Търсите класически празник? Ако имате нужда от нещо сладко тази Коледа, опитайте тези ниски FODMAP оризови хрущяли. Изработени от безглутенови зърнени храни от ориз и сладкиши с ниско съдържание на FODMAP, тези приятелски лакомства със FODMAP със сигурност ще се харесат.

хрупкав

Тези оризови криспи са един от любимите ми празнични десерти. Тези сладки лакомства бяха коледни продукти в нашето семейство. Така че те често са моята идея, когато търся празнична класика или се чувствам малко носталгичен.

Тази рецепта се прави много лесно. Така че, това е и чудесно семейно занимание или лесно разсейване на празниците за най-малките.

Мислите, че тези ниски FODMAP оризови криспи звучат страхотно, но нямате време да ги опитате сега? Не се притеснявайте. Можете да закрепите ТОЗИ ПОЩА за по-късно.

Дръжте го FODMAP приятелски

Тези ниски оризови криспи FODMAP са страхотно удоволствие за деца. Вижте бележките по-долу за съвети за поддържане на тази рецепта FODMAP приятелски.

Първо, ако сте във фазата на елиминиране, ще трябва да използвате оризови крепи без глутен. За моите канадски надниквания линията на кафявия ориз на Kellogg е без глутен и няма други FODMAP. Ако използвате различна марка, не забравяйте да проверите съставките, като използвате приложението Monash.

Следващото е блато. Те могат да бъдат малко сложни. Много марки маршмелоу използват или царевичен сироп, или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Царевичният сироп все още не е тестван от Monash, така че не е подходящ за фазата на елиминиране.

Високо фруктозен царевичен сироп (HFCS) е преработен подсладител. Според Monash University, високият му FODMAP и трябва да се избягва по време на елиминиране. Можете да прочетете повече за царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза тук.

Имах най-добрият късмет с марка, наречена „блатен пух“. Направен е с глюкоза, захар, белтъци и ванилин. Този вълшебен пух се предлага в буркан, така че не е чудесен за всички проекти за блат, но е идеален за нашите оризови хрущяли.

Искате ли да опитате тези ниски FODMAP оризови криспи? Не забравяйте да закрепите ТОЗИ РЕЦЕПТ за по-късно.