ПРИРОДАТА ЛЕЧИ НАЧИН НА ЖИВОТ
(От д-р S. R. Jindal)

болки

Страници: Индекс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29
Болки в гърба (лумбаго и лумбална спондилоза)

Болки в гърба (лумбаго и лумбална спондилоза)

Обикновено топлината трябва да се прилага поне два пъти на ден; четири пъти на ден би било по-предпочитано. Дълбоката топлинна обработка се осигурява и от микровълнова диатермия и ултразвукова терапия, които са безопасни и много ефективни, но трябва да се предприемат под експертно ръководство. Контрастното лечение с горещо и студено е най-доброто средство за облекчаване на болката - нанесете кърпа, изцедена в гореща вода за две минути; след това веднага друга кърпа, изцедена в охладена вода за половин минута - всяко приложение четири пъти, и накрая завършете с горещата кърпа за една минута. Пакетът с лед е полезен веднага след нараняване, като натъртване или прекалено опъната връзка, удар или падане, за да се предотврати твърде много възпаление и подуване. Трябва да се прилага само за 2 до 3 минути.

  • МАСАЖ - премахва мускулното напрежение и спазъм, облекчава болката, разгражда строгите нееластични мускулни влакна, стимулира по-големите нервни влакна в мускулите, които пътуват към гръбначния мозък и успокоява ума и емоциите. Масажът също така помага да се отпуснат скелетните мускули на човешкото тяло.
  • ПРИЛОЖЕНИЕ - на дразнещи втривания, топлинни кремове, които стимулират нервите, също дразнещи лапи, подобно горчично лапа помага много. Болкоуспокояващи като аспирин могат да помогнат временно и трябва да се приемат само ако болката е силна и непоносима.
  • НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО - Колкото по-тежки сте, толкова повече работа трябва да свърши гърбът. Тъй като наднорменото тегло се носи в предната част на областта на стомаха, това допълнително натоварва кръста, тъй като се изтегля напред, кара мускулите да работят усилено, за да ви държат изправени.
  • ПОЗА - правилната стойка е жизненоважна за предотвратяване на болки в гърба и шията. Самооценка на лоша и дисбалансирана стойка, включваща стегнатите мускули в кръста и врата, може да се направи, докато седите, стоите, лежите, повдигате и др. Спите на твърдо легло с твърд, но удобен матрак. Правилната възглавница е важна. Гръбначният стълб трябва да е изправен от главата до тазовата област (без огъване).

    Седнете изправени и използвайте някаква опора, ако е необходимо, като възглавница в кръста и врата. Силните коремни мускули предпазват стомаха от отпускане напред. Отпускането налага опасен стрес на долната или лумбалната област на гръбначния стълб. Слабостта на коремните мускули е една от най-честите причини за болки в гърба. Докато спите, не трябва да има много движение на тялото като усукване и обръщане. Не трябва да се дава опора на долната част на гърба, което позволява поддържане на нормалната кухина в кръста. За поддържане на главата трябва да се използва специална възглавница, така че тя да не пада под рамото. За тези, които страдат от болки в гърба, не се препоръчва позицията за сън в легнало положение или върху стомаха, тъй като има тенденция да разширява и опъва гърба.

    Това всъщност е най-важният фактор за контрол и лечение на всяка болест. Избягвайте или намалявайте захарта, бялото брашно, пържената, рафинирана или преработена храна, добавки като оцветители, ароматизанти, консерванти и оцет, алкохол, сол, кафе, кола, шоколад, торти, бисквити, сладолед, консервирани плодове или сокове, цитрусови плодове плодове, маслено мляко и др. Яжте много зеленчукови салати, пресни плодове, пълнозърнести зърнени храни, боб, кафяв ориз, кисело мляко, обезмаслено мляко, печени картофи, банан, ябълка, фурми, смокини, чесън, сусам, сминдух. Диетата с ниско съдържание на мазнини, богата на фибри и ниско съдържание на протеини би била най-добрата. Препоръчват се витамин В комплекс и витамин С. Пийте много вода, да речем 8 до 10 чаши на ден и да спите 7 до 8 часа дневно. Направете клизма или правете Shankprakshalan периодично, за да избегнете запек. Провеждайте тридневен курс за детоксикация всеки месец. Поддържайте строг контрол на диетата и правете ежедневни упражнения със силна ВОЛЯ МОЩНОСТ.

    Пикочна киселина и подагрозен артрит

    Повишаването на нивата на пикочна киселина може да доведе до подагрозен артрит. Диетата е много важна. Човек трябва да избягва плодове като грозде, цитрусови плодове, бяла захар, сладкиши, бисквити, всички месни продукти, алкохол, бяло брашно, консервирани плодове/сокове, сладкиши, сладолед, бадеми, всички ядки, газирана вода, домати, картофи, зелени люти чушки, brinjal, дамски пръст и арви за намаляване на пикочната киселина. По време на пристъп на подагра е препоръчително също да се избягват боб, карфиол, зелен грах, гъби, чику и seetafal (ябълков крем). От друга страна се препоръчват обезмаслено мляко и извара в разумни количества.