диета

Като хранителен биохимик по обучение, аз абсолютно обичам, когато любовта ми към храненето се сблъска с любовта ми към кърменето. Поради тази причина бях толкова развълнуван, когато открих това проучване, което разглежда майчината консумация на ниска FODMAP (ферментиращи олиго-, ди- и моно-захариди и полиоли) диета при свързани симптоми на бебешки колики.

Какво представлява диетата с нисък FODMAP?

Диетата с ниско съдържание на FODMAP има за цел да намали или премахне от храната храни, произвеждащи газове. Това намаляване на производството на газ може да помогне на хора, които страдат от диария, храносмилателни разстройства, коремна болка или подуване на корема. „Храни, произвеждащи газ“ са храни, които съдържат високи пропорции на несмилаеми или лошо усвоявани късоверижни въглехидрати и захарни алкохоли. Когато храните се усвояват зле, те се превръщат в храна за бактериите, живеещи в червата. Когато бактериите усвоят тези въглехидрати (напр. Се подлагат на ферментация), газът е страничен продукт. Някои храни, които биха попаднали в категорията FODMAP, включват боб, леща, пшеница и млечни продукти.

Какво общо има това с бебешки колики?

Коликите се определят като плач за повече от 3 часа на ден, за 3 или повече дни от седмицата, в продължение на най-малко 3 седмици и могат да показват признаци на газове. Голяма част от доказателствата, че в момента имаме около бебешки колики, са съсредоточени върху кърмачета. В тези проучвания се правят промени в диетата, за да се опита да помогне с колики. При изключително кърменото бебе, диетата за кърмачета (човешко мляко) ще бъде повлияна от майчината диета. Нямаме добра наука, която да разглежда промените в майчината диета и свързания с тях ефект върху симптомите на колики при бебета.

Как работи проучването?

В проучването са включени майки на бебета, за които е потвърдено, че имат колики. Преди промяна в диетата бяха взети проба от мляко и проба от фекалии за кърмачета. След това майките бяха подложени на ниска FODMAP диета в продължение на 7 дни, а през ден 5, 6 и 7, бебетата бяха преоценени за симптоми на колики. На 7 ден са взети нови проби от мляко и фекалии.

Какво откриха авторите?

Проучването осигури 5g/ден FODMAP диета и участниците в проучването консумираха средно 30 грама FODMAP храни на ден.

Няма промяна е установено в във фекално рН или се съобщава за съдържание на лактоза в анализирани проби от майчино мляко.

Изследването докладва a значително намаление в измерена продължителност на плача, епизоди на плач, продължителност на суетене, комбинирано време на плач-суетене, продължителност на хранене и епизоди на хранене и значително увеличение в продължителност на будност и съдържание.

Какво трябваше да кажат майките?

Бебето може да бъде оставено без плач

Плачовете на бебето вече не са писъци с болка

Вече може да чете уморените знаци на бебето

Прилагайки това на практика

По анекдотичен начин сме виждали, че много майки практикуват елиминиращи диети и виждат облекчение в стомашно-чревния дискомфорт на бебето. Млечните продукти отдавна са виновни за всичко гастроном дискомфорт за кърмачета. Това проучване показва, че това може да е по-сложно от "премахване на млечните продукти".

За майки на кърмачета с потвърдени колики диетата с нисък FODMAP може да доведе до намаляване на симптомите на колики при бебета.

Искате да научите повече за храненето по време на кърмене? Изтеглете моето кратко ръководство от 2 страници!