упражненията

Фитнес в реалния свят

Написал съм или съм съавтор на четири здравни книги на знаменитости за упражнения, загуба на тегло и здравето на жените, включително два бестселъра на New York Times (които по договор ми е забранено да изброявам!).

Една книга, която мога да спомена, е сътрудничество с треньорката Кати Келър, която беше фитнес консултант на NBC’s Today. Някои от нейните клиенти любезно споделиха с мен какво работи за техните тренировки, включително Алфре Уудар, Самюел Л. Джаксън, Мишел Пфайфър, Мат Лауер и Клаудия Шифър. Съветите на психолозите за упражнения от Института Купър и от изследователската литература допълват книгата.

Програма за подкрепа на пациента за отслабване за Roche

Като консултант по стратегически комуникации в швейцарския глобален щаб на F. Hoffmann-La Roche, аз се справих с предизвикателството да разработя стратегия за подкрепа на пациентите за Xenical, лекарство за отслабване (сега се продава на OTC като Alli). След като прегледах научната литература, интервюирах експерти в САЩ и Европа, изготвих доклад от 60 страници за това какво работи, включително:

  • Мотивации за отслабване и решаващата роля на самоефективността
  • Важността на очакванията на пациентите от лекарството (нереалистична готовност за бикини срещу загуба на 10% от изходното тегло за малки, но значими подобрения в здравето, свързани с идентифицируеми маркери за напредък)
  • Самоконтрол (хранителните дневници могат да подчертаят задействащите яденето на стрес и лесни промени)
  • Структурирани тренировки във фитнеса срещу „програми за активност в начина на живот“; и двете могат да работят, но започнете бавно и изграждайте постепенно
  • Приспособяване на програмата според възрастта на пациента и здравословното състояние (включително диабет тип 2)
  • Как факторите за успех за поддържане на теглото се различават от загубата на тегло (включително „нормализиране“ на нови навици, планове за справяне с изкушенията и стреса).

Спортни видеоигри като крадливи организатори на упражнения

Едно неочаквано откритие от моето изследване в Масачузетската болница/Харвард за това как видео игрите влияят на тийнейджърите: много от тях, особено момчетата, бяха мотивирани да опитат нови спортове или да бъдат по-активни от спортните видеоигри. Популярни игри като скейтборд Tony Hawk или Madden NFL насърчават младите тийнейджъри да излязат навън и да копират ходовете, които правят в играта. Използвах тези резултати от проучването и фокус групата, както и други
изследване, за да напише глава, озаглавена „Използване на спортни видеоигри за насърчаване на физическата активност в реалния свят сред младите юноши“ в книгата „Спортни видеоигри“, редактирана от Consalvo, Mitgutsch и Stein (Routledge, 2013).

За мен


Експерт по използването на медии за промяна на нагласите и действията, които насърчават здравето. Съосновател на Центъра за психично здраве и медии в Масачузетската болница/Харвардското медицинско училище. Международно известен изследовател на насилие във видеоигри. Автор. Медиен продуцент. Говорител. Консултира се с организации с нестопанска цел, фондации и корпорации.