Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Не диети!

тази книга

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Рядко взимаме книги за самопомощ и готвене, но когато открием скъпоценни камъни от добре познати специалисти по диетология, хранене или готвачи, не казваме „не“. Тъй като с нивото на своя опит и експозиция, те могат да споделят много интересни съставки и рецепти. Последната книга на Кавита, която прочетохме, беше „Крайната рана на баба“. Научихме много бързи и опитни рецепти. Така че нивото на очакванията ни беше доста високо за "Не диети".

Рядко взимаме книги за самопомощ и готвене, но когато открием скъпоценни камъни от добре познати специалисти по диетология, хранене или готвачи, не казваме „не“. Тъй като с нивото на своя опит и експозиция, те могат да споделят много интересни съставки и рецепти. Последната книга на Кавита, която прочетохме, беше „Крайната хайка на баба“. Научихме много бързи и опитни рецепти. Така че нивото на очакванията ни беше доста високо за "Не диети".

Мисля, че „Не диети“ е първата книга на Кавита. Намерих подготовката за съдържание прекрасна. Вместо да достави бавен, скучен наръчник за самопомощ, тя използва интерактивен подход. Тя е разделила съдържанието на 2 парчета. Първата част от 50 навика отнема 80% от порцията. Kavita е събрал чудесно 50 здравословни навика в 3 секции през първия парче. Психични/умствени навици. Диетични навици. Навици, свързани с начина на живот. От 50 навика 30 са посветени на диетата. Въпреки че втората част е разделена на 3 части, аз ги обединих под една група поради естеството на секциите. Този раздел ни помага да правим ежедневника си и да следим напредъка си.

Накратко, считайте тази книга за свой консултант. Вземете 2 дневника и започнете пътуването си, за да станете във форма (не тънък). Неща, които ми харесаха в книгата
1. Приятна подготовка на съдържанието
2. Кратки глави. Авторът спомена, че можете да пропуснете глава, ако не ви харесва.
3. Илюстрации за увеличаване на лихвената част
4. Изобщо не изглежда като книга за самопомощ

Трябва да призная, че добавих тази книга в списъка си за четене преди почти година, но стигнах до завършването й днес.

Идва момент, когато книгите пробиват път във вашия живот и за мен „Не диети“ постави отметка във всички полета. Чел съм повече за концепцията за противовъзпалителния начин на хранене, както и за изрязване на преработени и пакетирани храни, така че тази книга се върна при мен в точния момент.

Започнах да водя хранителен дневник (всъщност не броим калориите) като внимателно упражнение, когато трябва да призная, че добавих тази книга в списъка си за четене преди почти година, но стигнах до завършването й днес.

Идва момент, когато книгите пробиват път във вашия живот и за мен „Не диети“ постави отметка във всички полета. Чел съм повече за концепцията за противовъзпалителния начин на хранене, както и за изрязване на преработени и пакетирани храни, така че тази книга се върна при мен в точния момент.

Започнах да водя хранителен дневник (всъщност не броим калориите) като внимателно упражнение, когато става въпрос за определяне на това, което ям ежедневно, как ме кара да се чувствам и как мога да подобря това. Невероятно е колко инстинктивно сме склонни да посягаме към бързи решения и нездравословна храна, ако не сме внимателни. Твърде рано е да се каже, че това е трансформация, но дневникът на храните определено помага.

Не използвам никакво приложение; Просто документ в Google Диск, който актуализирам всеки ден.

Kavita разбива всичко на полезни съвети. От фитнес до хранене до рецепти, които можете да следвате. Да не забравяме важността на съня. (Нищо не е чудодейно лечение или поправка за една нощ и това ми хареса най-много в книгата). Напомня ми за силата на сложния ефект, както е обяснено в „Атомни навици“ от Джеймс Клиър.

Тази книга ми хареса особено, защото е фокусирана върху индийския контекст. Имаме нужда от повече книги, които да обслужват нашите местни храни и вкусове, защото е по-лесно да се адаптираме към тях, отколкото да се опитваме да работим в необичайни хранителни продукти, които може да не са достъпни за всички нас.

Трябва да прочетете книга, ако искате да станете по-здрави и по-силни. . Повече ▼