Нечии гени са също толкова реален рисков фактор за диабет тип 2, колкото и хранителните навици и нивото на физическа активност. Ето защо можете да развиете диабет тип 2, дори ако водите здравословен начин на живот. Ето защо семейната анамнеза за диабет е ключов предиктор за това заболяване. Тук ще откриете как генетиката може да играе роля в риска от диабет тип 2.

липсата
В зависимост от вашите гени можете да развиете диабет тип 2, дори ако водите здравословен начин на живот.

Първо обаче ще поставим основи, като изследваме малко биологията на диабет тип 2. (Чувствайте се свободни да пропуснете този следващ раздел, ако сте запознати донякъде с инсулиновата резистентност и връзката й с диабет тип 2)

ИЗУЛИНОВАТА УСТОЙЧИВОСТ МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ ЗАДИАБЕТ НА ТИП 2

Диабет тип 2 се появява, когато нивата на кръвната Ви захар са твърде високи поради инсулинова резистентност (можете да проверите нивата на кръвната си захар - като средно ниво през последните 90 дни - с HbA1c тест на EverlyWell’s).

Вашето тяло разгражда част от храната, която ядете - въглехидрати, например - на малки молекули, наречени глюкоза (известна също като „захар“). След това тези молекули глюкоза си проправят път в кръвта. Кръвният поток транспортира глюкозата до много клетки в тялото ви.

Вашето тяло разгражда част от храната, която ядете - въглехидрати, например - на малки молекули, наречени глюкоза (известна също като „захар“).

Вашето тяло не може да функционира без глюкоза, тъй като енергията от глюкозата задвижва много от жизнените дейности на вашите клетки, тъкани и органи. Всъщност мозъкът ви - който използва огромно количество енергия - работи с глюкоза.

Сега, къде се вписва инсулинът и инсулиновата резистентност в тази картина?

Инсулинът е хормон - или сигнална молекула. Когато нивата на кръвната Ви захар се покачат - да речем, след като сте се насладили на топка сладолед - един от органите на тялото Ви, панкреасът, разпръсква молекулите на инсулина в кръвта.

Представете си обаче какво се случва, когато клетките ви са устойчиви на инсулин - тоест, когато не реагират на сигнала от инсулина. При този сценарий нивата на кръвната Ви захар ще останат високи - и клетките Ви няма да изгорят глюкозата за енергия. С течение на времето това може да разруши здравето на тялото ви.

ДЕФЕКТИВНИТЕ ГЕНИ МОГАТ ДА ПРИЧИНЯТ ИЗУЛИНОВА УСТОЙЧИВОСТ

Инсулиновата резистентност може да бъде причинена от редица различни фактори. Пушенето на тютюн например може да допринесе за инсулиновата резистентност - както и вашите хранителни навици: диета с високо съдържание на рафинирана захар може да доведе до инсулинова резистентност и в крайна сметка до диабет. Тогава липсва упражнение, което също е свързано с инсулиновата резистентност.

Диета с високо съдържание на рафинирана захар може да доведе до инсулинова резистентност и в крайна сметка до диабет.

Може би сте забелязали, че всичко това са поведенчески рискови фактори за инсулинова резистентност. Поведенческите фактори обаче не са единствените неща, участващи в инсулиновата резистентност. Генетиката също може да играе централна роля.

В тялото има цял набор от гени, свързани с инсулиновата сигнализация, много от които са внимателно проучени от генетиците. Един такъв ген, например, е гена LPL - който кодира ензим, наречен липопротеин липаза. Някои хора, родени с дефектни копия на този ген, са изправени пред по-голям риск от развитие на инсулинова резистентност.

Това е само един пример - от многото - за генетичен рисков фактор за инсулинова резистентност. И тъй като инсулиновата резистентност е основната причина за диабет, някои дефектни гени - с които хората се раждат и по този начин не са свързани с поведението - могат да изложат на някой повишен риск от диабет.

Източник: CDC.gov

Всъщност има около 150 различни генетични вариации, за които е известно, че повишават риска от диабет. И - може би не е изненадващо - колкото по-голям е броят на дефектните гени, с които сте родени (ако приемем, че тези гени участват в инсулиновата сигнализация по някакъв начин), толкова по-голям е рискът от диабет тип 2.

ГЕНЕТИЧНИ ИЛИ ПОВЕДЕНСКИ ФАКТОРИ НА РИСКА - КОИТО ИГРАЯ ПО-ГОЛЯМА РОЛЯ В РАЗВИТИЕТО НА ДИАБЕТА?

В момента проучванията показват, че както генетичните, така и поведенческите рискови фактори могат да допринесат за диабета. Но което играе по-голяма роля в развитието на това заболяване?

Няма твърд и бърз отговор на този въпрос, тъй като учените трябва да направят много повече изследвания в тази област. Експертите обаче смятат, че поведението - под формата на хранителни навици и упражнения например - може да повлияе на генетичните рискови фактори зад диабета: когато става въпрос за диабет, по-здравословното поведение може да намали негативното въздействие на нечия генетика.

Що се отнася до диабета, по-здравословното поведение (като редовното упражнение) може да намали негативното въздействие на генетиката.

Поради тази причина, дори ако рискът от диабет е до голяма степен резултат от вашата генетика, все пак можете да помогнете да се опитате да запазите това състояние със здравословно хранене и редовни упражнения.

Хронично високите нива на кръвната захар - резултат от инсулинова резистентност - могат да предизвикат диабет тип 2. Инсулиновата резистентност от своя страна се причинява от много различни възможни фактори - включително диета, нива на упражнения и дефектни гени.

И така, тъй като различни генетични дефекти са значително свързани с инсулиновата резистентност, вашият индивидуален генетичен състав може да ви изложи на по-голям риск от диабет.

Но това не означава, че поведението по някакъв начин е без значение за лечението на диабета, тъй като здравословното хранене и редовните физически упражнения могат да намалят някои от негативните ефекти на вашата генетика.

И накрая, приятелско напомняне: ако искате да оцените нивата на кръвната си захар през последните 90 дни, просто вземете теста HbA1c на EverlyWell от удобството на дома.