направи

Ексфолирането може да бъде чудесен начин да поддържате кожата си да изглежда жизнена и здрава.

Ексфолиантът за тяло е популярен начин за ексфолиране на кожата ви и можете да избирате от много сортове, закупени в магазина. Или можете да направите свой собствен домашен скраб за тяло, като използвате съставки, които вече имате в килера си.

Ексфолирането с ексфолиант за тяло или с други видове продукти като четка или луфа може да помогне за подобряване на здравето и външния вид на кожата ви по няколко начина.

Според Американската академия по дерматология, ексфолирането може да направи кожата ви да изглежда по-ярка, защото премахва горния слой на мъртвите кожни клетки. Той може също така да стимулира производството на колаген, който може да помогне на кожата ви да остане стегната и сияйна.

Друго предимство на ексфолирането е, че може да подобри ефикасността на локалните лечения. Ако ексфолирате кожата си, преди да нанесете крем, например, кремът ще може да проникне по-дълбоко, вместо да седи на повърхността.

Освен това, масажирането на кожата с помощта на скраб за тяло също може да бъде прекрасен начин да се отпуснете и да се почувствате по-спокойни, особено ако сте уморени или стресирани.

Най-добре е да не използвате скраб за тяло върху кожата си всеки ден. Прекомерното излющване на кожата може да я остави суха, чувствителна и раздразнена.

По принцип е безопасно да ексфолирате кожата си два до три пъти седмично. Ако кожата ви е суха и чувствителна, може да искате да ексфолирате само веднъж седмично. Ако имате състояние на кожата или не сте сигурни колко често трябва да ексфолирате кожата си, говорете с дерматолог.

Обикновено е най-лесно да нанесете скраб за тяло под душа или ваната. Внимателно масажирайте скраба в кожата си с кръгови движения и го изплакнете обилно с топла вода.

За да направите скраб за тяло „Направи си сам“, дръжте под ръка следните елементи:

  • лъжици за смесване
  • Купа за смесване
  • мерителни лъжици или чаши
  • носител или базово масло, като кокосово масло, масло от жожоба, масло от гроздови семки, бадемово масло или зехтин
  • запечатан контейнер за съхранение на скраба
  • няколко капки от любимите ви етерични масла, ако желаете

След като разполагате с тези продукти, можете да смесвате маслата с гранулите по ваш избор, като сол или захар. Може да искате да добавите и други съставки, които могат да са от полза за кожата ви, като мед или зелен чай, както е посочено в рецептите по-долу.

С домашните ексфолианти за тяло е важно да получите правилната консистенция. Не искате да е прекалено течащо, което може да ви затрудни да хванете ръцете си, но не искате и да е прекалено ронливо.

Ето някои от най-популярните видове скрабове за тяло „направи си сам“, които са едновременно полезни за кожата ви и лесни за направа.

Има някои научни доказателства, че кофеинът може да помогне за намаляване на появата на целулит.

Изследване от 2011 г. тества крем, съдържащ кофеин и други съставки, на 78 участници. Проучването установи, че след 12 седмици употреба участниците, които са използвали крема, са забелязали значително намаляване на появата на целулита си. Клинично проучване от 2015 г., включващо 15 субекта, установи подобни резултати.

Тези кремове обаче съдържат други съставки, като ретинол, така че е трудно да се определи колко ефективен е кофеинът сам по себе си, за да направи целулита по-малко забележим.

Въпреки това, кафето все още е популярна съставка за много скраби за тяло. Малките гранули са нежни към кожата, като същевременно са ефективни при премахване на мъртвите клетки от повърхността на кожата. И кой не може да устои на аромата на чаша кафе?