Всички подаръци до 31.12 съответстваха на $ 150 000!

Изберете раздел

Готови ли сте да предприемете стъпки към по-здрави гърди? Вижте тези ресурси за рецепти, инструкции и информация за да намалите риска от рак на гърдата и да подобрите здравето на гърдите.

Книги

  • Гърди: Ръководство за собственика: Ръководство на всяка жена за намаляване на риска от рак, вземане на избор на лечение и оптимизиране на резултатите. Кристи Фънк, доктор по медицина.
    Написана от сертифициран от борда хирург на рак на гърдата, тази топла, но директно говореща книга учи жените как да намалят риска от рак на гърдата, да направят избор на лечение и да получат възможно най-добрите резултати.
  • Книга за гърдите на д-р Сюзън Лав (6-то издание). Сюзън Лав, доктор по медицина.
    Тази книга съдържа основна информация за анатомията и функцията на гърдата, както и задълбочена информация за жени, изправени пред диагноза рак на гърдата.
  • Ясен и прост рак на гърдата (2-ро издание). Американско общество за борба с рака.
    За жените, които са диагностицирани с рак на гърдата, тази книга предлага ясни, лесни за разбиране отговори на често срещани въпроси. Книгата обхваща диагностиката, лечението и възстановяването и включва контролни списъци с важни въпроси, които трябва да донесете на медицински срещи. Отделен раздел в края обяснява стадирането на рака.
  • Веганският стартов комплект
    Това бързо и лесно четиво съдържа всичко, което трябва да знаете за храненето на растителна основа, заедно с примерни планове за хранене и рецепти.
  • Пътуването на растителна основа
    Лесно ръководство за преминаване към хранене на растителна основа.
  • Луда секси диета
    Написана от рака на Крис Кар, тази книга има топлина, остроумие и повече от малко нахалство. Също така ще намерите информация за храненето, вдъхновението и вкусните рецепти.

Общност и ресурси

  • Курсове за готвене „Храна за цял живот“: Проект за рак
    Научете как да приготвяте ястия за борба с рака, заредени с антиоксиданти и фитохимикали и храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. Тази поредица от класове за готвене и хранене също така предоставя информация за планиране на хранене и поддържане на здравословно тегло.
  • Розов лотос
    Проектиран за жени с диагноза рак на гърдата, д-р Kristi Funk’s Pink Lotus е домакин на блогове за рак на гърдата и разцвет след диагностика. Сайтът предоставя програма за приятели на гърдите, която съвпада с новодиагностицирани жени с „процъфтяващи“ на сходна възраст и раков стадий и богат ресурс, информация и подкрепа.
  • Коалиция за младо оцеляване
    Научете за критичните проблеми, уникални за младите жени и рака на гърдата. Намерете информация как да се свържете с онлайн поддръжка и местни групи за поддръжка. Научете как да се включите чрез лобиране, набиране на средства и участие в конференция.

Готварски книги

  • Ежедневно щастливо тревопасно животно: Над 175 бързи и лесни вегански рецепти без мазнини и ниско съдържание на мазнини. Линдзи Никсън.
    Прости, бързи, здравословни рецепти за натоварени седмици.
  • Вилици над ножовете: Готварската книга. Del Sroufe.
    Тази колекция включва рецепти без масло от растителен готвач Del Sroufe, както и други автори на готварски книги и дори диетолог.
  • Бъдете здрави, станете вегани. Нийл Барнард, доктор по медицина, и Робин Уеб.
    Рецепти с ниско съдържание на мазнини на растителна основа за по-нисък риск от рак на гърдата, диабет тип 2 и др.
  • Готварска книга „Как да не умрем“. Майкъл Грегер, доктор по медицина, F.A.C.L.M. и Джийн Стоун.
    Опакован с повече от 120 рецепти за вкусни, растителни ястия, закуски и напитки.
  • О, тя свети готварска книга. Анджела Лидон.
    Вкусни рецепти от популярната блогърка Анджела Лидон.
  • Семейства с растително захранване. Дрейна Бъртън.
    Здравословното хранене в детска и юношеска възраст означава по-нисък риск от рак на гърдата по-късно. Опитайте тези изпитани от деца рецепти за по-добро здраве за цялото семейство.
  • Направо храна. Кати Фишър.
    Тези пълнозърнести рецепти на растителна основа са вкусни, но без добавена сол, масло и захар.
  • Веганските 8: 100 прости, вкусни рецепти, направени с 8 или по-малко съставки. Бранди Доминг.
    Най-доброто в лесното готвене.

Уебсайтове за рецепти

Всички изброени тук сайтове предлагат нискомаслени рецепти на растителна основа, които са оптимални за намаляване на риска от рак на гърдата.

  • Без мазнини веганска кухня
    Вкусни, изпитани рецепти на растителна основа с ниско съдържание на мазнини, но пълни с вкус.
  • Вилици над ножове Рецепти
    Рецепти с ниско съдържание на мазнини на растителна основа от множество участници. Предлага се и като приложение.
  • Запалка.Свят
    Персонализирано планиране на хранене на растителна основа с рецепти и списъци с хранителни стоки.

Информационни уебсайтове

  • Световен фонд за изследване на рака/Американски институт за изследване на рака
    Намерете подробни доказателства за рисковите фактори за рак на гърдата въз основа на начина на живот, извлечени от 119 проучвания на повече от 12 милиона жени и 260 000+ случая на рак на гърдата.
  • Американско раково общество: Рак на гърдата
    Предоставя задълбочена информация за това какво всъщност е ракът на гърдата, стъпки за намаляване на риска, опции за скрининг и откриване, как да декодирате диагнозата си, възможностите си за лечение и как да останете здрави след лечението.

Видеоклипове и подкасти

  • NutritionFacts.org
    Гледайте близо 200 кратки, забавни, основани на доказателства видеозаписи за диетата и начина на живот, свързани с рака на гърдата.
  • Вилици над ножовете
    Този документален филм подчертава новаторската наука зад пълнозърнестото, растително хранене, както и вдъхновяващите истории за възстановяване на реални хора - включително оцелели от рак на гърдата -, които са извършили смяната. Предлага се в Netflix.
  • Подкаст за изпитна стая
    За всеки, който се интересува от хранене, този подкаст включва експерти по растително хранене, обсъждащи силата на растителните храни за профилактика и обръщане на заболявания.

победим

Съвети за диета и упражнения, налични в раздаване на две страници.