Ако сте нещо като жените, с които разговарям всеки ден, вероятно имате намерение да се грижите по-добре за себе си тази седмица.

Ако това е вярно, надявам се, че ще измервате успеха на това намерение с нещо ДРУГО от това колко загубите тегло до края на седмицата.

Нашата култура ОБИЧА да прославя загубата на тегло като мярка за здраве, което е лудост, защото загубата на тегло не ни казва нищо за мерките, които някой е предприел, за да създаде този резултат.

Има много нездравословни начини да свалите няколко килограма тази седмица:

Не яжте.
Прекомерно упражнение.
Не пийте вода.
Вземете хапче за отслабване.
Пушете, за да потиснете апетита си.
Хванете грип.
По дяволите ... отсече крайник.

Добре, може би съм малко драматичен с последните няколко точки, но вие разбрахте…

Загубата на тегло НЕ е синоним на здраве.

Загубата на тегло НЕ е синоним на здраве. Щракнете, за да чуруликате Дори да отслабнете по здравословен начин и много хора го правят, все още не мисля, че трябва да празнуваме загубата на тегло, но ДЕЙСТВИЯ че това води до загуба на тегло.

Помислете за секунда, за да отслабнете здравословно, най-вероятно ще трябва:

Слушайте тялото си.
Научете за храненето.
Движете тялото си често и много.
Наспи се.
Научете как да управлявате стресови фактори.
Тренирайте търпение.
Наклонете се към дискомфорт.
Показвайте се всеки ден.
Правете някои жертви.
Направете някои неща, които предпочитате да не правите.
Освободете перфекционизма.
Поставете си приоритет.
Променете убежденията си около това, което е възможно.

Истината е ... можете да направите всичко по-горе и да не губите теглото, което смятате, че трябва да отслабнете.

Означава ли това, че не трябва да празнувате доброто си дело? Че не подобрявате здравето си?

Разбира се, че не!

Бихте направили услуга на жените навсякъде, ако започнете да отпразнувате действията, които предприемате около грижата за себе си малко повече и загубата на тегло малко по-малко, защото не трябва всички да живеем в едно и също тяло. Наистина ли.

Между другото, видях тази публикация в Instagram онзи ден от Меган Качмарчик, която илюстрира прекрасно тази точка

празнуваме

Вместо да измервате успеха си по скалата тази седмица, когато става въпрос да се грижите по-добре за себе си, надявам се да го направите измерете какво всъщност сте направили да се грижите по-добре за себе си.