Сряда, 03 юни 2009 г.

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    TDOBBS2
    Знам, че мина известно време, откакто публикувахте този блог, но бих искал да предложа неща, които изглежда работят за мен
    1. Пия колкото мога вода точно преди да седна да ям и имам предвид да седна на масата за вечеря. (ако е покрит с WT и магове и такива го изчистите и седнете на масата ... доверете ми се. сложете евтини цветя Wal-Mart на масата . вземете диви от двора нещо, което ще ви накара да се почувствате като вас се лекува с храна.)
    2. Отидох до Wal-mart и купих някои от онези малки квадратни чинии, които изглеждат малко ориенталски. те също ме карат да се чувствам специален. и те не могат да държат близо толкова храна, колкото кръглите обикновени. но красивата чиния ме кара да се чувствам така, сякаш не съм лишен, а почерпен с нещо специално.
    3. Слагам вилицата си между хапките и дъвча по-бавно. дъщеря ми е на 7 и се храни бавно. така че без тя да знае, аз се опитвам да не завърша преди нея или поне когато тя го направи.

    мога

    Както казах, това е, което ми помагаше досега ... теглото намалява бавно . но се сваля ... Аз правя Leslie Sansone, който излиза от килограмите. толкова е лесно да се справиш и с тежестта на коленете ми те болят толкова силно и не мога да се движа достатъчно бързо с тези други неща, за да продължа. но тя ви дава добра работа и освен това е забавна. 1 мили разходка е само 18 минути. можем да направим това. всъщност можем да правим това 2 пъти на ден. хаха.
    обичам те сестра.трудно е, когато имаш толкова много да загубиш, но бих искал да бъда твой приятел в това.
    Тами
    Преди 4141 дни

    Коментар, редактиран на: 12.12.2009 12:50:40

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    АРИЗОНАРОЗА
    Можех да напиша вашия блог! Но не загубих толкова, колкото ти почти, но не толкова! И наскоро го поставих отново с лекарства и промени в тези лекарства, депресия и стрес!

    Толкова знам откъде идваш! И смешно, не смешно, но се чувствам по същия начин, просто престанах да правя толкова много за себе си!

    Но ние можем да направим това и ще си помагаме по пътя ! Не се лишавайте, тъй като мнозина вече споменаха, ограничете се до сервирането или по-малко! Поради икономията и на такива се налага да намалят и въпреки казаното (от професионалистите) здравословното хранене е по-скъпо от това, което открих! Но отново можем да ограничим порциите и все пак да имаме зеленчуци, било то консервирани или замразени, ако не можем да си позволим прясното! Просто трябва да намерим начини да го работим!

    Така че нека го направим ! Аз, както знаете от моя блог, също се боря! Мисля, че всички преминаваме през тези периоди в пътуванията си! НО ние можем да го направим ! Ще го направим!

    Упражнението също е от ключово значение! Започнете бавно, ако е необходимо, но добавяйте по малко повече всеки ден или през ден. Преди да разберете, ще започнете да се оправяте бързо!


    Преди 4200 дни

    Коментар, редактиран на: 14.6.2009 20:05:55

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    CD2036709
    Spark People и обучителите на Biggest Loser казват НЕ да се лишавате. За да бъдем реалисти, ако имаме малка порция от нещо или питие от време на време, няма да ви накара да се върнете и да накарате всичко да се върне.

    Запълването на храни с ниско съдържание на калории или дори на части и след това завършване с това, което обикновено би трябвало да поправите за семейството, ви помага да нямате тези лишения, глад или измама. Баланс в храната, точно както трябва да бъдем балансирани във всичко, което правим за Йехова и нашето духовно здраве.

    Можете да направите това, просто висете там и бебешки стъпки и умереност
    Преди 4209 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    CINA-MINI
    Вместо да се лишавате толкова дълго, защо да НЕ ПОЗВОЛИТЕ да имате това, за което жадувате. Малки порции обаче! Забелязах, че когато искам орео, ям "1" орео. По-рано харесвах бисквитките от фермите за пеперидж, но тъй като ям повече плодове и зеленчуци, те имат вкус след вкуса.
    Аз също отслабнах, като разработих куп и намалих калориите си до 1500. Купувам предварително направените здравословни ястия и ям едно от тях за обяд. В по-голямата си част ям овесени ядки с 6 ч. Л. Кафява захар, смесени всеки ден. След това ще ям кисело мляко за закуска. За вечеря това, което някога правя за семейството, е това, което ще ям. Ще имам 1 порция и ще добавя салата за мен. Ще предложа на останалите, но ако те не го искат, повече за мен по-късно.

    Съжалявам, че ви е трудно сега. Просто направете така, както са предложили другите. По-голям прием на вода и непременно отнемайте по един ден! Опитайте се да се движите поне 30 минути 3 пъти седмично. Откакто започнах да правя разумни тренировки, чувствам, че пропускам нещо, ако не успях да го направя. Както е днес, трябваше да помогна на DH да се съберат за работа, така че вече е 1:12 следобед. Ям обяда си в момента и трябва да изчакам, докато по-големите ми момчета се приберат от училище, за да могат да гледат моето малко, за да мога да тренирам! Няма как да е! За мен е! (Не поставям себе си на първо място, да, обръщах внимание на срещата за нашия TMS! Хаха) Надявам се това да помогне малко!
    Цинамин
    Преди 4210 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ЕЛРИНА
    Здравей Вики
    Почакай там. Не се отказвайте да приемате по един ден. Започнете с пиене на допълнителна вода отново Ако можете да го правите в продължение на 21 дни, това отново се превърна в навик. След това променете дребните неща, но го дръжте хратливо и погледнете порциите. Това е голяма стъпка. Продължавай така.
    Любовта на Ellrina

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    SAR1157
    Задръжте там/. просто отделете по един ден. „Модерация във всички неща“ е статия за игра днес, доста добра. Мислете за това като за промяна в начина на живот, а не като диета. Да, знам, че е трудно да се направи. Но ние можем да го направим. Продължавай с добрата работа

    Сали
    Преди 4210 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    ШАРИШОРТКЕК
    Какво ще кажете за проверка на нещо, което е здравословно и вкусно, което може да допринесе за отслабване за вас, но да вкуси добре и да насърчи добро здраве за DH? Чета книгата за диети Sonoma, в нея има много добри, здравословни рецепти. Те не изглеждат трудни. Може да се наложи да го промените, за да се впише в бюджета, но повечето също не изглежда прекалено скъпо (скъпата част, за която се сещам веднага, е препоръката да пиете чаша червено вино всяка вечер. Твърде скъпо за мен! ) Харесва ми манталитетът, който той насърчава, който се радва на храната ви, докато сте здрави заедно.

    P.S. Използвах книгата си на Amazon за малко над $ 3,00
    Преди 4211 дни

    Коментар, редактиран на: 6.6.2009 20:32:39

    Отказ от отговорност: Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.