Елиптичните тренажори са едни от най-популярните машини там и милиони хора ги имат в домовете си. Те са невероятно популярни поради отслабването и се виждат във почти всяка фитнес зала, в която ходите. Повечето хора предпочитат тези кростренажори, защото са машини с ниско въздействие, което означава, че все пак получавате страхотната тренировка, от която се нуждаете, но не получавате болки в ставите, които обикновено идват с нея.

можете

Елиптичните машини са толкова популярни в света на фитнеса, защото ви осигуряват страхотна кардио тренировка за изпотяване и освен това изгарят тонове нежелани калории. Те помагат за повишаване на сърдечната честота без опасностите от машини с голям удар, които нанасят повече вреда на тялото и ставите.

Обикновено те са предпочитани, защото ви дават същата, ако не и по-добра тренировка, която бихте получили от просто бягане. Но хората обичат елипсовидите, защото не е нужно да излизате на улицата и да бягате по равни повърхности. Освен това повечето кростренажори са оборудвани с конзола, която ви казва колко бързо вървите, колко калории сте изгорили и колко сте изминали досега. Те също са изградени с таймери и други различни предимства, които могат да направят упражненията по-приятни.

Тренировката с елипса е пътят, който повечето хора поемат, когато искат да се оправят. Тези обучители отварят свят на възможности за всички и те често са по-достъпни от другите машини.

Те ви помагат повече, отколкото бягането

Бягането е в миналото в сравнение с тренировките на елипса. Бягането ви принуждава да излезете на груба повърхност и да се изправите пред опасностите от външния свят. Бягането по равна повърхност може сериозно да увреди ставите ви и да ви причини дълготрайни щети. Освен това бягането навън може да ви изложи на суровите елементи и други аспекти на обществото, като трафик или строителство. Може да не винаги е лесно да излезете и да намерите време за бягане, защото може да е снежно, дъждовно или ветровито. Тичането при опасно време не е най-добрият избор.

Освен това има някои хора, които се опитват да отслабнат и са малко самоуверени в това. Бягането навън позволява на всички около тях да видят, а на някои хора им е неудобно.

Но елиптиците поемат процеса на упражнения на закрито и го правят много по-безопасно и много по-приятно. Работейки вътре, не е нужно да се изправяте пред елементите и не трябва да сте в очите на обществеността, ако не искате да бъдете. Също така, те са предназначени да ви помогнат да тренирате, докато бягането само уврежда ставите ви и ви боли.

Както винаги, яжте добре

Истинският ключ към отслабването във всяка ситуация е да се храните добре и да се храните достатъчно. Има реклами в списанията, които твърдят, че е най-добре да се ограничава през цялото време, но в действителност това води само до преяждане с храни и увеличаване на наддаването на тегло. Ограничаването не е добър начин за отслабване. Вместо това яжте умерено и не яжте твърде много от една храна наведнъж.

Вместо това яжте само храните, които са полезни за вас и всъщност ще ви бъдат от полза по някакъв начин, вместо комфортни храни и нездравословна храна. Яжте това, което ще ви помогне да отслабнете и бъдете сигурни, че всъщност сте доволни. Това ще помогне на пътуването ви за отслабване да стане по-приятно.

Всъщност вижте дисплея

Ellipticals нямат дисплеи само за да можете да ги игнорирате. Всъщност ги погледнете и вземете цялата информация, която ви дават. Те могат да ви кажат дали работите достатъчно усилено, за да изгорите достатъчно калории, а също така ще ви дадат и други полезни съвети, като например колко бързо бягате и колко сте изминали вече.

Като цяло това са едни от най-добрите машини, които ще ви помогнат да достигнете теглото, което искате. В комбинация със здравословно хранене със сигурност можете да отслабнете на елипса. Повечето са сдвоени с полезни дисплеи, които могат да улеснят процеса на тренировка, а други имат кормило, което ще тренира и горната част на тялото, както и долната част на тялото.

Елиптиците имат повече предимства от бягането и могат да ви предотвратят дълготрайни щети в бъдеще. Бягането само отваря врата за увреждане на ставите, което изобщо не е забавно.

В крайна сметка това, върху което избирате да работите, е вашето предпочитание, но повечето хора избират елипсовидни обучители.