•  

пътуване

Всяко пътуване има начало. Загубата на тегло не е по-различна, но може да бъде едно от най-трудните пътувания, които трябва да започнете. Не е трудно, защото е работа, трудно е, защото трябва да намерим умствената мотивация, за да продължим, след като направим първата стъпка. Поддържането на редовни рутинни упражнения може да изглежда като обезсърчаваща работа за човек, който тепърва започва да научава за отслабването. Като започнете с нещо по-малко поразително, може да улесните справянето с първите няколко седмици и да насочите ума си по същия път като краката си. Опитайте да започнете пътуването си с повече ходене.

Паркирайте колата си и се разходете

Един от най-добрите начини да започнете да ходите е да паркирате колата си и да я оставите зад себе си. Ако дестинацията ви е на пешеходно разстояние, не шофирайте! Всяка стъпка, която можете да добавите към ежедневния си брой, в крайна сметка ще натрупа до стотици калории. Въпреки че може да отнеме няколко стъпки, за да изгорите една калория, факт е, че колкото повече изберете да ходите, отколкото да шофирате, толкова по-бързо те ще започнат да се събират.

Тръгнете по дългия път

Ако ходите някъде, поемете по дълъг път. Избягвайте преките пътища и се възползвайте от пейзажа. Когато пазарувате, паркирайте възможно най-далеч от мола или магазина и отидете пеша до сградата. Възползвайте се от многото места за паркиране, които ще намерите в отсрещния край на терена!

Избягвайте асансьора и използвайте стълбите

Ако наистина искате да започнете пътуването си за отслабване с висока нотка, избягвайте асансьора и започнете да използвате стълбите. Ще изгорите повече калории, отколкото просто ходене и ще спечелите сила и издръжливост.

Има много начини да започнете пътуването си за отслабване. Всичко, което трябва да запомните, е, че въпреки че първата стъпка е най-трудната, си струва усилията!