Избръснах 100 калории от тази рецепта за песто от босилек. По този начин можете да се чувствате добре, когато го използвате във всичките си любими рецепти за песто от босилек.

рецепта

Що се отнася до приготвянето на рецепта за песто от босилек, има три висококалорични съставки ... Зехтин, кедрови ядки и сирене. И да ви кажа, никога не се отбягвам от сиренето!

В тази рецепта за сос песто намалих мазнините и калориите, като намалих зехтина и ядките, без да жертвам вкуса (или твърде много сирене).

В тази статия ще научите как да направите песто за тестени изделия и други рецепти. Тази вкусна рецепта за босилек е фантастична, когато сладкият босилек е в сезон.

Избръснах 100 калории от тази традиционна рецепта, сега можете да я получавате всеки ден, без да нарушавате диетата си!

Рецепта за песто с босилек с ниско съдържание на калории

Рецептите за босилек с песто, макар и вкусни и свежи, често идват с много мазнини и твърде много калории.

Започнах да работя по нискокалорични рецепти за песто преди години и най-накрая стигнах до сладкото място. Това е най-добрата рецепта за песто от босилек, която някога ще опитате, и е със 100 калории по-ниска от средната рецепта за сос песто!

Ето какво ще намерите в тази статия:

  • Списък за пазаруване на рецепта от босилек песто
  • Как се прави песто
  • Рецепта за песто с босилек с ниско съдържание на калории (карта с рецепта!)
  • Рецепти сос песто

В следващите раздели ще научите какво има в пестото (промъкнете връх, това са само 5 съставки!) И вземете моята нискокалорична рецепта за песто от босилек.

Тази домашна рецепта за песто е с ниско съдържание на калории и лесна за приготвяне ... Това е страхотна лятна рецепта за босилек!

Списък за пазаруване на рецепта от босилек песто

Всички рецепти за босилек песто имат едни и същи основни съставки. Те помагат да се придаде на пестото босилек уникален вкус.

По-долу в статията ще дам моите нискокалорични домашни песто измервания, ето списъкът с хранителни стоки за всички рецепти за песто от босилек.

Списък за пазаруване за рецепти от босилек песто:

  • Босилек
  • Чесън
  • Зехтин
  • Кедрови ядки
  • сирене пармезан

В картата за рецепти за печат по-долу ще ви покажа правилните измервания, за да поддържате нискокалорични рецепти за песто от босилек ...

Как се прави песто

Лесно е да се научите как да правите песто! Знам, че по-традиционният начин е да се използва хаван и пестик, метод, при който се смилат съставките ... Но аз използвам кухненски робот!

Тази нискокалорична рецепта за песто от босилек е толкова лесна за приготвяне! Ето указанията.

Как се прави песто:

  1. Добавете босилек, чесън, зехтин, пармезан, сол и черен пипер в кухненски робот или блендер.
  2. Смесете, докато достигнете желаната консистенция. Харесва ми на прах ....

Тази рецепта за песто от босилек е лесна за приготвяне, просто добавете всичко в кухненски робот и смесете!

Рецепта за песто с босилек с ниско съдържание на калории

Работя по тази нискокалорична рецепта за песто от босилек от много години. Тази версия е подобна на кльощавото песто в най-продаваната ми готварска книга Детокс седмица ... с няколко модификации.

Вярвам, че това е най-добрата рецепта за песто, която някога съм опитвал! И със сигурност най-добрата рецепта за песто за хора, които искат да намалят калориите и мазнините, без да намаляват вкуса.

Рецепта за песто с босилек с ниско съдържание на калории

Оборудване

Съставки

  • 1 чаша листа пресен босилек
  • 1/2 супена лъжица зехтин
  • 2 супени лъжици кедрови ядки
  • 1 скилидка чесън
  • 1 супена лъжица прясно натрошено пармезан

Инструкции

Хранене

Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как беше!

Сега ... нека вземем тази рецепта босилек песто и да направим малко вълшебство върху някои вкусни рецепти сос песто.

Рецепти сос песто

Тази нискокалорична рецепта за босилек е толкова лесна за приготвяне, колкото и гъвкава!

Можете да използвате тази вкусна рецепта за босилек по много различни начини ... Ето няколко.

Рецепти сос песто:

  1. Използвайте Песто като марината - Направете песто пиле и марината пилешки гърди в сос песто преди печене или добавяне към моменталното гърне.
  2. Използвайте песто върху паста - След като отцедите макароните, добавете в купа и залейте с клейко песто. Хвърлете заедно и отгоре песто паста с груб нарязан босилек и пармезан.
  3. Направете салата песто - Накълцайте летни зеленчуци като домати, краставици и авокадо на хапки. Хвърлете в нискокалоричната рецепта за песто.

Има много различни начини за използване на тези рецепти за песто босилек.

Можете да съхранявате тази рецепта в хладилника за около седмица. Препоръчвам да го добавите към тавите за лед, след което да замразите на кубчета. Той ще изглежда по-тъмен на цвят, но ще има същия вкус ... Промяната на цвета е просто естествено окисляване.

Финални мисли за домашно песто

Тук в „Отслабване чрез хранене“ имаме едно основно правило ... Нискокалоричната версия ТРЯБВА да има добър вкус, ако не и по-добра от пълната калорична версия.

Всички рецепти, които ще намерите на Отслабнете, като ядете уебсайт ще бъде с ниско съдържание на калории или поне с „по-ниско съдържание на калории“. Целта е да създам храната, за която жадувам, вие жадувате, всички ние жадуваме ... Без да си повдигаме диетата!

Твърдо съм убеден, че загубата на тегло и здравословното хранене не трябва да зависят от възможностите ви за доходи. Моята лична цел е да ви предложа евтини, високо хранителни рецепти, които работят без вашия бюджет, а не срещу него.

С това казано, за тези от вас без диета, която обичате, или не искате да плащате ежемесечно за план ... Имам няколко БЕЗПЛАТНИ планове за отслабване, описани в тази статия.