какво

Пиенето на вода е, разбира се, от съществено значение за добрата хидратация, но ползите, които получавате, когато добавите лимон и куркума, са чудесни за вашето тяло. Водата се препоръчва за онези, които искат да отслабнат, като първото нещо, което да опитат, когато се чувстват гладни, тъй като тя може да ни даде чувството за ситост в стомаха, а също така елиминира възможността просто да сме жадни, а не гладни.

Очевидно телата ни се нуждаят от вода, за да оцелеят и да процъфтяват, така че ежедневното получаване на много чиста чиста вода е полезно за нас. Водата придава на нашите клетки обем и дава възможност хранителните вещества, които са ни необходими, да бъдат разтворени и използвани от нашите клетки.

Колко вода се нуждаем дневно може да варира в зависимост от климата, в който живеете, и нивото на активност, но доброто правило е 8 унции вода 8 пъти на ден. Това се равнява на приблизително половин галон вода или 2 литра. В сух климат или с обилно изпотяване може да се наложи да пиете още повече.

В тази статия ще разгледаме ползите от тези две важни съставки, които можете да добавяте към една или повече от онези 8 чаши вода с 8 унции всеки ден и какво се случва в тялото ви, когато добавите лимон и куркума.

Тези неща се случват с тялото ви, когато пиете лимонова вода с куркума всеки ден

Ползи от добавянето на куркума към вашата питейна вода всеки ден

Ползите или куркумата са невероятни и ако обмисляте билкова добавка, тя е една от най-добрите, с които можете да започнете. Куркумата е чудесна помощ за вашето тяло, защото е мощен антиоксидант, противовъзпалително, антивирусно, антибактериално и противораково средство. С цялата тази сила за борба с болестите, опакована в една златисто жълта подправка, куркумата трябва да бъде основна борба с болестите, която си спечели място в аптечката.

Куркумата се използва от векове за лечение на всичко - от акне до диабет, от газове до висок холестерол и прави всичко това с много малко странични ефекти или потенциални рискове за здравето на тялото ви. Ако обаче се опитвате да забременеете, говорете с вашия медицински специалист, преди да използвате куркума, тъй като тя може да помогне за предотвратяване на бременност.

Въпреки че ползите за здравето при лечение на болести са огромни при куркумата, свойствата за превенция на здравето също са много важна причина да добавяте тази подправка към питейната си вода всеки ден. Например, изследователите са открили, че куркумата е помогнала за профилактиката на болестта на Алцхаймер. Изследването показва, че куркумата предотвратява разграждането на невроните в мозъка, което помага за предотвратяване на симптомите на деменция и загуба на паметта.

Ползи от добавянето на лимон към вашата питейна вода всеки ден

Пиенето на лимонова вода с куркума може да се прави на лед, горещ като чай, сутрин, вечер, със или без хранене, което да го придружава. Ползите ще бъдат усвоени от тялото ви, без значение кога и как приемате тази интересна ароматна комбинация.

Ярко жълтият, слънчев външен вид на лимон е подобен на усещането, което тялото ви получава, когато добавите прясно изцеден лимонов сок или дори само парче лимон във водата си. Тялото ви се чувства по-будно, освежено и жизнено. Приливът на тръпчив вкус е като течно слънце, ободряващо системите на тялото ви.

Лимонът и всички цитрусови плодове са с високо съдържание на витамин С, което е отлично за здравето на кожата ви. Лимоновият сок също така ви дава разтворими фибри, калий, фолат, калций, тиамин, ниацин, витамин В6, фосфор, магнезий, мед, рибофлавин, пантотенова киселина и различни фитохимикали, които са всички важни за нашето здраве.

Лимонената киселина помага за по-доброто усвояване на храната поради допълнителното разграждане на стомаха. Това води до по-малко газове, запек и подуване на корема, а също така помага за усвояването на хранителните вещества от вашата храна. Изследователи, които разглеждат здравето на сърцето и лимона, откриха „значителна връзка между приема на витамин С и защитата срещу сърдечно-съдова смъртност.“ Приемът на витамин С също е свързан с минералната плътност на костите, което може да помогне за предотвратяване на остеопороза.

Изследователите също така са установили, че лимоновата вода помага за подобряване на умственото функциониране с напредването на възрастта. Те откриха, че „По-възрастните пациенти с по-голям прием на плодове и зеленчуци и съответните хранителни вещества витамин С и фолиева киселина са показали по-добри резултати при когнитивните тестове.“

Как да смесвате куркума и лимон във вашата питейна вода всеки ден

И така, колко куркума до колко лимон трябва да добавяте във водата си всеки ден? Само ¬ чаена лъжичка куркума е достатъчна, за да се възползвате от тази забележителна подправка, но можете да пиете повече от това, ако искате. Добавете сока от половин лимон и смесете и двата в чаша вода от 8 унции.

Резултатът ще бъде кафеникаво жълта течност, която можете да пиете. Някои хора не са почитатели на ароматната комбинация и ако случаят е такъв, добавете малко мед или канела към сместа, за да придадете различен вкус. Като алтернатива опитайте малко прясна мента, за да й придадете освежаващ вкус. Топлата вода ще помогне на куркумата да се разтвори по-добре, но можете да я оставите да се охлади малко преди да я изпиете. Наслаждавайте се на тази здравословна напитка всеки ден за някои невероятни ползи за здравето.