лоусън

Между 2010 и 2017 г. готвачът на знаменитости и едноименната домашна богиня Нигела Лоусън е преминала от „сладострастен“ размер 16 до „елегантен“ размер 12. Това не са моите думи, а думите на списанията за лайфстайл и таблоидите, които безкрайно се фокусират по начина, по който изглеждат жените в очите на обществеността, като Нигела.

Кредит за изображение: rawpixel.com чрез Unsplash.

Това е тенденция, която изглежда малко вероятно да се промени, но Nigella приписва една конкретна форма на упражнения за нейното „чудотворно“ отслабване - точно така, йога.

В две отделни интервюта за списание Good Housekeeping, през 2015 и 2017 г., многократно са я питали как е отслабнала. Тя отговори, че именно йога практиката й е помогнала да я поддържа във форма, но Нигела също се е опитвала да отклони разговора от това как изглежда и какво претегля, вместо да отговори как йога я кара да се чувства.

През 2015 г. тя каза на списанието: „Със сигурност е вярно, че теглото ми се покачи - това се случва понякога в живота“.

Но тя каза: „Никога не съм била на диета, за да се опитам да отслабна. Чувствам, че не съм отслабнал, но евентуално съм в по-добра форма. Правя доста бавна форма на йога, която сега се нарича Айенгар. "

Тя отново подчерта това пред списанието, когато каза: „Докато продължавате в живота, цените да се чувствате добре, вместо да изглеждате добре. Йога със сигурност ви кара да се чувствате чудесно и искате да продължите да се чувствате чудесно. Просто правя малко по много бавен начин. Понякога, легнал! ”

Чувствате се добре, а не просто изглеждате добре

Нигела удари нокътя по главата с отговора си, че оценява „да се чувства добре, вместо да изглежда добре.“ Отне известно време, но сега стигнах до същия извод като Нигела, както и някои други звезди, като като Кейт Уинслет.

В скорошно предаване на Греъм Нортън Кейт разкри, че не се е претегляла от дванадесет години и е „много по-добре за настроението“ да не знае.

Но колко от нас могат да вдигнат ръце и честно да кажат, че сме започнали йога, за да се „свържем с вътрешното си спокойствие“ или някаква друга съзнателна причина? Вероятно не са много. Повечето от нас, включително и аз, започнахме да ходим на йога като част от лична кампания за изхвърляне на флаба и тонизиране. Много от нас, вдъхновени от безкрайните снимки на инста-йоги, които изглеждат „абсолютно страхотно на плажа“, ни карат да мислим, че ако правим йога, и ние бихме могли да изглеждаме така.

Едва след като се ангажираме с йога, истинската мотивация за придържане към дисциплината се разкрива: вътрешно благополучие.

Чувствайте се щастливи, изглеждайте щастливи

Истината е, че истинската красота и здраве идват първо отвътре. Красотата излъчва от всяка пора на някой, който е доволен. B.K.S. Айенгар, бащата на йога Айенгар - стилът на йога, за който Нигела казва, че практикува, казва:

Голяма полза от йога, дори и за относително начинаещи, е щастието, което тя носи, състояние на самоуверено задоволство.

Той не казва, че голяма полза от йога е, че ще „загубите тези излишни килограми“ или „погледнете елегантно за вашето селфи‘. Факт е, че ако спрем да търсим щастието, като променим начина, по който изглеждаме, ние намираме щастието, като променим начина, по който се чувстваме.

През 2017 г. се появиха същите въпроси за отслабването и Nigella отговори,

„Правя йога три пъти седмично“, каза тя. ‘Трябва да направя нещо, което ми харесва, иначе не бих го направил.” Отново тя подчерта своята ангажираност към йога практиката и начина, по който я кара да се чувства - НЕ по начина, по който й помогна да изглежда.

Йога ДА помага при отслабване

Факт е, че повечето форми на йога са отличен начин да поддържате форма и да изгорите чуждите калории. Но йога помага на вашето физическо здраве по много начини, а не само чрез усилените физически усилия.

В статия за LiveScience, Бет А. Луис, доцент в Университета по Минесота, Училище по кинезиология в Минеаполис, заявява, че „йога може да повиши вниманието и начина, по който човек се отнася към тялото си. Така че хората ще станат по-наясно с какво се хранят и ще направят по-добър избор на храна. “

Чрез йога умът и тялото стават по-хармонични, което често кара ученика по йога да коригира начина си на живот. Лично аз напълно се отказах от пиенето на всякакви кофеинови напитки поради ефекта, който имаше върху тялото ми. Игнорирах симптомите в продължение на години, но след като се заех с йога, установих, че съм осъзнал свръх негативните физически и психически ефекти.

Загуби първо стреса, останалото ще последва

Факт е, че когато сме извън равновесие емоционално и психически, тялото също ще бъде извън баланс. Нашето отношение към йога трябва да бъде, че първо трябва да се справим с вътрешния дисбаланс, а останалото ще последва.

Бет А. Луис отново:

„Освен това много хора ядат повече, когато се чувстват стресирани и йога може да помогне за борба със стреса, което може да повлияе на енергийния прием на човек.“

Във високооктановия, зает съвременен свят, в който живеем, има все повече и повече начини, по които можем да се стресираме. Можем да подчертаем работата си, отношенията си, децата си и начина, по който изглеждаме. Но стресът само добавя към нездравословния коктейл, който води до наддаване на тегло и дългосрочно до заболявания.

Както казва Б. К. С. Айенгар,

„Същността на йога не е свързана с външен показ, а с вътрешно култивиране.“

Ако култивираме вътрешния си баланс, външният дисплей се грижи за себе си. Точно като Нигела.

Попи е Iyengar йога учител, писател и певец. Тя практикува йога Айенгар от десет години и обича да преподава йога, тъй като научава толкова много от своите ученици. Писането за йога е безкрайно завладяващо и въпреки че го прави почти 5 години, все още не й е свършило нещата, за които да пише.