Препоръчването на никотин за отслабване или като цяло може да се окаже противоречиво, ако не е направо лудо, но първо ме изслушайте, преди да стигнете до някакви заключения.

ползи

Разбира се, трябва да оптимизирате тренировките и диетата си иначе няма да видите голяма част от ползите от употребата на никотин за отслабване.

С всичко казано, вярвам Той може да бъде полезен инструмент във вашата кутия с инструменти да използвате, когато правите диета или контролирате теглото си.

Въпреки че тази статия ще се фокусира само върху ползите от никотина за отслабване, Бих искал да отбележа, че употребата на никотин има и когнитивни ползи.

Подобрява фината моторика, вниманието, точността, времето за реакция, краткосрочната памет и работната памет, както заключи мета-анализът на 41 (Heishman et al., 2010) изследвания върху никотина.

Никотинът може също да има терапевтичен потенциал за различни заболявания, включително болести на Алцхаймер и Паркинсон, депресия, ADD, синдром на Tourette и улцерозен колит (Gurwitz, 1999).

Тази любопитна малка молекула е противовъзпалителна памет, подсилваща апетита. Ако не се обърка с механизмите за възнаграждение в мозъка ви, това би било витамин. - д-р Бил Лагакос

ПОЛЗИ ОТ НИКОТИНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Той увеличава липолизата и инхибира синтеза на мастни киселини (FAS).

Липолизата означава разграждане на мазнини (липиди) и FAS е термин за това как тялото прави мастна тъкан.

Никотинът активира бета-адренорецепторите чрез освобождаване на катехоламини (епинефрин и норепинефрин), като по този начин води до повишаване на регулирането на разграждането на липидите, както и чрез стимулиране (директно) на никотинови холинергични липолитични рецептори, разположени върху мастните клетки (Andersson and Arner 2001).

Никотинът също така стимулира редица протеинкинази, които инхибират FAS. Основните пътища са чрез стимулиране на LKB1, което води до стимулиране на AMPK, треонин 172 и накрая ацетил-КоА карбоксилаза (An et al. 2007). Тази каскада води до регулиране надолу във FAS.

Термогениза

Норадреналинът се стимулира от поглъщането на никотин и това е необходимо за термогенезата. Чрез поредица от събития това води до повишаване на регулирането на UCP1 (разединяване на протеин 1 или термогенин) в мастната тъкан.

Това води до по-малко ефективно преобразуване на АТФ, което води до загуба на енергия при генерирането на топлина.

Митохондриите работят много по-усилено, за да произвеждат същото ниво на енергия (АТФ), което води до повишена скорост на метаболизма.

Същият процес, въпреки че в много по-голяма степен се наблюдава при лекарството за отслабване 2,4-динитрофенол (DNP) .

Увеличава лептина

Регулиращ глада хормон, произведен от мастна тъкан. Установено е, че тези, които дъвчат никотинова дъвка, имат по-високи нива на циркулиращ лептин от контрола (Eliasson and Smith 1999); (Bai et al., 2016).

Така че да обобщим всичко. Той засилва действията на допамин, серотонин и лептин и частично инхибира ролята и действията на невропептида Y.

Поради своята фармакология увеличава системата за глад, липолиза, FAS, термогенеза и увеличава енергийните разходи.

С това казано, най-полезната употреба би била по време на диета, тъй като по неспециалистически начин тя „подвежда” тялото да мисли, че е в състояние на хранене и с това намалява апетита, мобилизира мазнините и запазва LBM, дори при наличие на калориен дефицит.

Нещо, което е от решаващо значение по време на отслабване.

НИКОТИНОВА ДОЗА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Първо бих искал да спомена, че ако решите да използвате никотин за отслабване, това трябва да използвате никотинова дъвка или лепенки. Те нямат добавени други потенциални канцерогенни съединения, за разлика от тютюневите изделия.

Така че, за да извлечете максимума от никотина, означава да го комбинирате с кофеин. Доказано е, че добавянето на кофеин увеличава термичната реакция на никотина с около 100% без съобщения за странични ефекти (Jessen, Toubro, & Astrup, 2003).

Най-добрият и безопасен начин да се възползвате от предимствата на никотина, без поглъщане или вдишване на тютюневи изделия, би бил или никотинов пластир, или никотинова дъвка.

По принцип се нуждаете само от 1 mg никотин в комбинация със 100 mg кофеин за подобрена загуба на мазнини. Така че 1 mg никотин + 100 mg кофеин 3 пъти на ден с интервал от 4 часа биха били най-ефективни.

Що се отнася до това как да го използвате в стека за изгаряне на мазнини, препоръчвам тази статия преди тренировка.

