Това точно в: Стомахът ми никога не е бил по-плосък.

беше

Снимка: Гети/Луис Алварес

Когато говоря за алкохол, аз обикновено описвам алкохолните си навици като такива: „Не пия много, но обичам чаша вино пет до шест нощи в седмицата“. Съжалявам. Какво? Усещаш ли лицемерието толкова силно, колкото аз от мястото си тук? Въпреки че рядко имам повече от две порции нещо алкохолно (вино, бира или коктейли), любимият ми номер е един и половина и аз го имам повече от понякога.

Ще го кажа така: Когато бъдете подканени за анкети в лекарския кабинет, изброявам алкохолните си навици като 1-3 напитки на седмица. Защото, въпреки че пия малко повече от това, не е като да имам проблем или нещо подобно. Просто ми харесва да се чувствам топло и блестящо и наистина обичам вкуса на виното. Вдигнете чашата си с пино, ако можете да се свържете.

Но през последната година или нещо много мислех дали този подход към алкохола наистина ми служи. Изглежда страдам от махмурлук много по-лесно от обикновения човек (или може би това е просто нещо „добре дошли в средата на 30-те години?“) И тези махмурлуци продължават много по-дълго, отколкото преди.

Освен това, аз съм вървял през живота с това, което наистина мога да опиша само като неясно, скрито, но постоянно усещане за леко неразположение и леко неразположение. Коремът ми често се чувства в стрес и съм много подут. Почти винаги съм уморен и бързам през дните, ужасявайки се от срещи, задачи и работа, която преди ме изгаряше.

Затова реших да направя нещо по-диво от това да пия чаша вино всяка вечер - изобщо да не пия - за 30 дни. Точно така, цял месец се ангажирах да отида напълно на алкохол, за да видя как се чувствам и дали алкохолът има нещо общо с лошите ми настроения и проблеми с тялото. Настъпиха три големи промени - и те съвсем не бяха това, което очаквах.

Спах много по-добре

Винаги съм бил доста притеснен човек. Още на двадесетте си години твърдях, че всяка нощна чаша вино ми помага да се успокоя достатъчно, за да заспя. Но това е нещото: въпреки че първоначално може би ми помогна да се насоча към страната на мечтите, алкохолът сериозно наруши моя REM цикъл. И колкото повече остарявам, толкова по-забележим става този проблем. Когато пия, ставам да пикая по пет пъти на нощ. Имам странни и често ужасяващи сънища. Скърцам със зъби, сякаш мразя зъболекарите е моята работа на пълен работен ден. Събуждам се преди изгрев слънце и винаги се чувствам изтощен.

Не е изненада, че съм спал толкова по-добре без алкохола. През първата седмица или нещо повече заспах по-трудно. Най-вече защото всъщност седях с тревожните и нервни мисли, вместо да ги избягвам. Но след като свикнах с новата си рутина, започнах да се вълнувам от лягане, вместо да се страхувам. Това, което някога изглеждаше като битка между притесненията ми и възглавницата ми, се беше превърнало в истински акт на самообслужване (Нека просто си признаем: За много от нас лягането в приличен час наистина е радикален акт на самообслужване). И през по-голямата част от времето, когато се събудих, се чувствах освежен.

Моето подуване основно изчезна

По природа съм слаб човек, но коремът ми далеч не е плосък. Повечето дни приличам на змия, погълнала цял заек. Смятах, че това е просто моята част от разходката по света, облечена в течащи блузи и малко газообразна.

Оказва се, че не толкова диетата или храносмилането ми са причинили подуването на корема: това е алкохолът. (Ъъъ. Знам. Това все още е трудно хапче, което да преглътна, докато обмислям „какво се случва след това.“) Но след три седмици пробиване на зъби се събудих една сутрин, погледнах се в огледалото и си помислих Имам корема Аз съм сериозен! Никога не съм знаел, че имам корем! Веднага отидох до търговския център и си купих спортна култура. Наистина исках да празнувам, но моята чаша "щастливи розе" не беше опция. Направих чай от лайка и вместо това си направих много селфита за потомци. Беше почти толкова забавно.

Моите нива на безпокойство бяха много по-ниски

Ако можех да прекарам живота си, занимавайки се с йога сам в гората, бих го направил. Това, което искам да кажа, е: това, че съм близо до други хора, ми създава социална тревожност. Бих предпочел да бъда сам. Но ежедневната ми работа изисква да съм около други хора. Аз съм учител по йога и управител на йога студио. Така че прекарвам почти целия ден, всеки ден, общувайки с другите. И цял ден, всеки ден, оперирам с леко бръмчене на тревога и стрес, преминаващо през вените ми.

Но нещо забавно се случи, когато спрях да пия алкохол: не се чувствах толкова нервен от общуването с другите. И съм почти сигурен, че знам защо. Разбрах, че толкова голяма част от безпокойството ми идва от факта, че много рядко се чувствах добре в тялото си. Бях уморен, храносмилането ми беше изключено, нервната ми система беше развалина и бях несигурен относно подуването на корема. Всички тези неща ме караха да се чувствам охраняван и неспособен да се появявам пред другите. Бях толкова фокусиран върху това колко зле се чувствах, мислех, че нямам място да присъствам на други хора.

И така, когато физическите ми проблеми започнаха да отпадат, забелязах, че отношението ми към другите става много по-истински весело. Не просто се преструвах, че се радвам на разговорите - искрено обичах да говоря и да се уча от другите. Разбрах, че наистина мога да слушам, когато приятелите ми и общността говорят, и ми хареса как се чувствах.

Какво се случи след 30-те дни?

Така че месецът ми изтече и ще бъда истински с теб: изпих няколко питиета. Между отварянето на нов винен бар, нощта за момичета и наистина хубавия уикенд, който предизвика вечеря на палубата, махалото ми се завъртя твърде ентусиазирано обратно в посоката "същото старо, същото старо".

Това не е изненадващо: пълното ограничаване на каквото и да било (включително храна) ни кара да прекаляваме рано или късно. Но има и това: аз съм свръхсъзнателен как поглъщането е повлияло на тялото и ума ми. И аз не го обичам. Мисля, че през следващия месец бих могъл да опитам нещо още по-предизвикателно: търсене на умереност и баланс. Толкова е лудост, просто може да работи.