какво

За националния месец за осведоменост относно храненето през март се възползваме от възможността да хвърлим светлина върху метаболитната невропатия и как кои храни могат да повлияят на болката ви.

Лекарите ни казват, че ползите от здравословното хранене варират от профилактика на заболяванията, дълголетие и като цяло, което ви кара да се чувствате добре. За тези от нас, които живеят с хронична невропатия, интелигентният избор на хранене е от съществено значение за минимизиране на нервната болка. Март е национален месец за осведоменост относно храненето и ние използваме тази възможност, за да хвърлим светлина върху метаболитната невропатия и как това, което ядете, влияе на болката ви.

Какво е метаболитна невропатия?

Метаболитната невропатия е вторична невропатия към болестен процес, който вече протича в тялото. Често метаболитната невропатия се появява при тези с диабетна невропатия и идиопатична невропатия, но може ли да бъде присъща на повечето други. Причините могат да включват диабет, хранителни алергии, високи нива на холестерол и глюкоза/кръвна захар.

Според нашия опит метаболитната невропатия може да бъде латентна, без ясни симптоми, докато пациентът не започне да забележи общи признаци на невропатична болка. Ако подозирате, че хранителните алергии могат да причинят болка, важно е да я обсъдите с Вашия лекар. Той или тя може да проведе тестове, за да намери източника и да създаде план за лечение, който е най-подходящ за вас.

Защо метаболитната невропатия - или хранителните алергени - ми причиняват болка?

Въпреки че това е област, която смятаме, че са необходими повече изследвания, болката в нервите се причинява от липсата на приток на кръв към сърцето, което по същество създава малко или никакво кръвообращение в целеви области като ръцете и краката ни. Някои храни могат да причинят възпаление или повишени нива на кръвната захар, които след това нарушават циркулацията на кръвния поток към нервите, създавайки нервна токсичност и повече болка.

Кои храни ще ми причинят най-много болка?

Здравословните храни не са универсални. Някои храни като плодове могат да бъдат полезни за някои, докато за други, като тези с диабетна невропатия, твърде много захар все още може да причини възпаление и болка. Ключът е да познавате тялото си и да имате открита комуникация с Вашия лекар. Имайки предвид това, това са типичните храни, които виждаме и причиняват най-голяма чувствителност към болка.

  • Изкуствени подсладители
  • Млечни
  • Ястия с глутен (зърнени храни, бисквити, зърнени храни, тестени изделия, салатни превръзки и др.)
  • Продукти с високо съдържание на захар (консервирани плодове, мюсли, сок, кетчуп, сода, протеинови блокчета и др.)
  • Транс и наситени мазнини (търговски изделия, кокосово масло, пържени храни, маргарин и др.)

Кои храни трябва да ям повече, за да намаля болката си?

Има няколко диетични стъпки, които можете да предприемете, за да намалите болката си. В Центъра за невропатична терапия препоръчваме да се обмисли растителна диета. Изследвания върху растителна диета показват подобрени нива на кръвната захар, по-висока енергия, по-нисък холестерол, намален риск от сърдечно-съдови заболявания, по-малко възпаление - и най-важното - по-малко симптоми на болка.

Знам, че изрязването на тези любими сирена, сладоледи и меса изглежда не само плашещо, но и трудно на практика. Това обаче може да се направи! Можете да намерите рецепти на растителна основа, които да изпробвате в онлайн готварското шоу „Live It: In the Kitchen“ на Университета на Лома Линда.

Друга стъпка, която можете да предприемете, е да се уверите, че пиете вода през целия ден. Знам, че е лесно в натоварения ден да пренебрегнете приема на вода и да пропуснете необходимата препоръка от осем 8 унции чаша, но водата намалява възпалението, предотвратява ниския приток на кръв и в крайна сметка намалява болката.

Поддържането на здравословна и добре балансирана диета е от съществено значение за воденето на живот без болка. Преди да направите някакви промени или да започнете нова диета, говорете с Вашия лекар, за да видите кое е най-доброто за Вас.