седмици

Един от положителните страни на тази диета е, че човекът не се чувства уморен; Тъй като съдържа важните хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да изпълнява динамично функциите си, да научи за неговите свойства и приложната му програма, цитирайки сайта на госпожо:

За постигане на желания резултат се изисква ангажимент за прилагане на немската диетична програма, съгласно следното:
• Закуска: Варено яйце, чаша сок от моркови, ябълка и чаша чай (или кафе) без захар. Имайте предвид, че е позволено да ядете „тост“ два пъти седмично.
• Обядът: Плоча супа от варени зеленчуци, ястие от зелена салата и четвърт пиле (или малко парче пържола или средно голяма риба). Независимо от избора, основното ястие трябва да бъде здравословно приготвено, т.е. варено или на скара. Към маринатата се допуска добавяне на зехтин, лимон, оцет или обезмаслено кисело мляко. Можете да ядете 5 супени лъжици ориз веднъж седмично.
• вечерята: Яжте разрешени плодове, като: гуава, круши, банани, ябълки и портокали, както и чаша обезмаслено кисело мляко.

Когато следвате немската диета, трябва да се придържате към някои здравни съвети, най-вече:

Спи всяка нощ поне осем часа.

Правете разходка или друг спорт всеки ден, поне за час.

Изпийте два литра вода, дори без да изпитвате жажда.

Яжте закуски между основните хранения.

Не забравяйте да ядете богати на протеини продукти, като месо, риба и яйца.