дори

С всяка тенденция за диета онлайн, можете да предположите, че някой в ​​крайна сметка ще стигне твърде далеч и че току-що дойде времето за палео диетата. Привържениците на палео диетата сега препоръчват този „предшественик“ хранителен план за деца ... и дори бебета. Но не е изненадващо, че много експерти предупреждават болногледачите да не хранят бебета, сякаш са герои от „The Flintstones“.

Фондация IFIC предостави известен контекст по въпроса наскоро статия.

Като освежаваща диета Палео набляга на протеините и минимално обработените храни. Това включва ядене на диета, ограничена до хранено с трева месо, риба/морски дарове, яйца, пресни плодове и зеленчуци, ядки/семена и масла (зехтин, орех, ленено семе и др.). Диетата Палео изключва зърнени култури, бобови растения, млечни продукти, рафинирана захар, картофи, рафинирани растителни масла, сол и почти всичко останало.

Някои от плюсовете и (главно) минусите от прилагането на този модел на хранене за бебета.

Палео диетата всъщност включва някои здравословни допълващи храни. Повечето бебета са готови да въведат меки, пюрирани допълващи храни на възраст около шест месеца. Точната възраст, когато се въвеждат твърди вещества, трябва да зависи от това дали те отговарят на важни етапи на развитието. За кърмените бебета пюретата (които са добре, според палео диетата) са чудесен избор да се включат сред първите храни на бебетата. Бебетата се раждат с запаси от желязо, но те започват да се потапят около шестмесечна възраст. Пюрираните меса са богати на желязо и могат да помогнат за допълването на тези запаси от желязо за кърмачета. И все пак тези богати на протеини опции трябва да се хранят заедно с различни други храни, които доставят разнообразие от други хранителни вещества и спомагат за приспособяването на вкусовите рецептори на бебето към нови вкусове и текстури. Поставянето на бебето на чисто палео план за хранене може да изключи няколко храни, богати на хранителни вещества, като зърнени храни за кърмачета и може да намали излагането на някои нови текстури.

Също така е важно да запомните, че по-голямата част от калориите и хранителните вещества в диетата на бебето трябва да идват от майчиното мляко или, ако кърменето не е осъществимо, обогатеното с желязо адаптирано мляко. Ето защо ние наричаме храните, въведени през ранна детска възраст, „допълващи храни“, тъй като те се въвеждат в тандем с майчиното мляко или адаптирано мляко, за да помогнат на бебетата да се научат как да се хранят и да развият вкус към хранителни храни.

Ако бебето се храни с твърде много храни с високо съдържание на протеини и палео, това може да намали приема на кърма или адаптирано мляко. По-малко кърма или адаптирано мляко за кърмачета може да означава, че бебето има по-малък достъп до всички необходими хранителни вещества в правилните пропорции, необходими за здравословното развитие.

Краткосрочните и дългосрочните ефекти на протеиновите тежки диети (като Палео) за бебета все още не са добре разбрани.

В сравнение с други хранителни вещества, протеинът може да бъде по-трудно смилаем в стомаха на бебето. Прекомерното количество протеин може да доведе до храносмилателен дискомфорт или евентуално проблеми с бъбреците, тъй като храносмилателната система на бебетата все още е доста деликатна. Задавянето също е проблем при някои протеинови храни, така че е важно да се придържате само към пюре от месо. Дори по-меките меса, като парченца хот-дог, могат да представляват опасност от задавяне за бебета, които стартират храни с пръсти.

С всички минуси и не много плюсове, доказателствата в подкрепа на използването на палео диета за бебета не се натрупват.

Съществуват обаче много ресурси, основани на факти, които да помогнат на родителите да изградят здравословни модели на хранене за своите бебета. В крайна сметка, най-здравословният и най-простият вариант е може би да се избягват всички диетични тенденции.