Понякога се храним здравословно, а друг път се оставяме да си отидем. Това е животът. Перфектният компромис? Приготвяне на десерта здравословен ... или по-точно, по-здравословен. Независимо дали предпочитате да добавите плодове, да се отървете от глутена или да поискате шоколадът да е толкова тъмен, колкото идва, има много начини да намалите калориите, като същевременно спестите от вкуса. От здравословни рецепти за понички до заместване на зехтин за маслени алтернативи и включване на съставки като сладки картофи и нахут, тези рецепти ще ви накарат да гадаете ... и ще ви поддържат във форма ... ish.

съдържание

1. Пълнозърнеста бананова подправка + кифли с глазура от кафяво масло: В въпросите да останете на върха на вашата грижа за здравето, пълнозърнестото жито винаги е отговорът. Всеки път, когато можете да замените естествената пшеница с тесто с нишесте, продължете. Това позволява допълнително място за захар за добавки като тази вкусна глазура. Или, чипс от тъмен шоколад, някой? (чрез Как сладко яде)

2. Подправени с нар поширани круши с крем от оранжево кашу: Досега не бяхме виждали толкова много рецепти за поширана круша. Различни комбинации от вкусове и подправки са навсякъде около нас в света на хранителните блогове, изберете един или създайте свой собствен с любимия си вкус. (чрез Jeanette’s Healthy Living)

3. Луда здравословна добра шоколадова чипс бисквитка: Това може да изглежда като обикновена бисквитка, но това, което не можете да видите, е липсата на масло, брашно и яйца ... и наличието на ... изчакайте ... нахут! (чрез Sweet Anna’s)

4. Кърпаво фъстъчено масло Гранола хапки: кокосово масло, мед, фъстъчено масло, овален овес и поръси - това „здравословно“ нещо започва да ни харесва. (чрез Inside Bru Crew Life)

5. Здравословни ухапвания от чийзкейк в кора от киноа: Вие ни бяхте на чийзкейк и киноа. Приготвянето на десерт с размери на хапка е друго чудесно решение за контрол на порциите ... стига да не изскочите 50 от тях. (Хей, случва се.) (Чрез Happy Food Healthy Life)

6. Здравословни барове с бисквитки с овесени ядки от тъмен шоколад: Проверката на маслото на вратата е тема сред тези рецепти, а овесените ядки и шоколадът се оказват също толкова вкусни без него. (чрез полупечена реколта)

7. Манго, чипс с бадеми: Този чипс е направен с малко количество захар, много естествено зърно за чудесен източник на фибри и витамини А и С от манго. Виждате ли? Това не е толкова лошо в края на краищата. (чрез Hoosier Домашно)

8. Печени понички с индийско орехче с малинова глазура: Фактът, че можем да намерим 15 здравословни рецепти за понички, ни прави много щастливи от състоянието на света. Ето един от най-уникалните. (чрез The Vintage Mixer)

9. Слаби парфета от шампанско: Леката смес за сладкиши и диетичната сода са всичко, от което се нуждаете, за да направите плодовете по-интересни. (чрез Beyond Frosting)

10. Не мога да повярвам, че това са здравословни браунита: Трябваше да продължим напред и да създадем своя собствена сладка без вина. Тайната съставка? Черен боб. Вкусно? Абсолютно. (чрез Brit + Co.)

11. Плодова пица с овес и кисело мляко: Ето един плодов тарт, който можете да приготвите у дома, за да знаете точно какво влиза в него. Използвайте ябълков сос и овален овес за кората и гръцко кисело мляко вместо крема сирене и ще получите много по-здравословна закуска от тази в магазина. (чрез The Yummy Life)

12. Потапяне с тиквен пай: В това лакомство ще откриете скрити витамини в изобилие между гръцкото кисело мляко и тиквата. (чрез Shugary Sweets)

13. Тирамису от кленов бурбон с пекан: Това тирамису може да изглежда снизходително, но с лек сироп, обезмаслено крема сирене и обезмаслено мляко можете да намалите калориите десетократно. (чрез BHG)

14. Кора от сладък картоф: Освен, че са вкусни, сладките картофи са една от най-питателните храни на планетата. Знаем, че правят вкусни пържени картофи, защо да не ги превърнете в коричка за вашата баница? (чрез Храна)

15. Ухапвания от банани от тиквички: Не се притеснявайте, все още има какао в тези браунита, но има и зеленчуци и плодове, които да ви заситят с нещо добро и добро за вас. (чрез BHG)

16. Червена сливова тарта: Плодовете и сладкото правят пълнежа за този тарт. Що се отнася до кората, добре е да добавите малко захар към съставките, които имат много хранителни вещества сами по себе си. (чрез разпръскване на торти)

17. Кексчета с моркови: Помните ли добрата хранителна пирамида? Вашата вегетарианска порция е точно тук, под формата на кекс. (чрез Runner’s World)

18. Ухапвания от мента от тъмен шоколад: Наред с плодовете и зеленчуците, естественият овес също е звезда на това здравно шоу. Добавете какао на прах и екстракт от мента, за да направите тези барове изключително апетитни. (чрез BHG)

19. Хранителна коричка от маслиново масло: Замяната на зехтин с масло е друг умен ход с превръщането на сладкишите в по-здравословни закуски. Проверете нашите десерти със зехтин, ние обещаваме, че няма разлика във вкуса, само по начина, по който се чувствате. (чрез My Fair Baking)

20. Копринен шоколадов пай: Ако се научите да зависите от гръцкото кисело мляко - както и от нискомасленото мляко и крема сиренето - шансовете са, че никога няма да се наложи да живеете без любимото си лакомство. Просто го разбийте в много по-здравословна форма. (чрез BHG)

Как ще останете здрави, докато все още получавате сладкото си решение? Оставете ни няколко съвета за здравословно хранене в коментарите по-долу!