От Зает Бъджетър | 67 коментара | Тази публикация може да съдържа партньорски връзки

Този план за хранене за четиричленно семейство излезе от необходимостта да похарчим не повече от $ 70 на седмица за нашия бюджет за хранителни стоки и в крайна сметка беше вкусен план за меню, който често преразглеждаме.

Актуализация: 4/5/20 Знам колко стресиращо е в момента да готвите 2-3 пъти на ден, докато също се опитвате да работите, „домашно училище“, да съдите деца и да контролирате къщата си. Създадохме епично свързващо вдъхновение за най-лесните евтини ястия. Тези идеи са тествани на място от стотици хиляди наши читатели и гарантирано помагат дори на най-съкрушената майка да се придържа към плана за хранене.

И ние ви го даваме 100% безплатно в момента, за да можете да го използвате, за да преодолеете това време. И бонус: В крайна сметка ще го използвате дълго след приключване на пандемията.

хранене

Нашият план за хранене за $ 70 на седмица за 4 души

Мисля, че всеки, който някога ме е срещал, знае как се чувствам около 15-минутно хранене. Когато преминахме през 90-дневния бюджетен Bootcamp и намалихме разходите си с над 23 000 щатски долара годишно, осъзнахме, че като планираме 15-минутни хранения всяка вечер, всъщност можем да се придържаме към плана си за хранене (за първи път!) И поради това се придържаме към нашия бюджет (също за първи път!) Тази програма всъщност е безплатна сега и напълно променя живота - така че трябва да я вземете, докато е безплатна тук. Те правят вечерята толкова проста и лесна, че в крайна сметка ядете вкъщи, защото отнема повече време да се храните навън, отколкото да се приберете вкъщи и да приготвите едно от тези супер прости ястия.

Когато за пръв път започнах да измислям как да създам бюджет, на който да се придържаме, използвах един тон удобни храни, защото суровото месо изплаши пилетата от мен (без смях! Това е зона без преценка). Сега почти съм над страха си от сурово месо. Прелистваме между готвене във фризер, бавно готвене и 15 минути. хранене.

Тогава открихме, че разбъркването отнема само около 20 минути и то е спечелило солидно място в нашата линия за готвене.

Защото сериозно, когато създавате план за хранене за четиричленно семейство, се нуждаете от лесни решения.

Има 3 основни предимства за бъркането: Бързо се готви, евтино се прави и може да включва тонове зеленчуци. Джон обичаше да изважда китайци и от време на време отстъпвах и ние се отправяхме.

Всяко ястие, което приготвихме тази седмица, имаше по-добър вкус от всичко, което някога съм имал в ресторант.

Технически не се нуждаете от такъв, но ние закупихме този уок за нашите пържени картофи. Уокът прави бъркането по-бързо и по-лесно!

Помислете за идеята да поставите джаджи за готвене в бюджета си за хранителни стоки. Чрез готвене във фризер за един месец успях да закупя кухненски робот, гигантска купа за смесване, тенджера за гигант, гигантска мерителна чаша и 6-квартова бавна готварска печка в рамките на нашия 120-седмичен бюджет за хранителни стоки (и все още влязоха в сила). Идеята тук не е да затрупвате кухнята си с безполезни джаджи, а да правите умишлени покупки на неща, които ще улеснят готвенето за вас.

Ако ядете 3 пъти на ден у дома, тогава правите 1095 хранения годишно. Можете да се смятате за професионален готвач с подобни номера и да получите инструментите, които улесняват работата ви.

Любимите ми са голяма бавна готварска печка, гигантска купа за смесване, машина за хляб (предимно за тесто, все още пека на фурна), уок и гигантска електрическа скара (защо да правите 12 палачинки, когато можете да направите 60 за едно и също време и усилия и ги замразете за супер лесна закуска? Или ги превърнете в сандвичи с наденица с наденица, яйца и сирене).

Ето пример за това колко ниско можете да получите бюджета си за хранителни стоки със седмица бъркане (пример използва 2 възрастни и 2 малки деца за хранене). Използвахме този план за хранителни стоки за седмицата, през която закупихме уока, за да можем да го впишем в нашия бюджет за хранителни стоки.

Очевидно е, че няма да искате да разбърквате всеки ден до края на живота си (въпреки че съм сериозно изкушен).

Това е само пример за потенциалните икономии на хранителни стоки. Повечето хора не знаят колко харчат за хранителни стоки за една вечеря, но мнозина знаят колко харчат за седмицата. (Ако нямате идея ... помислете за планиране на менюто, за да го разберете. Това е най-лесният начин да спестите няколкостотин долара на месец. Да. Прочетохте добре, няколкостотин.)

Нуждаете се от помощ за намаляване на разходите си?

