вода

Познавате ли онези хора, които магически издухват през осем бутилки с вода на ден? Тези, които процъфтяват от хидратация и

просто не са в това

Газирани напитки? Да, не съм от тези хора. Вместо това, аз съм тук, плащам $ 5,95 за моята карамелна мока с една помпа и издухвам ... половин чаша вода на ден? Може би по-малко.

Знам. ЗНАМ. Има тонове статии за това колко тялото ви се нуждае от вода. По същество това е еликсирът на живота, но просто не мога да се дразня по около осем чаши обикновена вода на ден (искам да кажа, кой би?). Вече хапвам салата за обяд, какво повече искаш от мен, свят?!

Но когато започнах да разбивам газирани напитки ярко и рано в 10:00 сутринта, знаех, че е време за промяна. Вярно е това, което казват за желанието на тялото ви за захар - колкото повече сода имах, толкова повече го исках. Бях привързан към шума и имах нужда от намеса. Трябваше да пия вода с по-добър вкус от водата ... или която всъщност имаше вкус.

Въведете намек вода. Известен със своите нулеви диетични подсладители (ще се видим в ада, добавена захар), нула консерванти и плодове без ГМО, първоначално чух за намек, докато обикалях пътеките на местния си хранителен магазин. Лесно е да вземете n ’go и овкусено и все още всъщност вода ?! Запишете ме.

Моята цел? Да прекарам една седмица в пиене на препоръчаното количество вода и нищо друго (какво да кажа, животът е да живееш в крайности). Поддържам обичайните си хранителни навици (добре за тестени изделия!), За да видя точно как водата ми въздейства, когато не променя нищо друго. Препоръчителният дневен прием на вода е половината от телесното тегло в течни унции, така че в моя случай около четири бутилки с вода за намек. Предизвикателството е прието.

Приготвяме се да започнем

За мой късмет намекът има набор от опции, които звучат много по-добре, отколкото просто да пия 54 унции обикновена стара вода всеки ден (не благодаря). Трите възможности, които те предлагат, са:

намек за вода - вода с плодове с аромати като круша, къпина и малина.
намек за газиране - газирана вода с аромати като череша, диня и грейпфрут.
подсказване - кофеинова вода в вкусовете на ябълкова круша, черна малина и лимонов кайен.

Като човек, който живее от каквото и да било газирано, веднага се насочих към подсказване (аромат на череша и къпина), за да се улесня в този преход - вижте сода, нямам нужда от вас. Сега, когато бях закупил бутилките с вода, беше време да ги изпия (всички). Нека пътуването започне!

Дни 1-3

Прекъсването на желанието за захар е трудно и ще призная, че първият ден беше борба. Преминах от едва глътка вода на ден, за да я пия нон-стоп и ми се струваше, че пия ВЕЧЕ. Насищах се много по-бързо, защото напълвах тялото си с вода - което всъщност е наистина хубаво нещо, просто ми отне секунда, за да се приспособя. Щях да се ужася от трудния момент, който преживявах, но намекът за шиене направи целия сценарий много по-малко завладяващ с неговото карбонизиране (бог да го благослови) и освежаващ вкус. Карбонизацията беше фина и бързо разбрах, че намекът за газирана череша ми е любим.

Още една веднага забележима промяна? Трябваше да ходя до тоалетната през цялото време (но сериозно все пак). Първият ден се почувствах неудобно - мразех да се налага да спирам в средата на нещо, за да пикая ОТНОВО - но след ден два вече бях свикнал. Дори оцених не толкова финото напомняне да ставам и да се движа на всеки половин час или нещо. Всъщност използвах краката си по време на работен ден и получавах достатъчно вода едновременно - #winning.

Като цяло първите три дни бяха комбинация от непрекъснато напомняне да пия вода, като същевременно се опитвах да живея живота си (и да наваксам с ергенството). Въпреки това се придържах към количеството вода, което трябваше да пия - намекът беше огромна помощ тук, ароматът на диня беше идеалното противоотрова за 80 ° дни и всъщност имаше вкус на диня, а не на лепкава сладка синтетична диня, която можете да намерите в Jolly Ranchers и балсам за устни Smackers.