НИКОТИНОВИ НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ:

  • Рак - Няма съмнение, че пушенето и други начини за употреба на тютюн са свързани с рак и канцерогенни съединения. Трябва обаче да правим разлика между тютюн и никотин, тъй като някои употреби на никотин не са свързани с рак (Murray et al. 2009). Установено е, че никотиновата заместителна терапия не е важен предиктор за рак (p = 0,57) и когато е комбинирана с тютюнопушене, тя остава незначителна (P = 0,25). Това не означава, че бездимните потребители на тютюн няма да се разболеят от рак; това обаче означава, че другите добавки в тютюна са канцерогенни, а не самият никотин.
  • Замайване
  • Гадене/повръщане
  • Слабост
  • Главоболие
  • Високо кръвно налягане

ЛИЧЕН ОПИТ И ЗАКЛЮЧЕНИЕ

От моя личен опит Мога само да го препоръчам, тъй като нямах никакви странични ефекти. За мен това е много полезно съединение за отслабване.

Използвам го по време на рязане, когато съм на диета PSMF или като енергизатор, когато ходя на фитнес след нощна смяна. Дава точно правилния тласък, за да мога да имам подходящата интензивност, когато тренирам.

Въпреки че е общоизвестно, вярвам, че е мой дълг да спомена, че никотинът е пристрастяващо вещество.

Употребата му може потенциално да доведе до пристрастяване, но докато се консумира чрез дъвка или петна, връзката с рака е незначителна (Murray et al., 2009).

Като се има предвид това, въпреки обяснението на няколко теоретични механизма за ползите от отслабването.

Никотинът сам по себе си няма да доведе до магически резултати ако диетата и тренировките ви не са подходящи.

Тези от вас, които го имат точно, може да докажат, че ключовият елемент, който ви липсва, за да достигнете мъдро физиката на следващото ниво. Особено за тези от нас, които не могат законно да получат ефедрин.

ПРЕПРАТКИ:

  1. http://caloriesproper.com/coffee-and-cigarettes-the-breakfast-of-champions/
  2. Heishman, S. J., Kleykamp, ​​B. A., & Singleton, E. G. (2010). Мета-анализ на острите ефекти на никотина и тютюнопушенето върху човешкото представяне. Психофармакология, 210 (4), 453-469. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20414766
  3. Гурвиц, Д. (1999). Терапевтичният потенциал на никотина и никотиновите агонисти за контрол на теглото. Експертно мнение за изследваните лекарства, 8 (6), 747-760. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1517/13543784.8.6.747
  4. Jessen, A. B., Toubro, S., & Astrup, A. (2003). Ефект на дъвка, съдържаща никотин и кофеин, върху енергийните разходи и използването на субстрата при мъжете. Американското списание за клинично хранене, 77 (6), 1442-1447 http://ajcn.nutrition.org/content/77/6/1442. къс
  5. Eliasson, B., & Smith, U. (1999). Нива на лептин при пушачи и дългосрочни потребители на никотинова дъвка. Европейско списание за клинично изследване, 29 (2), 145-152 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-2362.1999.00420.x/full
  6. Bai, X. J., Fan, L. H., He, Y., Ren, J., Xu, W., Liang, Q., ... & Fan, F. L. (2016). Никотинът може да повлияе на секрецията на адипокини лептин, резистин и висфатин чрез активиране на KATP канала. Хранене, 32 (6), 645-648. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900715004761
  7. Murray, R. P., Connett, J. E., & Zapawa, L. M. (2009). Никотиновата заместителна терапия причинява ли рак? Доказателства от изследването на здравето на белите дробове, Никотин и тютюн, 11 (9), 1076-1082. https://academic.oup.com/ntr/article-abstract/11/9/1076/1091291/Does-nicotine-replacement-therapy-cause-cancer

Автор: Иван Влахинич

Не съм учен. Но не е нужно да съм учен, за да мога умело да използвам научния метод във вашето ежедневие. Всъщност можете да бъдете един helluva ‘мислител’ (в научния смисъл) и да не сте учен. Например диетолози и лични треньори като мен, които използват и възприемат науката и научния метод, са по-добри обучители заради това. Защо? Защото, вместо просто да съм папагал и да казвам на клиентите си какво да правя, защото това ми е казано, когато бях по-млад, разбирам „защо“ на моя съвет. И ако не го направя? Тогава напълно признавам, че не го правя и това е добре. Колкото повече научавате в областта на фитнеса и храненето, толкова повече осъзнавате, че има много неща, които не знаете. Но това е нещо, което важи за всички области на работата или живота. Научният метод е най-мощният начин на мислене, затова го приемам. Анекдотите са хубави, но данните и фактите са по-добри от анекдотите. Вижте всички публикации от Иван Влахинич