От Khushboo 4 коментара 8 април 2019 г. 8 април 2019 г.

Иска ми се да мога да споделя с вас тази подхранваща купа с веганска яхния точно сега. Толкова утешително! Той включва пресни листни зеленчуци, зеленчуци, нахут, шепа подправки и тайна съставка, която прави тази яхния още по-невероятна! Още една добра новина е, че тази веганска яхния също не съдържа масло и глутен. Това прави чудесно ястие самостоятелно или можете да сдвоите тази яхния с малко ориз, парче хрупкав хляб или наан.

Направете тази подхранваща купа с веган яхния, пълна с протеини и витамини, във вашата Instant Pot с 10 минути време за подготовка. Сдвоете го с роти или ориз. Прави здравословен вегетариански обяд за офиса .

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-easy-recipe-222x300.jpg "data-large-file = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-easy-recipe.jpg" title = "Веганска яхния незабавно гърне (зеленчукова яхния от нахут без масло)" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20920'%3E%3C/svg%3E "alt =" Незабавен пот Веган яхния (зеленчукова яхния без нахут) "width =" 680 "height =" 920 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot -Vegan-яхния-лесен-рецепт.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-easy-recipe-222x300.jpg 222w "данни -lazy-sizes = "(max-width: 680px) 100vw, 680px" data-pin-media = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan- яхния-лесно-рецепт.jpg "данни-мързеливи->

Не се бъркайте между супа и яхния. Между тях има малка разлика.

Какво е яхния?

Задушаването е процес, при който големи нарязани зеленчуци или месо или боб се приготвят ниско и бавно. По принцип къкрите съставките във вода или запас, къкри на ниска температура за по-дълго време. Водата/запасът намалява значително, образувайки приятна консистенция на сос. Бавното готвене също задълбочава вкуса.

Може да кажете, че е по-скоро като къри. Знаете колко много обичам къритата?

Чувствам, че единствената разлика между яхния и къри е използването на къри на прах, особено куркума.

Направете тази подхранваща купа с веган яхния, пълна с протеини и витамини, във вашата Instant Pot с 10 минути време за подготовка. Сдвоете го с роти или ориз. Прави здравословен вегетариански обяд за офиса .

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Vegan-stew_-213x300.jpg "data-large-file =" https: //www.carveyourcraving .com/wp-content/uploads/2019/04/Vegan-stew_.jpg "title =" Незабавна тенджера веганска яхния (зеленчукова яхния от нахут без масло) "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: // www. w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20956'%3E%3C/svg%3E "alt =" Незабавна тенджера Веган яхния (зеленчукова яхния от нахут без масло) "width =" 680 "височина = "956" data-lazy-srcset = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Vegan-stew_.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp- content/uploads/2019/04/Vegan-stew_-213x300.jpg 213w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https: //www.carveyourcraving. com/wp-content/uploads/2019/04/Vegan-stew_.jpg "data-lazy->

Майка ми казва „Яжте зеленчуците си, защото това е полезно за вас. Добавете много зърна към него и го направете хранителен плътен. Консумацията на боб е чудесен начин за борба с тези, които са между храненията. „И тази комбинация от зеленчуци и боб наистина прави магията.

Обичам да правя тази вегетарианска яхния, защото е толкова гъвкава по отношение на съставките. Просто изберете и изберете любимите си сезонни зеленчуци, вашия избор на боб, малко подправки и оставете да къкри всичко заедно. Дори не се притеснявайте да режете зеленчуци с точност. Огромни парчета са абсолютно добре. Просто хвърлете всичко в гърнето си и го оставете да къкри на слаб пламък.

Направете тази подхранваща купа с веган яхния, пълна с протеини и витамини, във вашата Instant Pot с 10 минути време за подготовка. Сдвоете го с роти или ориз. Прави здравословен вегетариански обяд за офиса .

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-with-potatoes-chickpea-282x300.jpg "data-large- file = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-with-potatoes-chickpea.jpg" title = "Вегетарианска яхния" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20723'%3E%3C/svg%3E "alt =" Веганска яхния незабавно (без масло) зеленчукова яхния от нахут) "width =" 680 "height =" 723 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew- с-картофи-нахут.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-with-potatoes-chickpea-282x300.jpg 282w "данни- lazy-sizes = "(max-width: 680px) 100vw, 680px" data-pin-media = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew -с картофи-нахут.jpg "данни-мързеливи->

Днешната рецепта за здравословна веганска яхния е толкова лесна за съставяне. Яхнията прави страхотно ястие с едно гърне. Приготвянето на яхния в Instant Pot изисква само 10 минути време за подготовка. След като сложите всичко в пота, процесът е напълно изпуснат. Не е необходимо наблюдение или разбъркване. Можете да направите яхния в бавен котлон, но готвенето отнема твърде много време. Холандската фурна е чудесен избор за приготвяне на всякакъв вид яхния.

