какво

Ако имате заболяване на щитовидната жлеза, не е тайна, че упражненията и здравословната диета могат да помогнат за управление на симптомите и да подобрят цялостното ви здраве. Но ако имате недиагностицирано състояние на щитовидната жлеза, което не се контролира правилно, има рискове - дори за „естествени“ добавки и упражнения.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Ето защо е толкова важно да говорите с Вашия лекар за симптоми като умора, наддаване или загуба на тегло и проблеми със съня. Тези често срещани симптоми могат да имат много причини, включително разстройство на щитовидната жлеза.

Упражненията с неконтролиран хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза) или хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза) могат да бъдат опасни за вашето здраве, тъй като тези състояния увеличават или потискат метаболизма на хората, съответно - ускоряват или забавят сърдечната честота.

Хипертиреоидизъм: активизира метаболизма

За хора със значителен хипертиреоидизъм (често причинен от автоимунното разстройство на болестта на Грейвс), упражненията могат да „прегреят“ тялото по опасен начин.

„За някой, който има значителен клиничен хипертиреоидизъм, сякаш вече работи с бягаща пътека всеки ден, дори и в съня си“, казва ендокринологът Кристиан Наср, доктор по медицина. „Прекомерното физическо натоварване може да накара пациента да претърпи сърдечна недостатъчност, ако щитовидните му хормони не са под контрол.“

Хипотиреоидизъм: бавен метаболизъм

Пациентите със значителен хипотиреоидизъм (често причинен от автоимунно разстройство на болестта на Хашимото) също трябва да бъдат предпазливи. Недействащата щитовидна жлеза кара сърдечната честота да се забави, така че внезапното връщане към упражненията може да бъде като удар в сърцето.

„Съветвам пациентите си с хипотиреоидизъм да не спортуват няколко седмици, докато състоянието им бъде добре контролирано с лекарства“, казва д-р Наср.

Безопасно връщане към упражненията

След като човек с разстройство на щитовидната жлеза се върне към нормалната функция на щитовидната жлеза с употребата на лекарства, казва д-р Наср, връщането към упражненията е безопасно и може да помогне за подобряване на оставащите симптоми.

Хората с хипотиреоидизъм, например, често изпитват умора и наддаване на тегло, което не винаги намалява с употребата на лекарства за щитовидната жлеза. Упражнението може да помогне за повишаване на нивата на енергия и контрол на теглото.

Внимавайте с диетите, щадящи щитовидната жлеза

Има много дезинформация за храни и добавки, за които се твърди, че облекчават и симптомите на нарушения на щитовидната жлеза, а д-р Наср съветва също толкова внимателно. Например:

  • Йод дефицитът е водеща причина за хипотиреоидизъм в световен мащаб, но типичната диета за САЩ съдържа изобилие от него, казва д-р Наср. Американците трябва да избягват йодни добавки или ежедневни порции храни с високо съдържание на йод като водорасли, за да поддържат баланса на щитовидната си жлеза.
  • Соя може да бъде здравословно допълнение към диетата на всеки, "но въпросът е колко", казва д-р Наср. „Когато ядете много от него ежедневно, това може да предизвика хипотиреоидизъм при човек с болест на Хашимото.“ Той може също да повлияе на абсорбцията на тиреоиден хормон.
  • Селен е микроелемент, който ограничени проучвания са свързани с намаляване на възпалението, открито при тези с болестта на Хашимото и може да забави прогресията в хипотиреоидизъм. Д-р Наср казва на такива пациенти, че могат да опитат 200 микрограма веднъж или два пъти на ден, което може да се направи по естествен път, като се консумират 3-5 бразилски ядки.

Когато става въпрос за състояния на щитовидната жлеза, включително симптоми и диетични въпроси, е от решаващо значение да държите лекаря си информиран и жизненоважен за вашето здраве.