Спрете да приемате мултивитамини сутрин и вместо това започнете деня си с питателни храни.
Не решавайте дали да се откажете от мултивитамините си, преди да говорите с Вашия лекар или диетолог - специалист ще бъде по-добре подготвен да Ви каже дали наистина се нуждаете от добавка, за да набавите нужните хранителни вещества. Но на теория средният здравословен ядец не трябва да се нуждае от мултивитамини, за да получи адекватно хранене от диетата си.
Има два основни типа хранителни вещества, от които тялото се нуждае: макронутриенти и микроелементи. Макронутриентите включват протеини, въглехидрати и мазнини - всички те трябва да идват от храната, която ядете. Микронутриентите обаче са по-трудни за проследяване, тъй като не всички храни ги съдържат. Чанта Cheetos например съдържа много по-малко микроелементи, отколкото богата на витамини суперхрана.
- Язви и рефлукс Основните прозрения, НЕОБХОДИМИ да знаете за тези твърде чести заболявания
- Какво ядат мечките Тези 15 странни храни са част от диетата на мечките
- Тези 5 храни могат да увеличат шансовете ви да имате близнаци
- Тези 14 храни очевидно са ключът към плоския корем
- Тези 10 храни ще енергизират децата ви през целия учебен ден