Написано от Корина Нилсен на 10 април 2019 г.

орехово

Когато Сантана и Роб Томас написаха хит сингъла си "Smoothe", разбирахме класацията, ние смятаме, че тайно говореха за това орехово масло Кето пух.

Всяка хапка има вкусен вкус на упадък и коприна, но няма да ви остави да се чувствате виновни.

Най-добрата част е, че този подобен на облак десерт може да се разбие и изяде за по-малко от 5 минути и изисква само шепа прости здравословни съставки.

Той е дебел, богат, кремообразен и осигурява прекрасно разнообразие от здравословни мазнини, включително MCT масло, макадамия и кокосово масло, които ви помагат да поддържате режим на изгаряне на мазнини.

Основните съставки в този пух включват:

  • Перфектно масло от кето ядки
  • Кокосово мляко
  • Крема сирене

Този кадифен пух е ароматизиран с нашето подходящо за кето Perfect Keto Nut Butter, което е специална смес от ядки, макадамия, кашу, кокосово масло, MCT масло и истински ванилов боб на прах.

Разнообразието от мазнини от ядковото масло в комбинация с мазнините от кокосовото мляко и крема сиренето правят този пух идеалната бомба за кето мазнини. MCTs (средноверижни триглицериди) по-специално са прекрасно гориво в кетогенната диета и осигуряват многобройни ползи за здравето.

3 Ползи за здравето от MCT

# 1: Поддържайте сърцето си здраво

Проучванията показват, че МСТ могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания чрез намаляване на триглицеридите в кръвта и размера на LDL частиците. Намаляването на тези маркери е полезно за тези, които страдат от метаболитен синдром и сърдечно-съдови заболявания.

MCT също са противовъзпалителни, лесно смилаеми и засищащи, което помага да се намали тежестта на тези състояния.

# 2: Подобрете здравето и имунитета на червата

MCT се считат за естествени антибиотици, антивирусни и противогъбични. Те могат да помогнат за намаляване на количеството „лоши“ бактерии в стомаха ви, без да премахват „добрите“ бактерии, като поддържат чревния микробиом под контрол. Тези здравословни мазнини също повишават усвояването на хранителни вещества и витамини.

# 3: Това е крайният източник на енергия

Едно от най-големите предимства на включването на МСТ във вашата кетогенна диета е, че те осигуряват бърза енергия. Тъй като те бързо се усвояват от тялото ви, те се превръщат в чиста и устойчива енергия за клетките ви, вместо да се съхраняват като мазнини.

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

Той също така повишава нивата на кетоните в кръвта, поради което кеторите обикновено смесват екзогенни кетони с MCT.

Така че изпийте невероятно вкусен десерт, почувствайте се страхотно, задоволете сладките си зъби, заредете се с енергия и останете в кетоза с този неустоим орехов мас Кето пух.

Неотразимо ядково масло Кето пух

  • Автор: Корина Нилсен
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 чаша 1 х

Съставки

  • 1 консерва пълномаслено кокосово мляко (разбито до твърди върхове)
  • 2 супени лъжици перфектно кето масло от ядки
  • 4 унции крема сирене (омекотено)
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 2 супени лъжици Stevia или кетоподходящ подсладител по избор
  • 1 супена лъжица шоколадов чипс без захар

Инструкции

  1. Добавяне на кокосово мляко към миксер или купа. Разбийте силно на 1-2 минути, докато образува твърди върхове.
  2. В отделна купа добавете омекотено крема сирене, перфектно кето масло от ядки, екстракт от ванилия и подсладител. Разбъркайте добре до гладка смес. Настройте подсладителя на вкус.
  3. Бавно сгънете разбитото кокосово мляко в смес от крема сирене. Разбъркайте шоколадовия чипс. Охладете в хладилника, за да стегне малко или се насладете веднага.

Хранене

  • Порция: 1/4 чаша
  • Калории: 213
  • Дебел: 20гр
  • Въглехидрати: Нетни въглехидрати: 4g
  • Протеин: 2g

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @perfectketo в Instagram и го маркирайте #perfectketo