Опитайте тези необичайни съвети за отслабване

неконвенционални

Ако сте опитали всяка диета в книгата или в мрежата и просто не сте имали късмет, може би е време да опитате някои нетрадиционни съвети за отслабване. Повечето диети ви съветват да претегляте и измервате храната си, да ядете разнообразие от различни храни, да се придържате към предписания план за хранене и да се претегляте веднъж седмично. Ако обаче сте опитали всичко това и много повече и все още не сте доволни от загубата на тегло, може би е време да помислите извън диетичната кутия. Опитайте някои от нетрадиционните съвети за отслабване по-долу.

Претегляйте се всеки ден. Претеглянето всеки ден ви позволява да видите какво работи и какво не. Също така ви помага да разберете цикъла на тялото си „може да откриете, че качвате две килограми седмично преди менструацията или да сваляте половин килограм на следващия ден или каквото и да било. Ако се претегляте само веднъж седмично и този ден се окаже този, който сте надхвърлили с три килограма, може да почувствате отчаяние и да решите, че диетата ви не работи. Претеглянето всеки ден е нетрадиционен съвет за отслабване, който ви позволява да видите колко теглото ви може да варира.

Яжте през целия ден. Точно така, цял ден. Да, това е нетрадиционен диетичен съвет, но наистина трябва да си позволите да ядете, когато сте гладни, независимо дали е час след закуска или точно преди вечеря. Храненето през целия ден, което понякога е известно като паша, може да попречи на чувствата на лишения или глад да излязат от релсите на вашата диета.

Яжте едно и също нещо всеки ден. Много диети казват, че трябва да ядете разнообразна храна, но ако наистина обичате да хапвате фъстъчено масло и желе сандвич всеки ден за обяд, тогава го изберете. Ако храната е задоволителна и има добър вкус, няма причина да не се наслаждавате всеки ден, нетрадиционна или не. Принуждаването да ядете разнообразна храна, особено ако това са храни, които наистина не харесвате, може да доведе до измама на диета, а не до загуба на тегло.

Публикувайте публично. Кажете на всички, които знаете, че се опитвате да отслабнете. Колеги, семейство, приятели, който и да е. Публикувайте го в профилите си във Facebook и Twitter и се уверете, че всички знаят за вашата диета. Защо да приемаме този нетрадиционен съвет за отслабване? Има две причини, наистина. Първото е, че всеки път, когато някой се опита да ви притисне да се откажете от диетата си (и ще го направи), просто кажете, че знаете, че съм на диета, защо бихте казали това ? Втората причина е, че ако се изкушите да изневерите на диетата си, всички около вас ще знаят, че изневерявате. Това може да ви помогне да се проверите.

Направете свои собствени правила за хранене. Познавате тялото и хранителните си навици по-добре от всеки друг, така че вместо да се опитвате да спазвате диетичните правила на всички останали, направете свои собствени. Ако сте склонни да преяждате, когато гледате телевизия, правило номер едно е да не ядете пред телевизора. Ако чиповете са проблем, правило номер две е да няма чипове в къщата, освен случайни малки чанти за закуска. По-вероятно е да се придържате към диетичните правила, които сте създали сами, колкото и да са неконвенционални и по-вероятно ще изпитате загуба на тегло, като ги направите на първо място.