Миналото лято представихме история за Джак, нов служител на Alliance Coal, който работи усилено, за да отслабне. След първите 17 седмици от участието си в програма за отслабване, Джак беше свалил впечатляващите 27 килограма.

джак

Щастливи сме да съобщим, че Джак все още работи усилено и от януари е загубил общо 75 паунда и е постигнал целта си! Той продължава да присъства на срещи за отслабване и наистина се наслаждава на тренировките си. „Когато за първи път започнах да отслабвам, най-вече ходех“, казва Джак. „Не можех да си представя, че някога ще се радвам да тичам, но сега всъщност го харесвам. Джогирам пет дни в седмицата и се подготвям да се състезавам във втория си 5K. "

Джак вярва, че ако може да го направи, всеки може. Не се нуждаете от луксозно оборудване или скъпо членство във фитнес залата - просто започнете да се движите. Той също така препоръчва да се намери група, като Weight Watchers®, така че да не сте в нея сами. „Да бъдеш отговорен и да споделяш съвети и насърчение - това наистина помага.“

Kick the Killer 5: Холестерол, кръвно налягане, кръвна захар, телесно тегло и употреба на тютюн ... ние ги наричаме „Killer 5“, защото те са петте основни причини за ранна смърт сред нашите миньори и семейства. Тези състояния често не ни предупреждават, че унищожават здравето ни - докато не стане твърде късно.

Ако трябва да отслабнете, работете с вашия здравен треньор, за да го овладеете - преди да е станало твърде късно.