба с болестите: 365 ежедневни стойности Всички натурални сос от песто и сушени доматени тестени изделия

Доматите осигуряват доза ликопен за борба с рака. Освен това е с ниско съдържание на захар, с по-малко от 1 g на 1/8 чаша. ($ 2; Цели храни)

3. Сирене за изграждане на кости: Настъргано сирене от моцарела на трейджо Джо, частично обезмаслено

Една четвърт чаша от това кремообразно, плавно топящо се сирене предлага 20% от дневната препоръка за калций. Още един плюс: Прави се с мляко от крави, които не се лекуват с хормона на растежа rBST. ($ 3,50; Търговец на Джо)

4. Прилепващи талията гарнитури: Al Fresco All Natural Sweet италиански пилешки колбаси

Смесен с червени и зелени чушки, този топпер ($ 5; супермаркети) има повече от 70% по-малко мазнини от сорта свинско месо. За да завършите, поръсете отгоре нискокалорични подправки като балсамов оцет, босилек, чесън и шепа богат на фолат спанак отгоре.

Още от Prevention: Направи си сам домашна пица