Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете моята политика за разкриване.

фурна

Тази рецепта за енергийни хапки без печене е лесна за приготвяне, пълна с добри съставки и е неустоимо вкусна!

Приятели, пробвали ли сте тази рецепта без енергийни хапки без печене? ♡

Това е една от любимите ми рецепти за всички времена тук в блога и тази, която аз лично съм направил около милион пъти, откакто я публикувах тук за първи път преди осем години.

Обичам тези малки енергийни хапки, защото са лесни за приготвяне с помощта на просто килерни съставки, които почти винаги имам под ръка. Те са супер лесни за смесване и навиване в сладки малки енергийни топчета. (Или ако искате да спестите време, можете да натиснете сместа в покрита с пергамент форма за печене и след това да ги нарежете на енергийни блокчета.) Те са идеалната рецепта за предварително усъвършенстване, която да имате под ръка за здравословни закуски или закуски. И най-важното, те са просто неустоимо добри.

През годините хиляди наши читатели са създали и харесали и тази класическа рецепта за енергийни хапки. Така че от сърце препоръчвам да опитате!

Без рецепта за печене на енергийни хапки | 1-минутно видео

Без печене Енергийни хапки Съставки:

За да направите тази рецепта без енергийни хапки, ще ви трябват следните съставки:

  • Старомоден овес: Наричани още валцуван овес - те ще служат като основна съставка за нашите енергийни хапки.
  • Настърган кокос: Което силно препоръчвам да препечете - или за кратко във фурната, или в сотен тиган - преди да добавите към енергийните хапки. (Просто се уверете, че те са се охладили, преди да добавите шоколадовите стърготини, или шоколадът може да се нагрее и да стане малко разтопен.)
  • Кремообразно фъстъчено масло: В тази рецепта съм използвала както традиционно кремообразно фъстъчено масло, така и натурално кремообразно фъстъчено масло и двете работят!
  • Смляно ленено семе: За да добавим малко допълнителни протеини, фибри и омега-3 към нашите енергийни хапки.
  • Полусладки шоколадови чипове: Снимах тази рецепта с полуразсладени чипове със стандартни размери, но мини полу-сладки чипове се смесват по-лесно.
  • Пчелен мед: За да добавите малко естествена сладост и да спомогнете за свързването на енергийните топки.
  • Екстракт от ванилия: За нотка на допълнителен вкус.
  • Семена от чиа (по избор): Чувствайте се свободни да пропуснете семената от чиа, ако нямате такива под ръка. Но обичам да добавям по една супена лъжица, когато го правя!

Как да си направим енергийни топки:

За да направите тези енергийни хапки, просто ...

  1. Разбъркайте всичко заедно. Разбъркайте всички съставки заедно в голяма купа за смесване, докато се комбинират напълно.
  2. Хлад. Покрийте купата за смесване и охладете в хладилника за 1-2 часа или докато сместа се охлади. *
  3. Навийте на топки. Разточете в смес на 1-инчови топчета.
  4. Сервирайте. След това се насладете веднага! Или охладете в запечатан контейнер до 1 седмица или замразете до 3 месеца.

Ако имате проблеми да накарате енергийните топчета да се държат заедно, препоръчвам да добавите още фъстъчено масло, за да направите сместа малко по-лепкава. Или ако предпочитате, можете също така просто да натиснете сместа в квадратна форма за печене, за да направите плоски енергийни блокчета вместо кръгли енергийни топчета.

Възможни вариации на енергийни ухапвания:

Има най-различни начини, по които можете да персонализирате тази рецепта за енергийни хапки, така че не се колебайте да бъдете креативни! Например, добре дошли сте в ...

  • Направете енергийни барове: Натиснете сместа здраво в покрита с пергамент 8 × 8-инчова тава за печене, охладете и след това нарежете на енергийни блокчета (вместо да навивате сместа в енергийни топчета).
  • Използвайте различно масло от ядки или семена: Използвайте бадемово масло, масло от кашу, масло от слънчогледово семе или други масла от ядки/семена, които предпочитате вместо фъстъчено масло.
  • Пропуснете кокосовия орех: Чувал съм от много от вас през годините, които не обичат кокосовия орех. Ако случаят е такъв, няма проблем, просто пропуснете кокоса и вместо това добавете допълнителен шейк от овес.
  • Добавете подправки: Ако искате да придадете на тези енергийни хапки допълнителен вкус, не се колебайте да добавите няколко щипки смляна канела или подправка с тиквен пай.

Още здравословни рецепти за закуски:

Търсите по-здравословно вдъхновение за лека закуска? Ето няколко от любимите ми рецепти за закуски!