Вижте кои нездравословни съставки могат да се промъкнат във вашата салата

салати

Салатите трябва да се хранят здравословно, но твърде често поръчването на чиния с месклун в ресторант води до плота маруля, удавена в кремообразни дресинги, пълномаслени сирена и висококалорични крутони. Ето шест подли сармически мерзости и техните слаби (но все още задоволяващи) колеги.

1. Пилешка салата Цезар
Това основно меню е известно със свръхтежкия си дресинг, солидна порция сирене и подписващи хрупкави крутони. Разровете се в тази салата и бихте могли да намалите 750 калории, 50 г мазнини и повече натрий, отколкото торбичка картофен чипс.
Нелепо здравословно: Тази версия има всички познати вкусове на класическа салата Цезар, пълна със сочни пилешки гърди и остър, кремообразен дресинг, но възлиза на част от мазнините и калориите.

2. Салата от скариди
Салата от скариди и листа от спанак звучи достатъчно здравословно, но някои версии могат да бъдат маскирана калорийна бомба. Ако 1010 калории и 69 г мазнини не ви изплашат, 2650 мг натрий със сигурност ще го направят.
Нелепо здравословно: Нашата представа за тази лятна морска салата е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и чудесен източник на витамин А, фолиева киселина и калий.

3. Югозападна пилешка салата
Някои салати в стил Санта-Фе са сериозни подводни камъни. Не само, че една версия на ресторанта има повече от половината от дневните ви калории, тя съдържа повече от препоръчителния дневен прием на натрий и 93 g мазнини само в една порция.
Нелепо здравословно: Нашата югозападна салата е пълна и ароматна, да не говорим за ниско съдържание на мазнини. Той е пълен с пресни продукти и протеини като пиле с подправки с чили, черен боб и прясна царевица, всички за по-малко от 300 калории.

4. Салата от пържоли
Благодарение на купища червено месо, планини от синьо сирене се рони и хрупкав пържен лук, салата от пържоли наистина може да дерайлира вашата диета. Ако не сте придирчиви, може да консумирате 850 калории и 64 г мазнини на чиния.
Нелепо здравословно: Не всички салати с пържоли излагат диетата ви на риск. Тази нарязана салата от пържола, с поднесено постно говеждо месо на върха на листни зеленчуци, е не само силен протеин, но и богата на желязо.

5. Азиатска пилешка салата
Пазете се от азиатски пилешки салати, приготвени с пържено пиле, хрупкави юфка и сладки резенчета мандарина. Ресторантските сортове могат да имат повече мазнини от шест остъклени понички.
Нелепо здравословно: Тази азиатска пилешка салата се отличава с олекотен сладък и пикантен дресинг, направен с пръскане на портокалов сок и соев сос с ниско съдържание на натрий

6. Салата Коб
Тази нарязана готварска салата може да се предлага на големи порции с тежки порции бекон, твърдо сварени яйца и дресинг от синьо сирене.
Нелепо здравословно: В тази класическа салата Коб се използват пуешки гърди с ниско съдържание на мазнини, както и пресни филийки веге-суперзвезда авокадо. Освен това, това хранене има по-малко от 300 калории.