Думите, които говорите, стават къщата, в която живеете - Хафиз

нашите

Ако четете блога ми от известно време, знаете, че съм твърдо убеден, че храненето е нещо повече от храната, която слагаме в устата си. Начинът, по който се храним, оказва пряко влияние върху здравето ни: например, храненето в симпатично състояние (прочети: подчертано) всъщност води до нарушаване на храносмилането и спиране на производството на стомашна киселина.

Но какво да кажем за нашите мисли за храната, която ядем? Нашите мисли за нашите здравословни проблеми? Нашите мисли за нашите тела? Стават ли тези мисли самоизпълняващи се пророчества?

Зад всяка мисъл, която мислим, и решение, което вземаме, се крие енергия. Дали това е енергия е положителна или отрицателна, зависи изцяло от нас.

След като работих с много хора, които имат хронични здравословни предизвикателства (включително и аз - бях първият ми клиент!), Чудя се колко от тези проблеми биха били разрешени, ако променим мислите си за храната, телата си и дори живота си.

Това не означава, че богатата на хранителни вещества храна и подходящите добавки нямат място - те наистина имат - но аз вярвам, че те са само половината от решението.

Храната, която ядем

Когато седнете за вкусна храна, фокусиран ли сте върху факта, че имате бавен метаболизъм и всичко, което ядете, причинява наддаване на тегло?

Страхувате ли се да ядете почти всичко (дори зеленчуци!) От страх, че това ще предизвика подуване на корема на шест месеца?

Храненето в симпатично състояние (причинено от стрес) всъщност намалява нивата на HCL в стомаха, причинявайки нарушено храносмилане и подуване, без значение каква храна ядете.

Това са някои от любимите ми примери за използване, защото в този случай, защото отрицателният резултат, върху който се фокусирате, всъщност ЩЕ се сбъдне, ако това е вашето мислене. Друг добър пример за това е как яденето на извън нормалните ви диетични храни, докато сте на почивка или сте заобиколени от най-добрите си хора, често няма да предизвика реакция; но когато занесете палео обяда си с плътни хранителни вещества на работа и колегата ви няма да спре да говори за брачните й проблеми, получавате стомашни болки.

Нашето здраве

Разхождате ли се с вярата, че сте уморени, летаргични и че всичко, което ядете, ще ви накара да избухнете?

Добре, значи този пример всъщност бях АЗ. Преди (подсъзнателно) си казвах всеки ден, че да бъда човек с ниска енергия е точно това, което съм; и че трябва да наблюдавам много внимателно приема на храна, за да нямам никакви храносмилателни или кожни реакции.

Тези проблеми бяха частично облекчени чрез успокояване на F с моето упражнение и премахване на глутен, но още по-големият играч за мен започна да ИЗПИТВА тези вярвания.

Наистина ли съм човек с ниска енергия?

Наистина ли всичко, което ям, боли стомаха ми? (Или съм хипер фокусиран върху всичко, което влагам в тялото си, причинявайки ненужен стрес?)

Оказва се, че отговорите на двата въпроса бяха НЕ. Вместо да си разказвам самоунищожаващата се история, че имам хронична умора и подуване, започнах да си представям какво би било усещането да се събуждам всяка сутрин, изпълнена с енергия. Повторих в дневника си мантри, които бяха ТОЧНО противоположни на всичко, което си казвах от години. Ето няколко примера:

  • Здрав съм и изпълнен с енергия
  • Аз съм в състояние да усвоя всичко, което ям
  • Хранителната хранителна храна, която ям, лекува тялото и кожата ми
  • Имам бърз метаболизъм и здравословни хормони

Ще бъда честен, почувствах се малко луд и "там", когато за първи път започнах да правя това. Как може това наистина да промени това, което чувствах в тялото си?

Нашият живот

Дори ако имате невероятна връзка с храната и тялото си (което предполагам, че не, тъй като четете това;)) вероятно е негативните ви мисли да са повлияли на живота ви, независимо дали подсъзнателно или не.

Отделете минута, за да помислите за най-голямата цел, която имате в живота си в момента - сега, отделете минута, за да запишете първите три неща, които ви хрумват, когато обмисляте постигането на тази цел. Най-вероятно първите 3 неща, които се появят, ще бъдат причини, поради които тази цел ще ви бъде трудна, или защо не можете да я направите, или защо някой друг вече я е направил по-добре от вас. Защо? защото ние сме хора и човешкият ум е програмиран да възприема негативното като защитен механизъм.

Но това не означава, че трябва да приемем тези мисли като истина и да се примирим с посредствен живот, защото не сме достатъчно богати или достатъчно млади или достатъчно красиви.

Това означава, че трябва да разпознаем тези мисли и да ги заменим с причини, поради които ЩЕ ПОСТИГНЕМ тази цел, КАК ще го направим и ЗАЩО сме способни точно сега.

В този момент какво трябва да загубите? Ако не можете да се отървете от подуването на корема, независимо колко добавки приемате или сте се чувствали негативно към тялото си, независимо колко книги сте прочели по темата, защо не започнете да се опитвате да промените мисленето си около храната и тяло (лесно и евтино бих могъл да добавя) и вижте как се разлива във всяка друга област от живота ви?

Гарантирам, че промяната на мислите ви относно храната, тялото и живота ви не само ще ви помогне да създадете повече положителни навици и чувства, но всъщност ще ви остави да се чувствате по-вдъхновени от всякога.

Поради тази причина създадох супер страхотен (за печат) работен лист, за да ви помогна да започнете и да улесните процеса на пренасочване на вашето мислене към храната и вашето здраве. Просто щракнете върху бутона по-долу, за да изтеглите!