В тази предишна публикация напълнена с планове за хранене и стотици здравословни рецепти на растителна основа, не оставя съмнение, че има безброй прекрасни опции за ястия на растителна диета. Другата решаваща част от този начин на живот е, че храненето по този начин не трябва да бъде предизвикателство. Изобщо. Всъщност може да е супер просто. С пръскане на креативност и порив смелост можете да приготвите здравословно, вкусно, бързо, с ниски разходи и (да!), Приготвено с пет или по-малко съставки!
Ето 50 - да 50 (!) - безмаслени, без захар, пълнозърнести храни, растителни рецепти, които могат да бъдат направени с пет или по-малко съставки от закуска до десерт.
*** Забележка: Не съм броил билки, подправки или други подправки в този обзор, защото те не са задължителни и са най-лесното допълнение към каквото и да е, тъй като това е просто тире или поръсване тук или там. Също така изключих други незадължителни съставки или гарнитури в „петте“ за няколко от тях, защото бяха твърде добри, за да не бъдат включени, и въпреки това също толкова прости, колкото останалите ...
(И между другото, въпреки че много от тези рецепти са без глутен, вижте списъка ми с 60 веган рецепти без глутен. И ако сте гладни за още растителна закуска рецепти, имаме и това.)
1. Шоколадови хрупкави плодови квадрати от вегетарианската диета 
3. 3-съставни веган палачинки от Green Evi
7. Сурово фъстъчено масло и опаковка от желе от колар от Лорън Вакула
10. Сладък картофен тост от It Doesn't Taste Like Chicken (* Нагоре с хумус без масло, пюре от авокадо, смачкан банан или ядково масло *)
12. Лесна веганска супа от моркови от готвене на доволство
17. Каша от нахут от авокадо с лимон от The Garden Grazer
22. Тайландски кюфтета със зелено къри от готвене на доволство
27. Безмаслени печени картофи Портобело от Веган без мазнини
32. Обвивки на Rainbow Collard от Плодоносно ястие
38. Боровински балсамов ментов стек от карфиол от Атлетик Авокадо
43. 2-съставка сладолед от боровинки от Vegan Heaven
48. Mint Chip Brownie Домашно приготвени барове от Лара чрез пируване с плодове
- Как побеждавам ГЕРБ, гастрит,; Запек с пълноценна храна, растителна диета - Център за
- Здравословна диета 5 здравословни пълнозърнести рецепти, за да ви помогнат да изхвърлите рафинирано брашно - храна NDTV
- Здравословни рецепти за салата - BBC Good Food
- Мрежата за здравословна храна на мед ли е здравословна храна Рецепти, идеи и хранителни новини
- Здравословни руски ястия - традиционни здравословни руски рецепти за храна