В една лека януарска сутрин в Лафайет, Колорадо, 22 жители и пет кучета се събраха на разходка по пътеката Coal Creek. Сгушени в подпухнали палта и руно шапки, те изследваха великолепното открито място, откъдето се откриваха гледки към покрития със сняг връх Лонгс.

нуждаете

На две хиляди мили, в Неапол, Флорида, група от проходилки, обиколили фитнес пътеката около езерото Авалон. Междувременно пред жп гара Ню Брансуик в Ню Джърси десетки хора се сгушиха, преди да тръгнат по пътеката на държавния парк в Делауеър и Раританския канал.

Св. Луис; Чикаго; Кливланд; Такома, Вашингтон - подобни разходки се проведоха в 20 града в Америка този ден. Събитията бяха организирани от EverWalk, движение за извеждане на американците навън - пеша.

EverWalk е плод на състезателката по издръжливост Диана Найд, която плува от Куба до Флорида на 64-годишна възраст, и нейната треньорка Бони Стол.

Двамата приятели са решени да трансформират нация от дивани и зависими от екрана в онези, които ходят навсякъде: с куче, с деца до училище, със съседи след вечеря, със списък с поръчки из града, с колеги по време на бизнес срещи.

Свързани статии

Социалните разходки през първата събота на всеки месец са част от EverWalk’s Ambassador Club, воден от хора, ангажирани с изграждането на пешеходна общност в техния регион. Разположени на верига или курс за връщане назад, проходилките могат да започнат с една или две мили и да работят до 10.

Пешеходните групи помагат на възрастните да намалят телесните мазнини и да понижат кръвното налягане и могат да подобрят настроението, според мета-проучване в British Journal of Sports Medicine.

Социалното ходене също осигурява отчетност. Деветдесет и пет процента от тези, които са работили с група, са завършили програма за отслабване в сравнение със 76 процента, които са спортували самостоятелно, показва едно проучване. Плюс това, той предлага другарство.

„Имате прекрасни разговори с хора, които иначе никога не бихте срещнали“, казва EverWalker Дениз Онусканич.

И все пак ходенето предлага не само предимства за здраве. „Това е невероятно красиво, тази планета“, казва Няд. „Има просветление и овластяване, за да го извървите.“

И почти всеки може да го направи.

62-годишната предприемачка Сюзън Бейтман предположи, че дните й на физическа активност са приключили. През 2008 г. тя имаше операция на гърба. Две години по-късно тя се нуждае от хистеректомия за лечение на рак на матката. „Помислих си: остарявам, тялото ми се забавя.“ Но миналата година тя прочете мемоарите на Найд „Намери начин“ и настроението й се промени. Може никога повече да не кара ски, но би могла да влезе във форма като ходи - и да мотивира другите. Сега Бейтман служи като посланик на EverWalk за групата в Лафайет, Луизиана.

Един недостатък на Walking’s? „Отнема толкова много време“, признава Няд.

„Започнете с 12 минути“, предлага Стол, кратка разходка. Продължавайте на кратки разходки през седмицата и спестете дълга разходка за събота.

Адвокат Дейвид Ашер, друг посланик на EverWalk, който също представлява FreeWalkers (подобна организация), казва, че ходенето е спорт, който може да се започне лесно и че повечето хора ще забележат драстично подобрение за кратко време.

„Хората казват:„ Мога да изминавам само две или три мили “, но когато излезете там и развиете рутина, те откриват, че могат да се разтегнат на пет или 10 мили“, казва той.

Ашер беше запален колоездач, който се заинтересува от ходенето на дълги разстояния, след като участва в 50-километровата разходка на Кенеди, ежегодно събитие, което проследява тогавашните САЩ. Походът на генералния прокурор Робърт Ф. Кенеди от 1963 г. от Потомак, Мериленд, до Harpers Ferry, Западна Вирджиния. Разходката е вдъхновена от брат на Кенеди, президентът Джон Кенеди, който насърчава физическата подготовка. Тази година се провежда в събота.

Ашер се предизвика още повече през 2017 г., когато извърви 134 мили в продължение на седем дни от Бостън до нос Елизабет, Мейн, по време на едно от епичните събития на EverWalk, разходка от град до град на различно място всяка година за тези, които искат да опитат екстрема събитие за издръжливост, което не изисква толкова интензивни тренировки, колкото маратон или Ironman Triathlon.

Обучението обаче се препоръчва; и EverWalk изпраща четиримесечен план за обучение за епичните разходки. Следващият EverWalk ще следва курс от Филаделфия до Вашингтон от 26 август до 1 септември. EverWalk също така е домакин на сервизно събитие веднъж годишно в Кий Уест, Флорида, което включва 10 мили пеша сутрин и работа за Хабитат за човечеството следобед.

Ашер харесва как ходенето е по-безопасно от колоезденето, по-лесно на колене от бягането и на практика безпроблемно.

„Винаги седя с кецове. Ако искам да отида на разходка, 30 секунди по-късно, вървя. "