бебета

Никога не е твърде рано да въведете здравословни, хранителни храни в диетата на бебето си, а зеленчуците и плодовете са едни от най-добрите източници на витамини и минерали, които са на разположение. Имайки това предвид, ето нашето ръководство за това, което смятаме за най-добрите зеленчуци и плодове за вашето бебе.

Най-добрите зеленчуци

  • Моркови - Това са чудесен източник на бета-каротин (витамин А), който е много полезен за очите на бебето.
  • Сладък картоф - Сладкият картоф е добър източник на витамин С, бета-каротин, фибри и калий.
  • Скуош - Това е чудесен източник на витамини А и С, който се усвоява лесно и има страхотен вкус с кремообразна текстура.
  • Пащърнак - Пащърнакът съдържа много нишесте и фибри, както и антиоксидантни витамини С и Е.
  • Броколи - Отличен източник на витамин С, бета-каротин, фибри, калций, фолиева киселина, желязо и калий, броколите са отличен избор от зеленчуци за вашия пакет радост.
  • Спанак - Както всички тъмнозелени листни зеленчуци, спанакът съдържа големи количества желязо и фолиева киселина.
  • Тиква - Тиквата е заредена с хранителни съединения, от които се нуждае всяко бебе, включително много бета-каротин.
  • Боб - Всички сортове боб са пълни с фибри и протеини и са отлични за отглеждане на бебета.

Важно е да запомните да запознавате бебето си с тези здравословни нови храни една по една. Ако изчакате няколко дни, това също ви дава време да видите дали имат някакъв вид алергична реакция към тях. Ако тепърва започват да употребяват твърди вещества, също е добра идея да се пасират храните, споменати тук.