Бях нащрек за по-чиста кожа, повече енергия и по-добро цялостно здраве (естествено всички неща, които могат да се случат за седем дни, нали?).

Дни 4-7

Както всички навици, които си формираме, има праг, който достигаме, когато всичко изведнъж става по-лесно. Ден четвърти беше този праг за мен. Бих се радвал да мога да кажа, че се събудих с обемната коса на Кари Ъндърууд и безупречната кожа на Джесика Алба, като същевременно бях в състояние да пробяга 5-минутна миля и да не прекарам допълнителен час в социалните мрежи, преди да си легна (мечта за мечти, прав ли съм?). Вместо това се събудих като себе си, само че се чувствах много по-добре. Бих могъл да изпия цяла бутилка вода в удобно седнало положение - АЛЕЛЕ. И се получи тънък блясък - сякаш имах невидима светлина за красота, която витаеше над лицето ми цял ден. Нека ви кажа, това беше едно сериозно повишаване на доверието.

С течение на дните започнах да забелязвам очевидни промени в ежедневието си. Изпих необходимото количество вода, без дори да се замисля и се събудих толкова енергичен, че отказах сутрешното си кафе (и последващо главоболие) * ахна *. Кофеинизираната версия на hint - hint kick - в крайна сметка замени сутрешния ми тласък и ме накара да се чувствам така. невероятно. здрави. Всъщност го правех - пиех (тонове) вода и не мразех живота си. Плодовите вкусове - круша, малина и диня в крайна сметка бяха моите любими - бяха спасител и поддържаха рутината ми разнообразна. Вместо да пия обикновена вода в продължение на 14 часа, пиех различни вкусове на всяка крачка - докато смесвах и малко обикновена вода. Без тази вариация щях да се боря да изпълня квотата си.

Оказва се, че ако дадете на тялото си това, за което жадува - в този случай вода - това ще ви възнагради. Изглежда като „дух“ момент, но често е трудно да се погледне мигновеното удовлетворение на тази сода, кафе или бонбон. След като го направите, започвате да виждате и усещате резултатите. Имах енергия (обичайната ми спад в 14:00 никъде не можеше да се намери), кожата ми се чувстваше по-малко мазна и ядех по-малко като цяло - което доведе до по-малко болки в стомаха и съжаления след обяд. Тази обедна салата всъщност започна да се чувства пълноценна. Не исках страната на сиренето mac n ’, защото водата ме поддържаше. След като преодолеете умствения блок на ЗАСЛУЖАВАМ ТОЗИ MAC N ’CHEESE I WORK HARD DAMMIT, стигате до точка, в която осъзнавате, че дори не го искате. Ако това може да ми помогне водата, исках още. Най-накрая бях закачен за нещо, което всъщност беше здравословно за тялото ми. Странно ... но и доста странно готино.

Готови за вашето собствено предизвикателство за вода?

Щракнете тук, за да закупите пакета с разнообразни подсказки и да започнете собствено предизвикателство за водата - кой знае какви ползи може да видите Пакетът включва четири най-продавани подсказки (включително моята любима: диня!). Използвайте кода за отстъпка „разнообразие15“, за да получите 12 бутилки само за $ 15 + доставка.

За мен това преживяване беше едно отварящо очите. Преди харчех пари за всяка напитка - тази $ 5 + кафе всяка сутрин се добавя БЪРЗО - и се мъчех да преживея деня без дрямка. Кой би си помислил, че просто пиенето на достатъчно вода ще помогне за повечето от тези проблеми?

Въпреки че все още трябваше да отида до тоалетната повече от обикновено, подобренията, които видях от последните седем дни, бяха достатъчни, за да разбера, че трябва да продължа да изграждам питейна вода като навик. Предполага се, че отнема само 21 дни. С намек до себе си се чувствам отговорен на предизвикателството. Разбира се, може да не съм толкова фокусиран върху пиенето на точно четири бутилки на ден след това, но усетих разликата, която може да направи питейната вода, и съм развълнуван да видя как тези различия и подобрения растат и процъфтяват, докато продължавам да давам тялото ми водата, от която се нуждае. Не е лошо за първата ми намеса.

Тази публикация беше в партньорство с намек, но всички мнения вътре са на редакционната колегия на The Everygirl.