витамин

Истинска епидемия от дефицит на витамин D съществува сред децата на тази нация. Американската академия по педиатрия изследва почти 10 000 младежи на възраст 1-21 години от различни етнически произход и географски местоположения и резултатите са поразителни - 9% (7,6 милиона) са с дефицит на витамин D, а допълнителни 61% (50,8 милиона) са с недостатъчни нива на витамин D в кръвта.

Какво означава това за здравето на децата?

Недостигът на витамин D носи не само сериозни последици за костите, но може да доведе и до редица други здравословни проблеми. Рахитът, детско заболяване, което омекотява костите, потенциално причинява фрактури и деформация, се появява отново в САЩ. Нивата на паращитовидния хормон също са повишени сред участниците в проучването, които са с дефицит на витамин D - индикатор, че в костите липсва калций и витамин D трябваше да расте.

Какви са рисковите фактори?

Изследователите виждат дефицит на витамин D сред всички възрасти и етнически групи. Те идентифицираха конкретни фактори, които корелират с дефицита:

  • Бедността
  • Затлъстяване
  • Пол (момичетата са по-склонни да имат дефицит.)
  • Използване на телевизия, видеоигри и/или компютър повече от 4 часа на ден
  • Консумация на мляко по-малко от веднъж на ден
  • Възраст (по-големите деца/юноши са по-често дефицитни.)
  • По-тъмна кожа

Последният рисков фактор поставя латиноамериканците и афроамериканците в по-голям риск. По-големите количества мелатонин в по-тъмната кожа затрудняват усвояването на витамин D.

Какво може да се направи?

С подходящо внимание дефицитът на витамин D може да бъде обърнат, но това ще изисква съзнателни усилия от страна на родителите и, когато остареят, самите деца. За деца и юноши се препоръчват 5 mcg (200 IU) на ден. Начини за получаване на витамин D:

  • Диета:Млякото е най-добрият източник, ако е обогатено с витамин D, а бонусът са високите количества калций за оптимално здраве на костите. Витамин D се съдържа и в мазна риба, масло от черен дроб на треска и други обогатени продукти.
  • Добавки:Повечето детски мултивитамини съдържат витамин D, така че прочетете етикета.

Публикувано: 5.12.2016г.
Като услуга за нашите читатели, American Bone Health предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.