научете

Научете тай чи и не само ще се научите да се защитавате, но и ще можете да се възползвате от многобройните, свързани с това здравословни ползи от това вътрешно китайско бойно изкуство. Преведено на английски на „Supreme Ultimate Fist“, тай чи може да привлече практикуващи към него поради причини като дълголетие, демонстрационни състезания и уникалните си техники, които включват както меки, така и твърди елементи на бойните изкуства. Когато правите тай чи, ще забележите, че движенията зад бойното изкуство са категоризирани като бавни. Днес тай чи е толкова популярен, че се е разпространил по целия свят. По отношение на загубата на тегло, поразителен факт около тай чи е, че бавните му движения всъщност ще ви помогнат да изгорите повече калории от сърфирането и дори спускането.

Калорийната горелка

Един от начините, по които тай чи ви позволява да отслабнете, е изпитаният и изпитан принцип на просто изгаряне на достатъчно калории в тялото си, за да постигнете загуба на тегло. Умерената форма на изгаряне на калории, изпълнявайки само 15 минути тай чи води до енергийна мощност, равна на около 70 калории. Това означава, че за упражнение с тай чи, което продължава 15 минути, ще изгорите около 70 калории, което е по-ефективно от някои други форми на отдих или спорт. Ако ежедневно прилагате упражненията си по тай чи и се уверите, че го правите за около година, това е мястото, където наистина ще видите и усетите ползите от отслабването от тази форма на бойни изкуства. Всяка година се изгарят 25 500 калории, ако просто се придържате към 15 минути тай чи на ден и по отношение на телесните мазнини също ще бъдат изгорени малко повече от 7 килограма.

Комбинирайте го с правилното хранене

Не бива да обръщате безспорните ползи от тай чи за отслабване, като се храните неправилно. Вместо това яжте здравословна и балансирана диета и по този начин вие действително ще постигнете ефекта, който помага на тай чи дори да ускори загубата на тегло. Ако се храните правилно, помагате да превърнете тялото си в по-силен съд; такова тяло всъщност отслабва по-бързо, защото вече има определено ниво на здраве от добро хранене до работа като основа. Можете също така да се мотивирате в по-голяма степен да отслабнете чрез простия акт на проследяване на напредъка на отслабването ви от седмица на седмица.

Ви кара да се движите

Концепцията за тай чи се основава на движение с бавни, грациозни, почти подобни на балет движения. Тази форма на бойни изкуства винаги ще ви кара да се движите под една или друга форма, без значение коя от нейните форми използвате или преследвате. Следователно, чрез това постоянно движение, вие подобрявате метаболизма си, както и цялостната си циркулация, и двете помагат за постигането на целите ви за отслабване, тъй като по-добрият метаболизъм работи за по-бързото ви изгаряне на калориите, докато подобрената циркулация замества токсините в кръвта с хранителни вещества, кръвта тече по-добре.