Направете тази подхранваща купа с веган яхния, пълна с протеини и витамини, във вашата Instant Pot с 10 минути време за подготовка. Сдвоете го с роти или ориз. Прави здравословен вегетариански обяд за офиса .

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew_-265x300.jpg "data-large-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew_.jpg "title =" Яхния от зеленчуци от нахут "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: // www. w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20770'%3E%3C/svg%3E "alt =" веганска яхния "width =" 680 "height =" 770 "data-lazy-srcset = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew_.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019 /04/Instant-pot-Vegan-stew_-265x300.jpg 265w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com /wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew_.jpg "data-lazy->

Съставки на веган яхния

тенджера

Основната причина за приготвянето на тази яхния е да се използва Швейцарска Чарда. Бях купил купища от него. Можете да използвате избрания от вас зеленчук като спанак, зеле или зеле.

За да бъде просто и утешително, използвах зеленчуци като сладък картоф, картофи, лук и товари чесън.

Можете да използвате моркови, репички, грах, тиква, чушки.

Не използвайте карфиол или броколи, ако правите тази яхния в Instant Pot, тъй като тя ще се превърне в каша.

Използвал съм консерви огън печени домати. Момчета, аз съм толкова обсебен от печеното на огън разнообразие, тъй като незабавно добавя толкова много дълбочина към яхнията, сякаш кипи цял ден. Но не се колебайте да използвате натрошени домати вместо тях.

За да стане по-засищащо съм използвал предварително приготвени нахут. Може да използвате и консервирани. Северен боб също има страхотен вкус.

Отпред съм използвал сол, черен пипер, комбинация от пушен червен пипер и кайен плюс малко гарам масала (не къри на прах). Харесва ми как затоплянето на сърцето яхнията се получава с гарам масала. Можете да го пропуснете, само ако не е на разположение или да го добавите с всички подправки.

Добре, нека да стигнем до любимата ми съставка при приготвянето на тази яхния. Това е фъстъчено масло ! Момчета, може да звучи лудо, но тази яхния е толкова богата и вкусна с фъстъчено масло. Моля, опитайте. Ако имате алергия към ядки или не обичате фъстъчено масло, може да го оставите.

Към края използвах щедро изстискване на пресен лимон и нарязан кантарион. Защото добре! Обичам да добавям пресни билки към всичко.

Направете тази подхранваща купа с веган яхния, пълна с протеини и витамини, във вашата Instant Pot с 10 минути време за подготовка. Сдвоете го с роти или ориз. Прави здравословен вегетариански обяд за офиса .

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Vegan-stew-vegetables-chickpea-245x300.jpg "data-large-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Vegan-stew-vegetables-chickpea.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20831 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "width =" 680 "height =" 831 "data-lazy-srcset =" https: //www.carveyourcraving .com/wp-content/uploads/2019/04/Vegan-яхния-зеленчуци-нахут.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Vegan-stew-vegetables- chickpea-245x300.jpg 245w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/ 04/Веган-яхния-зеленчуци-нахут.jpg "данни-мързеливи->

Как да направите вегетарианска яхния в моменталното гърне?

Използвал съм метод в гърне (PIP), просто защото исках да готвя ориз и яхния едновременно. Можете просто да приготвите яхния в тенджерата и да ядете такава, каквато е, или да я сдвоите със зърно/хляб по ваш избор.

Това, което направих, е да сложа всички съставки, необходими за яхнията, в m Instant Pot.

Поставен отгоре дълъг шев за крака.

След това държах съд с неварен ориз, изплакнат 3 пъти и напълнен с прясна вода и щипка сол.

Приготвих го при настройка на ориз, т.е. Ниско налягане за 12 минути NPR. Яхния и пухкав ориз е готов само с 10 минути време за приготвяне.

Можех да направя ръчно високо налягане 3 минути NPR, но тъй като това е яхния, която правим, обичам да го готвя на ниска настройка, за да се слее вкусът.

Направете тази подхранваща купа с веган яхния, пълна с протеини и витамини, във вашата Instant Pot с 10 минути време за подготовка. Сдвоете го с роти или ориз. Прави здравословен вегетариански обяд за офиса .

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-with-chickpea-236x300.jpg "data-large-file = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-with-chickpea.jpg" title = "Незабавна тенджера веганска яхния (зеленчукова яхния без нахут) svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20865'%3E%3C/svg%3E "alt =" Незабавен пот Веган яхния (зеленчукова яхния без нахут) "width =" 680 "height =" 865 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot -Vegan-яхния-с-нахут.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan-stew-with-chickpea-236x300.jpg 236w "данни -lazy-sizes = "(max-width: 680px) 100vw, 680px" data-pin-media = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/04/Instant-pot-Vegan- яхния-с-нахут.jpg "данни-мързеливи->

Използвах моя 6qt Instant Pot Duo (IP), за да направя тази рецепта.

Хареса ли ви тази рецепта? Дайте му звезден рейтинг в коментарите !