Възползвайте се максимално от усилията си за изграждане на мускули, като включите тези храни, опаковани с протеини, обемисти планове за хранене и съвети за хранене за вашия диетен режим за натрупване на маса.

натрупване

Хранене за бодибилдинг физика от 70-те

Ето как можете да се възползвате от някои хранителни навици от старата школа.

Диетолозите казват, че можете да вземете тези 6 бонбона

Това не е трик - поглезете се с тези закуски

7 храни, пълни с протеини и богати на въглехидрати

Тези седем храни ви дават протеин и въглехидрати, необходими за натрупване на маса.

Спечелете 10 лири за месец

Опаковайте плътни мускули с този мъдър избор на храна.

Яжте животински протеини, за да поддържате мускулите

Аминокиселините, открити в животинските продукти, са по-мощни от веганската пшеница и соята.

9 здравословни храни, които трябва да имате в хладилника си

Имайте тези храни под ръка, за да подкрепите усилията си във фитнеса.

В с Новото: Алтернативни протеини

Тези четири алтернативни източника гарантират изграждането на мускули.

Как да се храним чисто за начинаещи

Отслабнете и изградете мускули с тези хранителни съвети.

10 основни хранителни съвета за начинаещи

Живейте според тези основни принципи на диетата, за да започнете да изграждате мускули до рев.