Написано от Корина Нилсен на 10 април 2019 г.
Когато Сантана и Роб Томас написаха хит сингъла си "Smoothe", разбирахме класацията, ние смятаме, че тайно говореха за това орехово масло Кето пух.
Всяка хапка има вкусен вкус на упадък и коприна, но няма да ви остави да се чувствате виновни.
Най-добрата част е, че този подобен на облак десерт може да се разбие и изяде за по-малко от 5 минути и изисква само шепа прости здравословни съставки.
Той е дебел, богат, кремообразен и осигурява прекрасно разнообразие от здравословни мазнини, включително MCT масло, макадамия и кокосово масло, които ви помагат да поддържате режим на изгаряне на мазнини.
Основните съставки в този пух включват:
- Перфектно масло от кето ядки
- Кокосово мляко
- Крема сирене
Този кадифен пух е ароматизиран с нашето подходящо за кето Perfect Keto Nut Butter, което е специална смес от ядки, макадамия, кашу, кокосово масло, MCT масло и истински ванилов боб на прах.
Разнообразието от мазнини от ядковото масло в комбинация с мазнините от кокосовото мляко и крема сиренето правят този пух идеалната бомба за кето мазнини. MCTs (средноверижни триглицериди) по-специално са прекрасно гориво в кетогенната диета и осигуряват многобройни ползи за здравето.
3 Ползи за здравето от MCT
# 1: Поддържайте сърцето си здраво
Проучванията показват, че МСТ могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания чрез намаляване на триглицеридите в кръвта и размера на LDL частиците. Намаляването на тези маркери е полезно за тези, които страдат от метаболитен синдром и сърдечно-съдови заболявания.
MCT също са противовъзпалителни, лесно смилаеми и засищащи, което помага да се намали тежестта на тези състояния.
# 2: Подобрете здравето и имунитета на червата
MCT се считат за естествени антибиотици, антивирусни и противогъбични. Те могат да помогнат за намаляване на количеството „лоши“ бактерии в стомаха ви, без да премахват „добрите“ бактерии, като поддържат чревния микробиом под контрол. Тези здравословни мазнини също повишават усвояването на хранителни вещества и витамини.
# 3: Това е крайният източник на енергия
Едно от най-големите предимства на включването на МСТ във вашата кетогенна диета е, че те осигуряват бърза енергия. Тъй като те бързо се усвояват от тялото ви, те се превръщат в чиста и устойчива енергия за клетките ви, вместо да се съхраняват като мазнини.
НОВИ Тиквени подправки
Само ограничено време.
Той също така повишава нивата на кетоните в кръвта, поради което кеторите обикновено смесват екзогенни кетони с MCT.
Така че изпийте невероятно вкусен десерт, почувствайте се страхотно, задоволете сладките си зъби, заредете се с енергия и останете в кетоза с този неустоим орехов мас Кето пух.
Неотразимо ядково масло Кето пух
- Автор: Корина Нилсен
- Общо време: 5 минути
- Добив: 1 чаша 1 х
Съставки
- 1 консерва пълномаслено кокосово мляко (разбито до твърди върхове)
- 2 супени лъжици перфектно кето масло от ядки
- 4 унции крема сирене (омекотено)
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 2 супени лъжици Stevia или кетоподходящ подсладител по избор
- 1 супена лъжица шоколадов чипс без захар
Инструкции
- Добавяне на кокосово мляко към миксер или купа. Разбийте силно на 1-2 минути, докато образува твърди върхове.
- В отделна купа добавете омекотено крема сирене, перфектно кето масло от ядки, екстракт от ванилия и подсладител. Разбъркайте добре до гладка смес. Настройте подсладителя на вкус.
- Бавно сгънете разбитото кокосово мляко в смес от крема сирене. Разбъркайте шоколадовия чипс. Охладете в хладилника, за да стегне малко или се насладете веднага.
Хранене
- Порция: 1/4 чаша
- Калории: 213
- Дебел: 20гр
- Въглехидрати: Нетни въглехидрати: 4g
- Протеин: 2g
Направихте ли тази рецепта?
Маркирайте @perfectketo в Instagram и го маркирайте #perfectketo
- Е фъстъчено масло, подходящо за кето перфектно кето
- Пържено пиле с ниско съдържание на въглехидрати, идеално за всеки, който е на диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето
- Кето чийзкейк пух - ниско съдържание на въглехидрати, без захар, ЛЕСНО - Ядене, изпълнено с радост
- Кето Чесново масло Печено Турция Warrior Made
- Кето Чесново масло Пиле със сос от крема сирене