портланд

Объркани ли сте от противоречива информация за храненето, която сте чували или чели? Уморихте ли се от диети? Чувствате ли вина или срам за начина, по който се храните? Продължавате ли да наддавате, въпреки че сте опитвали Atkins, Whole 30, Paleo, Watch Watchers, HCG диета или някаква друга „диета?“ Опитвате ли се да излекувате нередни хранителни модели в собствения си живот?

Какво правя:

Използвайки внимателно хранене, интуитивно хранене и техники за приемане на тялото, мога да ви помогна да намерите радост в храненето и да се отървете от негативния саморазказ. Работим заедно в процеса, за да премахнем ограниченията в диетата и да се съобразим с нуждите на вашето тяло.

Помагам на онези, които се борят с хранителни разстройства и разстройства в храненето, да намерят мир с храната и тялото си. Ако сте подходящи за амбулаторни условия, сте медицински стабилни и редовно посещавате терапевт и лекар, мога да бъда част от вашия екип за лечение на хранителни разстройства, за да ви отведа по пътя към възстановяване.

Ако сте спортист, който търси повишаване на производителността, трябва да достигнете даден тегловен клас или искате да достигнете до състезателното си тегло, аз ви помагам да се ориентирате какво означава това, ако е подходящо за вас, и как да приложите промените в теглото безопасно, като използвате периодизация на храненето приурочен към вашата периодизация на обучението.

Какво не правя: Не помагам на хората със загуба на тегло, просто защото искат да изглеждат по-слаби, да отслабнат за сватба или среща или да се върнат към гимназиалното си тегло. Ограничителните диети не работят и са вредни за психическото и физическото здраве. Ако искате да отслабнете, първо проучвам с вас защо.

Аз не съм хранителната полиция. Не ви давам планове за хранене, списък с храни, които да ядете, или списък с храни, които да избягвате. Не ви казвам да почиствате хладилника си и да изхвърляте всички храни, които обичате. Всъщност, колкото по-малко ограничения имате, толкова по-здравословно е вашето психическо и физическо здраве. Нежно ви превеждам през лабиринта с информация за храненето и ние формулираме план, който отговаря на вашия начин на живот, нужди, цели, предпочитания към храната, способност за готвене, график и медицинска история.

Може би се питате, „Заслужава ли си цената да посетите диетолог?“ Струва си да се борите с различни диетични планове, да харчите пари за диетични програми, да изпитвате безпокойство около избора си на храна или да купувате добавки за пълна надежда? Използвам доказани, доказани стратегии за управление на теглото, които ви помагат да намерите спокойствие с тялото си и храната си.

Ето какво трябва да кажат клиентите:

„Работата с Мариса беше наистина полезна за мен. Успях да освободя безпокойството си от храната и телесния образ и вместо това да се съсредоточа върху създаването на постоянни здравословни навици, които да ми помогнат да се чувствам добре. Преминах от постоянно да се тревожа за размера на тялото си, теглото си и какво или колко ям, за да се чувствам спокойна и спокойна и да се радвам на положителна, щастлива връзка с храната. Мариса е много позитивна и обнадеждаваща. Тя ми помогна да направя дългосрочни промени, включително установяване на редовни упражнения, повишаване на информираността ми за нуждите и сигналите на тялото ми и определяне на времето за здравословно хранене като приоритет. Тя беше страхотна в това, че ми даваше малки, „изпълними“ конкретни задачи и след това осигуряваше отчетност и обратна връзка. Тя също ми помогна да преценя какво работи и не работи за тялото ми и как да си поставям цели и да взема решения въз основа на това, което работи за мен. Тя има напълно разумен и разумен подход към силно заредените теми за загуба на тегло, храна и упражнения. Горещо я препоръчвам. ”

„Трудно е да се изрази с думи доколко Мариса повлия положително на живота ми. След като разговаря с няколко диетолози, тя ме прие, изслуша емоционалните ми сривове, изпрати ми имейл след часове, за да отговори на случайните ми нощни въпроси и беше постоянна скала от информация в живота ми (и все още е). Тя знаеше как да ми говори на език, който можех да разбера и оценя, като го подкрепях с текущи научни изследвания, които трябваше да чуя. Разбирането ми за това как храненето се вписва в живота ми значително се увеличи, както и физическото и емоционалното ми здраве. Сред всички тези неща тя се настаняваше логистично, отзивчива и податлива, за да отговори на нуждите ми с планиране и други понякога досадни процеси; тя се придвижваше с лекота в тях. Мога да кажа на 100%, че да не отида при нея би било голяма лоша услуга за мен самата и тя винаги изпитва моето най-голямо уважение и препоръка. ”

Готов за резервация? Изберете вашата среща по-долу.