мазнини

Знаейки, че по време на тренировъчния лагер за 2017 г. ще бъде затворен в битка за стартовата позиция за куотърбек за „Кливланд Браунс“, Коди Кеслер иска да стане по-силен.

--> Бившият USC играч на повикване никога не е бил известен с мощната си ръка, така че Кеслер искаше да добави малко цип към хвърлянията си, като набира сила, добавя мускули и губи телесни мазнини.

Как го направи? Като ядете едно и също нещо всеки ден в продължение на три месеца.

„Най-големият ми фокус беше да отслабна телесното тегло и да бъда по-здравословно тегло, отколкото бях“, каза Кеслер на дилъра в Кливланд. „Мускулите бяха основният ми фокус. Беше трудно да се яде едно и също всеки ден, закуска, обяд и вечеря, закуски между тях. Едно и също нещо отново и отново и отново. Колкото и скучно да звучи, това е нещо, за което бях отдаден и развълнуван да направя в този извън сезона. Наистина никога не съм се ангажирал със строг план за хранене. Беше трудно, но си заслужаваше. "

Кеслер работи с диетолога на отбора Кейти Месик, за да изготви диетичния план и той се появи на първите междусезонни отборни тренировки, изглеждащи по-мускулести от обичайното си тегло от 215 фунта. Кеслер каза още, че е прекарал време във фитнеса, за да се опита да засили силата на ръката си, излизайки от миналия сезон.

„(Това) е много основна работа, много работа на горната част на тялото“, каза Кеслер. „Най-голямото нещо, от гледна точка на механиката, беше възможността да получите тази сила от вашите крака. Хвърлях един тон на горната част на тялото (миналата година) и не успях да вкарам краката си в хвърлянето си. Просто да можеш да стоиш назад и да отблъснеш задното си краче е нещо огромно. "

Кеслер показа новата си сила на ръката в ОТА:

Старши треньорът Хю Джаксън беше впечатлен от това, което направи Кеслер, превръщайки го в най-добрия куотърбек в графика за дълбочина за тренировки на ОТА.

"Да, Коди е по-силен и топката има повече цип", каза Джаксън пред Cleveland.com. „Работил е изключително усърдно. Това, което той работи в момента, е да го поддържа. Това е неговото предизвикателство и ние ще продължим да останем след него с него. "

Ето какво яде Кеслер в продължение на три месеца, за да се подготви за сезон 2017:

Предтренировка (6:30 сутринта)

Закуска

2 бъркани яйца
Обикновена овесена каша с вода
2 парчета плодове (банан или ябълка)
Мляко
Вода

Снек # 1

Обяд

Турция сандвич, приготвен с пълнозърнест хляб, сирене проволоно
15 бебешки моркови
Банан
Мляко
Вода

Снек # 2

Гевреци с фъстъчено масло

Вечеря

Пилешки гърди на скара
Спанак, без дресинг
Пълнозърнести тестени изделия, без сос
Мляко
Вода

Кеслер имаше солиден сезон за новобранец през 2016 г., хвърляйки за 1380 ярда, шест тъчдауна и две прихващания, докато изпълняваше над 65% от подаванията си в девет мача.

Браунс са включили Кевин Хоган в състава, търгували за Брок Осуилер и изготвиха DeShone Kizer във втория кръг, така че това лято ще има много конкуренция за позицията на куотърбека. Но след всичко, което Кеслер направи през сезона, той се постави в позиция да поеме лидерството в QB стаята.

Искате да станете по-стройни и да свалите телесни мазнини това лято? Опитайте тези хранителни планове, диетични съвети и рецепти от Мъжки фитнес, и приведете тялото си във форма:

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!