Храната, горивото и движението могат да бъдат изчислени тук - не е необходимо подробно счетоводство.

Обичам всякакъв вид технология, която ми напомня да се придържам към здравословните си навици (включително напомняния, базирани на текстови съобщения от треньор Алба и друго приложение, което ми напомня кога да си взема лекарствата). Сега най-накрая намерих приложение за iPhone, което ми напомня кога да стана, да се раздвижа и още - без да е прекалено сложно или наистина натрапчиво и досадно. Нарича се Temple - хидратация, храна, фитнес и още, и добре, името основно казва всичко.

ядете

Безплатното приложение, достъпно само в магазина на iTunes (съжалявам, все още няма възможности за Android), практически не изисква настройка - просто изтегляте и започвате да регистрирате. Дейностите по подразбиране са Фитнес, Течности и Гориво и целта Ви е да се регистрирате с приложението всеки път, когато пиете, ядете или тренирате. Ако отидете твърде дълго, без да регистрирате активност (например на всеки два часа за течности), приложението ви напомня с нежно съобщение по линия на "Време за хидратиране!" Брилянтно за тези от нас, които са склонни да забравят да пият достатъчно вода през работния ден.

Ето къде Темпъл се различава от повечето други приложения: Вместо много да пишете, щракнете снимка на вашата храна, търсете в бази данни или качвате информация от вашия GPS часовник, чекирането ви е буквално с едно докосване и готово. Имах ли вода? Докоснете или половин стъкло, стъкло, бутилка или голяма бутилка (това е 4, 8, 16 или 22 унции.). Яде ли малко храна? Докоснете най-добрата си оценка: 100, 400, 600 или 1000 калории. Всичко, от единиците и размерите на обслужване до езика и съобщенията, може да се редактира, така че наистина можете да го персонализирате според вашите цели и вашата личност.

Очевидно не получавате супер детайлни анализи в края на деня, но за тези хора, които просто искат да следят как се справят в общ смисъл, това има всичко, от което се нуждаете - и след това можете да погледнете напредъка си и вижте дали приложението ви е дало оценка „Лошо, добро“ или „отлично“ за всеки ден.

Обикновено се вълнувам супер от тези видове приложения за „проследяване“ за около два дни, след това се забърквам в детайлите или забравям да актуализирам достатъчно често. Но тази, с която можех да се придържам за известно време, особено за супер полезните подкани за хидратация. Което ми напомня, че е време за малко H2O!

Как да останете на път с фитнес и хидратация? Ще опитате ли приложението Temple? Изпратете ни в Twitter на @amandaemac и @SELFmagazine.

СВЪРЗАНИ ВРЪЗКИ:

Кредит за изображение: С любезност Снимка

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност