Чесънът е храна, която има различни свойства за здравето и особено на сърдечно-съдово ниво. Знайте ползите от яденето на чесън на гладно.

Чесънът е богат на микроелементи като витамин В6, С и селен, но един от най-важните компоненти е диалил дисулфидът, ензим, по-известен като алицин.

скилидка

За всички тези свойства той се счита за много мощна храна, така че яденето му сутрин и на гладно е много полезно. Научете всички подробности тук.

Ефектите на чесъна се проявяват особено когато се консумират сурови. Ето някои ползи, които чесънът носи на тялото, когато се поглъща като помощ:

1. - Укрепва имунната функция

Благодарение на високия си хранителен принос и мазнината сиt антимикробни свойства, чесънът е чудесен съюзник, който помага да се насърчи правилното функциониране на имунна система, предпазване от инфекции.

2.- Той насърчава елиминирането на токсините

Суровият чесън е мощен детоксикатор, който пречиства тялото и кръвта. Смята се, че приемането на суров чесън на празен стомах допринася за по-нататъшното елиминиране на токсини и примеси, както и на паразити и микроби.

3. - Отслабнете

Без съмнение това е една от най-популярните големи ползи от яденето скилидка чесън на гладно. Въпреки че консумацията му е от полза за отслабване по принцип, мнозина потвърждават, че храненето на гладно е най-ефективният метод.

The сярни съединения в чесъна спомагат за ускоряване на метаболизма, насърчават изгарянето на естествените мазнини, насърчават дългосрочната загуба на тегло, стига да е съчетана с добър начин на живот. Въпреки че силата на отслабване на чесъна на гладно е по-голяма, ако го комбинирате с лимон.

4. - Регулира нивата на кръвната захар и кръвното налягане

Благодарение на своите антигликемични и антихипертензивни свойства, някои специалисти предлагат да започнете рутината, като ядете сурова скилидка чесън, за да помогнете за нивото на глюкозата и кръвното налягане.

5. - Намалява нивата на холестерола

Друг силно препоръчителен начин е да ядете скилидка чесън преди закуска, за да премахнете плаката от артериите и по този начин по-ниски нива на холестерол.

Защо се препоръчва да го ядете на гладно?

Популярните вярвания твърдят, че яденето на скилидка чесън на гладно е добре, тъй като би подобрило усвояването на неговите хранителни вещества и ще поддържа здравето на целия организъм, особено на сърдечно-съдовата система.

Ето защо много хора, които искат да се грижат за сърцето си, ядат скилидка чесън всеки ден на гладно. Въпреки че научно тази мярка не е доказана, здравните експерти посочват, че яденето на скилидка чесън е полезно за нашето здраве, тъй като е част от балансирана диета.

Няколко съвета, за да можете да ядете скилидка чесън без проблем:

1. - Опитайте се да го изядете, като го втриете върху парче пълнозърнест препечен хляб и добавите нотка зехтин. Вкусът е много вкусен и ще улесни храносмилането ви.

2.- Друг начин за поглъщането е чрез приготвяне на някои пресни зеленчукови сокове, включени в тях, скилидката чесън. Очевидно, когато ги втечнява, вкусът им ще остане незабелязан.

Мелани Косети

Bióloga de profesión. Cocinera aficionada. Especialista en marketing digital y creadora de contenidos. + Информация