ИЗБЕРЕТЕ

Нарът се предлага в прясно състояние и като 100% сок за добро хранене и удобство. Ако избирате пресни, изберете нарове, които са пълни, кръгли и тежки според размера си.

растение

Искания за съдържание на хранителни вещества
Бедно на мазнини, без наситени мазнини, без холестерол, без натрий, с високо съдържание на фибри, с високо съдържание на витамин К, с високо съдържание на пантотенова киселина, с високо съдържание на мед, добър източник на витамин С

Здравни претенции

Диетични мазнини и рак: Развитието на рака зависи от много фактори. Диета с ниско съдържание на мазнини може да намали риска от някои видове рак. Нарът е с ниско съдържание на мазнини.

  • Диетите с ниско съдържание на натрий могат да намалят риска от високо кръвно налягане, заболяване, свързано с много фактори. Нарът не съдържа натрий.
  • Диетите с ниско съдържание на натрий могат да намалят риска от високо кръвно налягане. Нарът не съдържа натрий.
  • Нарът, като част от диета с ниско съдържание на натрий, може да намали риска от високо кръвно налягане.

Диетични наситени мазнини и холестерол и риск от
Ишемична болест на сърцето: Въпреки че много фактори влияят върху сърдечните заболявания, диетите с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол могат да намалят риска от това заболяване. Нарът не съдържа наситени мазнини или холестерол.

Съдържащи фибри зърнени продукти, плодове и зеленчуци и рак: Диетите с ниско съдържание на мазнини, богати на съдържащи фибри зърнени продукти, плодове и зеленчуци, могат да намалят риска от някои видове рак, заболяване, свързано с много фактори. Нарът е отличен източник на фибри.

Плодове и зеленчуци и рак: Диетите с ниско съдържание на мазнини, богати на плодове и зеленчуци (храни с ниско съдържание на мазнини и може да съдържат диетични фибри, витамин А или витамин С) могат да намалят риска от някои видове рак, заболяване, свързано с много фактори . Наровете са с високо съдържание на фибри и добър източник на витамин С.

МАГАЗИН

Целият нар може да се съхранява на хладно и сухо място за около 1 месец или до 2 месеца в хладилник.

СЕРВИРАНЕ

СПАСЕТЕ

Присъствие в етническите храни
Китайски, японски, корейски/югоизточна Азия (Виетнам, Камбоджа, Лаос)/африкански/кубински, пуерторикански/латино/средиземноморски

ДЯЛ

Публикации в социалните медии

#DYK средният нар съдържа около 600 сочни семена? Alyson Fendrick, RD споделя как се реже нар + сочна рецепта: ow.ly/mdf7304V272 @ fruitsandveggies # haveaplant

Колкото по-тежки са плодовете, толкова по-сочни ще бъдат! За Националния месец на нар вземете лъжичката от тези лъчисти червени семена: http://ow.ly/DwqOx @ fruitsandveggies # haveaplant

Чиста сладост! # Сок POMEGRANATE семена и ги намалете с малко захар и някои подправки за нов вид сос за потапяне за скариди или пиле на скара! @ fruitsandveggies # haveaplant