Рутинни и диетични тренировки на Нина Добрев: Нина Добрев е актриса и модел, известна с ролята си в Вампирски дневници; след това шоу тя е участвала в много различни телевизионни предавания и филми.

Нина също получава признание за фантастичната си фитнес рутина и как поддържа тялото си с постоянния си режим на тренировки. Така че, ако търсите и Тренировка на Нина Добрев рутинен и диетичен план, тогава не търсете повече.

нина
Нина Добрев Програма за тренировка и диета

Нина Добрев Статистика на тялото

Височина 5 фута 6 инча
Тегло 55 кг
Възраст 31 години
Гърди 33 инча
Талия 24 инча
Хълбоци 34 инча

Рутина на тренировка на Нина Добрев

Нина Добрев е един от най-последователните хора по отношение на тренировките. Рядко е пропускала тренировка; дори когато не е във венеца и не тренира, Нина има други упражнения, върху които се фокусира като да прави туризъм, да избяга и т.н. Нина също твърди, че няма ден, в който да не се поти, без значение къде е и какво прави, Нина обича да остане във форма винаги.

В интервюто за Women’s Health Нина разказа за рутината си и какво точно прави, за да остане във форма и здрава. В тази статия ще прочетете за нейния метод, който включва кардио, силови тренировки, тренировки с тежести, бокс, йога, групови занимания и др. Всички тези тренировки помагат на Нина да остане активна, а правенето на различни упражнения всеки ден също ви помага да останете в съответствие с фитнеса си.

Рутина на тренировка на Нина Добрев

Тренировката на Нина Добрев включва:-

Кардио

В кардио тренировките Нина обича да бяга известно време на бягащата пътека, най-вече се стреми към по-дълго бягане с умерено темпо. Въпреки това, когато не е в настроение, тя обича да го смесва с духове и разходки и интервални бягания; по този начин Нина все още получава тренировка и изгаря калориите, които е необходима за изгаряне.

Йога

Нина обича да се занимава с йога и това й е работило добре преди, когато не е тренирала толкова много. Нина се занимаваше само с йога, за да остане във форма, така че за нея йога винаги е играла роля за поддържането на здравословно състояние и стройност.

Йога е отлична тренировка за всеки тип тяло и можете да получите много ползи от един час йога всеки ден. Освен това изгаря много калории, като същевременно прави тялото ви отпуснато и гъвкаво.

Бокс

Нина започна да се боксира с треньорката си Лиса; боксът й помага да се подготви супер; Той също така осигурява отлична кардио тренировка, като същевременно изгражда много мускули на горната част на тялото.

В тази тренировка Нина го прави предимно 15 до 25 кръга от една минута; комплектите съдържат предимно упражнения като удар, загряване на долната част на тялото, загряване на горната част на тялото, удари, куки, комбо, високо рязане, удари на хитман и т.н.

Нина Добрев Силови тренировки и тренировки с тежести

Тренировката за сила и тежести вероятно ще бъде тренировката, която Нина прави най-много в седмичната си рутина. Упражнението се фокусира върху изграждането на обща сила с движения на различни съединения, като същевременно изгражда и мускули.

За тренировки с тежести това е най-вече нейната стандартна рутина по културизъм, но за силови тренировки тя трябва да прави упражнения като; бойни въжета, грабване, фермери ходят, мъртва тяга, ренегат редове и др.

Групови класове

Когато Нина не прави всички тези тренировки, тя обича да ходи на различни видове групови класове, включително CrossFit, баре, балет, танци, йога, планинско катерене, трекинг и спин клас, пилатес и др. Тази групова дейност й помага останете енергични, като се фокусирате и върху поддържането на здравето.

Нина Добрев Основна тренировка

Нина също обича да прави основна тренировка; основната тренировка съдържа предимно извършване на рутинна схема, която помага на Нина да изгаря калории, докато изпотява упражнението.

Не знам тренировката, която Нина прави, но предполагам, че практиките трябва да са подобни; хрускане, кръстосано хрускане, повдигане на краката с топка, повдигане на висящи крака към повдигане на крака отстрани, валяк на корема, медицинска топка руски обрат, усукване на дъски, звездички и др.

Това е всичко за тренировката на Нина Добрев.

Диета на Нина Добрев

Диетичният план на Нина е да се храни след всеки тричасов вид програма, точно както би ял професионален спортист. Нина каза пред списание за форма, че когато не е била толкова активна и не е имала никакви познания, е яла три пълни ястия, които са я карали толкова мързелива след ядене, че дори ходенето е било такава болка.

След среща с Лиса обаче Нина започна да се храни по-здравословно, сега яде почти през цялото време, но на правилните порции. Нина обикновено консумира много зеленчуци, теорията на Нина за храната е да консумира мазнини като големината на палеца й, протеините като размера на дланта и зеленчуците са неограничени. Нина също пие много вода през целия ден и много сок, за да остане във форма и хидратирана.