Ако се нуждаете от обширна помощ за създаване и придържане към бюджет, най-добрият ресурс, който мога да ви дам, е безплатният клас стъпка по стъпка, наречен „Бюджет за начинаещи Boot Camp“, който ви превежда не само как да създадете бюджет, но и как да създайте основните съчетания в живота си, които ще подкрепят усилията ви за спестяване на пари. Защото трансформирането на вашите финанси е нещо повече от просто бюджет.

Не сте фен на бъркането, но имате нужда от супер евтини бързи и лесни ястия? Опитайте тези ...

$ 70/СЕДМИЧЕН ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ:

Закуски:

  1. Палачинки с банан
  2. Овесена каша
  3. Зърнени култури и мляко
  4. Омлет от домати и сирена
  5. Тост с фъстъчено масло с мед и банан.
  6. Шоколадови вафли със сироп от фъстъчено масло
  7. Бъркани яйца, бананови лодки с фъстъчено масло и шоколадов чипс. (За да направите лодки от банан, просто издърпайте вдлъбнатина в горната част на банана. Нанесете там фъстъчено масло и поръсете с шоколадов чипс, натрошени ядки или стафиди.)

Обяд:

Остатъци от вечеря всяка вечер.

Вечеря:

Направете малко допълнително за всеки обяд на следващия ден. Обикновено правехме соса според указанията и след това добавяхме допълнително пиле и зеленчуци, за да ни дадем повече от хубавите неща и по-малко от захарта. Кликнете върху връзките за рецептите. Добавяме снежния грах, броколите, чушките и лука към всяко ястие на мястото на зеленчуците, които имат в рецептата, за да ни е по-лесно/по-евтино.

Искате още идеи? Вижте моя съвет за разбъркване на Pinterest.

Списък с хранителни стоки за седмица:

За горния план за хранене за четиричленно семейство.

Сирене Чедър: 2.79

4 торбички Aldi, замразени обезкостени пилешки бедра или гърди без кости: 5,99 $/торба с 3 килограма

Оранжев мармалад: 2.69

Броколи: 1,99/паунд х 4 паунда

Снежен грах: 1,98/паунд х 3 паунда

8 жълто зелени и червени чушки: 2/1,39

Сусамови семена: 3.19 (по избор)

Сушени тайландски чушки: 3,99 (по избор - пропуснахме тези)

Несолени фъстъци: 2,39

Китайски черен оцет (Ако не искате да пътувате до специализиран магазин, използвайте 1 част оризов оцет, 1 част балсамов оцет и 3 части вода): $ 0 (Използвахме балсамовия/оризовия оцет от нашата килера).

Пръстени на ананас: .89

Общо: хранителни стоки на стойност $ 69,50 на седмица.

Това би нахранило четиричленно семейство за около $ 278/месец.

Чувствайте се свободни да добавите цената на уока във вашия списък, както направихме ние.

Очевидно това не е това, което ядем всяка седмица. Използваме комбинация от готвене във фризер, хранене от 15 минути и бавно готвене, но тези уок творения бързо се превръщат в любими!

Съдържание на килера:

Тези елементи се съхраняват дълго време и рецептите се нуждаят от по-малко количество, така че вероятно няма да се налага да купувате нов контейнер. Просто преминете през елементите и се уверете, че имате всеки.

Бял оцет: 1.00

Чеснова сол: 1,00

Кубчета от пилешки бульон: 2.29

Смлян джинджифил: 4.29 (за чанта, която ще ви издържи през цялата година!)

Бял ориз: 4,99 (10 паунда)

Оризов оцет: 1,99

Какао на прах: 2.49

Шоколадови чипове: 1.79

Фъстъчено масло: 2.29

Палачинен сироп: 1.59

Кафява захар: 1,39

Общо: 40,96 (В малко вероятния случай, в който наистина трябва да ги закупите, няма да е необходимо да ги купувате отново за известно време).

Не използвахме талони. Пазарувахме в Aldi, а след това и Wegmans за нещата, които Aldi не носеше и се озовахме под бюджета за хранителни стоки (ние финансираме $ 120 на седмица), дори когато вземете предвид цената на уока.

Въпреки това използваме Ibotta за всички наши хранителни стоки, което помага да се бръснат няколко долара без никакви усилия. Прочетете пълния ми преглед на Ibotta тук.

$ 90,50 Общо за седмицата!

Кой е любимият ви съд за хранене, за да нахраните четиричленно семейство?

Вече можете да се присъедините безплатно към 90-дневния бюджетен лагер! Вземете инструкции стъпка по стъпка как да създадете бюджет, да поддържате бюджет и да спестите пари. Със стотици истории за успех и рецензии това не е възможност, която искате да пропуснете! Присъединете се към Budget Boot Camp тук.

Други популярни публикации ...

Кое е любимото ви евтино и лесно ястие?

