Има много жени, които често се подлагат на диета, чудейки се „„ Колко пъти е това време? "„. От друга страна, има жени, които „„ никога не са били на диета ".
Има нещо общо с тялото на човек, но има много повече общо с навика! Ако имитирате начина на живот на Moteko, представен по-долу, може да получите добро тяло без нужда от диета за цял живот!

начинът

Твърде елементарно е. Но е лесно да се забрави, нали?
Не са много хората, които дъвчат по уста 30 пъти.
Ако дъвчете добре и се храните бавно, центърът за ситост се стимулира и можете да почувствате удовлетворение в подходящо количество. Човекът, който повтаря диетата, трябва първо да направи това основно нещо.

Трябва да седнете и след това да хапнете.
Често се среща при жени, които никога не са имали диета.
Яжте на дивана, докато гледате телевизия, яжте сладкиши на бюрото, докато работите. Не бива да правите това. Ако имате някакви чувства, променете се от сега.

Имате ли навика да ядете десерти след хранене? "
Момичетата, които не са дебели, са наясно, че десертите не са винаги нещо за ядене, а специално.
Това не означава изобщо да не се ядат десерти, а само да се ядат, когато са получени от друг човек или по време на тържеството. Колкото повече намалявате честотата, толкова по-голям е десертният вкус!

Много от момичетата, които никога не са били на диета, не пият твърде много.
Алкохолът е висококалоричен, той също е причина за прекалено много ядене поради ефекта от подобряването на апетита.
Освен това е необходимо да се внимава с алкохола, тъй като вътрешните органи могат да бъдат изтощени и метаболизмът може да бъде намален. Като десерти трябва да сте наясно, че алкохолът е нещо специално и го пийте умерено.

За да попълним загубената влага по време на сън, за да събудим тялото, нека изпием чаша вода, когато се събудите сутрин.
Добър навик както за тялото, така и за красотата е да се предотврати прекаляването на кръвта и да се стимулира стомашно-чревната дейност и да се помогне за нормалната храносмилателна дейност. Студената вода дразни стомашно-чревния тракт и охлажда тялото, така че водата със стайна температура е най-добрата.

Важно е да измервате редовно теглото си и да внимавате за промени.
Промяната на теглото е наистина тревожна по време на диета. Теглото варира в зависимост от времето на деня, така че не забравяйте да измервате теглото точно, като го измервате по същото време, както преди закуска всеки ден.

Докато миете зъбите си, тялото от врата надолу е свободно.
Използвайте това време, за да направите малко упражнение.
Първо, просто трябва да сте на пръсти, а след това да повдигнете и спуснете петите.
Ако продължите всеки ден, ще стегнете мускулите от прасците до глезените. По-ефективно е да повдигнете или спуснете петата на пръста навътре или навън.

Преди всичко, сменете на спортно облекло преди закуска.
Уверете се, че сте прекарали 30 минути до 1 час сутрин в леко упражнение.
Ако ви е трудно да бягате, просто ходенето също е наред.
Премествайки тялото сутрин с висок метаболизъм, това води до изгаряне на тялото продължава през целия ден. Можете също така да организирате часовника на тялото, като се къпете в слънчева светлина.

Важно е да закусите, тъй като може да помогне за стимулиране на храносмилателните органи и нормализиране на метаболизма .
И обратно, ако пропуснете закуската си, основният ви метаболизъм ще намалее и ще станете по-малко склонни да отслабнете. Освен това, когато тялото гладува, също така е възможно да се усвоят излишните хранителни вещества на обяд и лесно да се напълнее.
Времето на екскреция сутрин.
Препоръчва се лека закуска от плодове и кисело мляко, без да се яде твърде много. Ако дъвчете добре дори малко количество, чувството на удовлетворение ще се увеличи.

Да излезем от сутринта.
Препоръчваме музеи, библиотеки, филми и пазаруване на витрини.
Вълнуващо преживяване може да ви даде адреналин и разточителен апетит. Добре е да се срещате с приятели, но внимавайте да не ядете твърде много.

За обяд, нека изберем повече зеленчуци положително.
Избягвайте купи за тестени изделия и ориз, които са склонни да бъдат хранително пристрастни. Има и редица ресторанти, предлагащи здравословни менюта с хранителен баланс, така че може да е подходящо място за посещение.

За обяд, нека изберем повече зеленчуци положително.
Избягвайте купи за тестени изделия и ориз, които са склонни да бъдат хранително пристрастни. Има и редица ресторанти, предлагащи здравословни менюта с хранителен баланс, така че може да е подходящо място за посещение.

Не забравяйте хидратацията, докато сте навън.
Когато влагата намалява от тялото, има вероятност да почувствате глад. Пийте чиста вода, а не кафе или сок.

Дори ако имате много шансове да ядете навън и гарнитури от супермаркетите, можете да приготвяте собствени ястия по празниците.
Препоръчително е да предизвикате японска храна като ориз, мисо супа, гарнитури и основни ястия. Това е най-доброто меню за полиране на умението за готвене. Идеално е да приключите с храненето преди 20:00.

Движете се бавно след хранене без усилени упражнения.
Измийте зъбите си рано, за да не ядете десерт!
Потопете се във ваната и затоплете тялото от сърцевината. Важен обичай е да се наспиш добре.

Когато останете до късно, симпатиковите ви нерви стават доминиращи и получавате апетит.
Лягайте и спете преди дванадесет часа. Ако действате много сутрин или обяд, трябва да спите на фиш.

На пръв поглед изглежда като клише, но това, което е важно, е да се грижите за здравето и красотата си! Поучете се от начина на живот на Moteko и се опитайте да получите доброто тяло, без да се налага диета !