Тази тема съдържа 38 отговора, има 15 гласа и е актуализирана последно от SuzySu преди 6 години, 11 месеца.

очакваме

Преглед на 43 публикации - 1 до 43 (от общо 43)

Нямам много килограми за отслабване в сравнение с някои, но за мен това е теглото, което искам. Какъв вид загуба на тегло мога да очаквам да правя тази диета? Понастоящем тежа 60 кг и ще luuurrrrve да тежа 50 кг в крайна сметка (но се стремя към 54 кг, тъй като е по-реалистично). Аз съм 163 см и водя много заседнал начин на живот, който по различни причини няма да се промени скоро.

Има ли някой като мен, който започва с около 5 или 6 кг, за да загуби? Мисля, че би било малко по-различно за онези, на които им остават само 5 или 6 килограма, след като вече са загубили доста голяма сума, така че наистина ми е интересно да чуем от другите само малка сума, за да загубим напълно.

Здравей SuzySu,
Започнах със 7-8 кг, за да загубя, за да стигна до 62ish (но хей, кой знае какво ще мисля, когато стигна там!), Така че все още повече от теб, но също така и не много, според мен. Загубих 2,6 кг през първите четири седмици (и това беше измерено в най-тежкия ми ден - след уикенда). Може би няма да получим големи числа, но мисля, че 500gm на седмица е много постижимо 🙂
Късмет!

Бих се радвал да отслабна с 10 кг, но се чудя дали всъщност бих изглеждал малко сухар Мисля, че 6 кг е реалистично, така че и двамата имаме сходни суми. 500 г на седмица е постижимо, мисля и аз, макар и бавно. Бих се радвал да го загубя цяла нощ (кой не би), но мисля, че има и известно удовлетворение, че съм работил усилено за отслабването. Отне ми 10 седмици да сложа 3 кг, така че предполагам, че може да ми отнеме същото време, за да загубя тези 3 кг.?

Успех и на вас ... .поддръжката тук е страхотна!

Добре дошли! 😀 Чудесно е, че подсказвате този WOE 🙂

Въпреки че, както казвате, мнозина, които правят това WOE, трябва да загубят повече от вас, има доста хора, които искат да загубят само няколко килограма, и аз видях (още повече в друг форум, където подробностите за загуба на тегло могат да бъдат публично достояние ако сте добре) номер в тази ситуация, който успешно е загубил само няколко килограма - включително Мими, разбира се!

Други фактори, които трябва да обмислите дали тази загуба на тегло е реалистична за вас/възможна на този WOE, са дали сте тежали 50 кг като възрастен и колко години сте сега. 50 кг са доста леки за някой с вашия ръст, така че се чудя дали може да бъде постижимо само ако това е било нормалното ви тегло, особено тъй като водите заседнал начин на живот. (Нямам намерение да бъда негативен, просто повдигам възможни проблеми.) Съгласете се, че 54 кг е по-реалистично, така че звучи като добра идея да започнете с това като ваша цел - и никога не знаете! Също така, ако сте по-млади, това тегло може да бъде по-постижимо, отколкото ако сте по-възрастни, поради забавяне на метаболизма с възрастта.

Как се разпределя теглото ви, също може да се вземе предвид. Ако тя е равномерно разпределена по тялото ви, по-голяма загуба на тегло може да е по-вероятно, отколкото ако теглото е концентрирано в една област. Както разбирам, отслабваме доста равномерно по тялото, следователно, ако имаме неравномерно разпределение на теглото, може да се окажем, че части от тялото ни са доста изненадващи, ако загубим твърде много - възрастта също ще бъде фактор тук; ако сте по-млади, този аспект може да не е такъв проблем.

Опитайте 5: 2 за няколко седмици и вижте как вървите. 4: 3 и/или 16: 8 могат да помогнат и с тези допълнителни килограми.

Най-добри пожелания 🙂
Нахален
Забележка: Аз съм вашият ръст, но започнах с повече, за да губя, а сега съм 57 кг, като се стремя към 55 - като вас, бихте искали да загубите повече, но се съмнявам, че ще го направя, тъй като никога не съм бил толкова лек, колкото възрастен. Също така, останалите ми мазнини са концентрирани в долната част на бедрата и краката ми; Наистина не искам да губя повече от гърдите си.