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Ако щракнете и направите покупка, получавам малка комисионна, която помага да заработи и заработи Budgeter Budgeter. Прочетете пълната ми политика за разкриване тук.

Още, което ще ви хареса:

  • Най-простият начин за намаляване на разходите за хранителни стоки (и времето в кухнята!) „След дълъг ден обичам да прекарвам 2-3 часа в кухнята, приготвяйки вечеря!“ каза не […]
  • Простите методи за планиране на хранене, които ме измъкнаха от линията за бързо хранене Шест часа е. Прибирате се от работа. За какво мислиш Вечеря […]
  • Обзорът на Ultimate Family Dinner Recipe: 30 ЛЕСНИ рецепти за вечеря Не говоря за подготовката за гурме храна. Просто не съм гурме. Сериозно, кой има [...]
  • 26 начина да надстроите основната си рецепта за Mac и сирене Кой не обича макарони и сирене? Сериозно, това е класическа комбинация - капризна, [...]

Коментари

Да. Алди - въпреки че започнахме да купуваме и памперси от Алди. Те носят памперси за около $ 10 по-малко от Target. Толкова е изкушаващо да поръчате ... но е много по-скъпо и натоварено със сол (и други по-малко от здравословни добавки). Да си върна здравословното състояние - заедно с придържането към бюджет. Алди прави бюджета добър!

Алди ме изумява! обичам го!

Свята сладка майко ! къде намираш яйцата и сиренето толкова евтини? Блок сирене тук е $ 10, а яйцата са близо $ 7 за свободна храна! Използвате ли купони?

Леле Хайди! Купувам ги в Aldi, но те не са толкова скъпи дори в изисканите магазини!

Пазарувам в Aldi. Сега имаме и Lidl ... 12 яйца, $ 35. Галон мляко $ 1,35. Повечето неща се затварят по цена, но много по-евтини от Aldi.

Яйцата на Aldi са COFA. Всичките им сортове сирена имат един и същ вкус, да, странно. Там купувам само моз, тъй като искам швейцарски, който има вкус на швейцарски и чедър, който има вкус на чедър. Раздробеният чедър е добре, както е в рецептата. Продуктите им трябва да се използват след няколко дни, изобщо няма да се запазят. Купувам там консерви и мляко и яйца, тъй като не можем да си позволим паша. Вегетарианците frzn вече са на същата цена като другите магазини и те също са намалили избора.

Мери, да на 9009 Телеграф. Моите извинения за коментарите на други. В какъв свят бихме могли да живеем, ако всички се отнасяха един към друг с доброта. Късмет!

Благодаря Британи! Всичко е за евтини ястия! и мммм ... Ролки с канела ... Насочваме се към вашия сайт сега!

Аз съм с Хайди за разходите. Масло тук 3.87, яйца (големи) 3.90, кериоз около 4.00, мляко 4.35 галона (2%). В Канада бюджетно пазаруване.

Уау. Вие момчета сте войници! Ще се опитам да наместя няколко пилета и крава в двора си за тези цени!

Учудва ме колко различни са цените в САЩ!

Живея на юг и това са същите цени и за нас! Тази сума е далеч от реалността и за мен!

Приблизително колко струва и тук в Тексас

Така и не разбрах какъв късмет имаме с цените на хранителните стоки! Реших, че ще бъдем по-скъпи, тъй като сме в покрайнините на DC.

О, Алди! Защо не си местен ?! Всеки път, когато чета една от тези публикации, се вълнувам, докато не прочета „Алди“. В близост до мен няма нито едно място. Имаме някои „по-евтини“ хранителни магазини, но те добавят допълнителни 10% данък върху вече 10% данъка върху продажбите в нашата държава. Толкова често пъти „спестяванията“ всъщност изобщо не са спестявания. Понастоящем млякото е 3,45 долара за галон, но обикновено мога да намеря блок сирене от 8 унции за около 2,00 долара. Яйцата тук са около $ 2,00 за дузина големи, но ако искате свободен отглеждане или свободни клетки, те са по-скъпи. Освен ако не познавате фермер за пилета! Приятелите ни отглеждаха пилета, така че повече от година получавах безплатни яйца. Имам петчленно семейство и вече няма прохождащи деца. Страх ме е да си помисля накъде е насочен бюджетът ми за хранителни стоки, когато израснаха в тийнейджъри. Наистина се наслаждавам на рецептите за пържене!

Ще пием пиле с мед срирача утре вечер за 70-и път. Не мога да се наситя! И не мога да повярвам на разликата в цените на хранителните стоки в цялата страна. Преди си мислех, че винаги ще имаме най-високото, тъй като сме точно извън DC, но сега се страхувам да се движа някога! 🙂

И тук млякото е скъпо. 4.25 за 2%, а блок сирене от 2 фунта е 5 долара, а дузина големи яйца са 3.75
(Ние сме в Западна Окла.)